译言-医疗与健康

姜饼饼干

Wed, 23 May 2012 00:45:54 +0800

译者聊逸

照片：艾伦的西尔弗曼;造型：托尼·布罗根

产量： 4打（份量：2饼干）

营养信息

每份金额

热量： 102
脂肪： 2.1克
饱和脂肪： 1.3克
单不饱和脂肪： 0.6克
多不饱和脂肪： 0.1克
蛋白质： 1.4克
碳水化合物： 19.4克
纤维： 0.4克
胆固醇： 14毫克
铁： 0.8毫克
钠： 67毫克
钙： 18毫克

配料

饼干：
10.1盎司的多用途面粉（约2 1/4杯）
1匙姜粉
1匙肉桂粉
1/2匙发酵粉
1/4匙小苏打
1/4匙盐
1/4匙肉豆蔻粉
1/2杯盒装红糖
1/2杯放软的黄油
3汤匙蜜糖
1个鸡蛋
烹饪喷雾剂
糖衣：
1杯过筛的糖粉
1匙水

做法

做饼干，先将约一勺面粉加到量杯里，用刀子把面粉弄平整。把面粉、姜、和其他5份配料（包括肉豆蔻粉）放到碗里，用打蛋器搅拌。在一个大碗中放入红糖、牛油和糖浆，在搅拌机中速搅拌两分钟。然后加入鸡蛋，继续搅拌。再加入粉类混合糖的混合物;慢慢搅拌，直到充分混合。把面团分成两半（面团会很粘）。轻轻把面团按进一个直径大约4英寸的强力塑料模子里。额外盖一层塑料薄膜;冷却一个半小时。
烤箱预热到350°F。
在一个案板上把面团擀成8英寸厚，把面团分成一块块的3英寸大小的姜饼男人或女人的形状，分成48个饼干。在饼干之间要喷洒些烹饪喷雾剂以润滑烤盘。以350°F的高温连烤饼干8分钟或是直接将饼干烤至金黄。从烤盘里取出饼干;放在一个散热架上完全冷却。
准备糖衣，把过筛的糖粉和1汤匙水混在一起。把混合物舀进一个塑料袋。在塑料袋的一角剪个小孔。然后把糖衣挤到饼干上面就好了。

马西娅·怀特
2009年11月

姜饼是个古老的食物，最早可见于古罗马帝国时代，一本叫《罗马帝国的烹饪和用餐》的烹饪书中。姜饼的主要原料－姜，在当时非常受欢迎而且数量丰富，但在罗马帝国没落后，姜就在欧洲消失了踪影，直到马可·波罗在大约 1295 年时，再次从中国把姜带回欧洲大陆。
在中世纪时，由于姜饼能保存很久，许多年轻的淑女会把装饰过的姜饼，尤其是用真的金子装饰，在参加马上枪术的骑士要上场前送给他们。因此姜饼成了一种很具代表的象征，也产生了许多以姜饼为主题的市集。甚至有些村庄还有些传统，就是请未婚的女子在市集上吃姜饼形状的“husband”，让她们有机会可以遇见真的合适的丈夫人选。
1430 年，姜饼第一次在英国的食谱书上被提到。到了1573 年，在一本日记上又见到姜饼的影子，文中说到某人因为宿醉，吃了一种用姜和面粉混和成的面团所做成的食物后，胃就感到舒适不少。女皇伊莉莎白一世也可以算是姜饼人的“发明者”，她要求烘焙师依她的肖像烤成人像饼。
到了1796 年，第一本在美国公开印刷发行的食谱书——《美国的烹饪》，就在书中提到了四种姜饼的做法，姜饼受欢迎的情形也一直延续到下个世纪。姜饼到了今天，像姜饼屋、姜饼人或甚至是不装饰的一般姜饼，都没有被人遗忘，仍在节日时占有重要的地位，大部分家庭在圣诞期间也会自己动手制造姜饼哦。

多功能面粉这种面粉在国内不怎么常见，似乎更类似于低筋中筋面粉

1盎司=28.349523125克

华氏度 = 32 + 摄氏度 × 1.8

向着高潮跑步前进

Tue, 22 May 2012 23:49:52 +0800

译者猫咪爱

如果你和你的伴侣已经成功的获得了性高潮，你会懂得一切的努力是值得的。不过某些场合，是需要来一场快速的性爱高潮。值得庆祝的是：『你对身体的反应了解越多，那么就越容易达到高潮』，著名的性学专家Yvonne K. Fulbright（博士，《Sex With Your Ex》的作者）如是说。我们向专家询问获取快速高潮的策略。这些策略可以单独或者混合使用，可以帮你冲破以往的记录。

了解自己
为了加速和他在一起的高潮，可以在刚开始的时候花一点额外的时间先给自己一个高潮。集中精神注意高潮时身体和精神的反馈-正在抚摸哪里，用多大的力道，哪些肌肉在绷紧。---性教育家：Dorian Solot说（《I Love Female Orgasm》的作者之一。然后在随后的性爱中可以复制这些用于获取快速高潮。

当然准备一个有情调的氛围是非常必要的。『每个女性的性情调都是独一无二的，在性爱过程中需要那种感觉和持续的情调』---Susan Crain Bakos（《The Orgasm Bible》的作者）说，『可能是烛光，轻音乐，深呼吸或者背景中的魅惑图片』。画出那些对你有用的氛围，在开始前准备好合适的情调。

燃烧自己
一种可以确保快速和他一起冲刺高潮的途径是：在见到他之前就准备好自己的欲望。『通过白天的幻想刺激，有助于性爱中达到更高的性奋水平』---Fulbright. Fantasize，想象那些你和他夜晚即将要实施的每一个火辣的细节。Bakos解释道『如果你心理上已经做好了准备，那么你的身体对于刺激会很快的做出回应』。

说到刺激，可以自慰到濒临高潮，但是不要让自己达到顶峰，确保当你的男人迈入房门时，刚好处在爆发的边缘。当双方的身体碰到床单时，身体可以快速的回到即将爆发的水准。这样他就可以很快的完成对你的刺激。Solot说。

大部分的女性都拥有2个主要的性敏感点：阴蒂和G点（G点是一个位于阴道上壁的大约一角钢镚大小的，海绵状的区域；放一根手指进去并作出『过来』的手势就可以找到）。最快速的获取性高潮的手段是利用某些重要的姿势来刺激这些部位。

女上位可能是最容易高潮的姿势，因为你可以控制插入角度，深度，速度而且可以爱抚自己。也可以通过摩擦他的耻骨来刺激阴蒂。不同的摩擦方式可能会获得更好的刺激。『椭圆式的旋转臀部好过上上下下的运动』Bakos给出的建议。『旋转的前半周可以刺激到阴蒂，旋转的后半周可以刺激到G点』。

『小狗式是另外一个获取快速高潮的姿势』Fulbrigh说到。它拥有一个适合刺激G点的角度而且可以获得更深的插入。如果他有更好的天赋，那么他将会撞击到你的A点-某些文献报道过的，比G点更靠近子宫颈；如果A点被刺激到那么会引发强烈的高潮。额外的如果你性爱中拥有自我意识，那么面向远离伴侣的方向有助于调整你的神经。（译者注：这句话没太明白）

为了增强性快感，在性爱中收缩你的PC肌（那块收缩就可以中断排尿的肌肉），不需要顾及在何种姿势中收缩PC肌。『收缩PC肌可以拉紧阴蒂和阴道，获取更强烈的刺激，有助于获得更快和更强烈的高潮』，Bakos说道。

快感翻倍
关注重点部位是非常重要的，但是多点刺激有助于更快的性奋。『任何时间都可以同时刺激超过一个的敏感点，这样可以更快的将你推进到高潮的边缘』Fulbright说。举个例子：当他趴下的时候，让他插入两个手指做出『过来』的姿势来刺激G点。或者在观音坐莲式逆向旋转自己。这样你可以在刺激阴道后壁的同时爱抚自己。但是不要仅仅将注意力集中在重点部位。在性爱中让他触碰你所有的部分。摩擦你的胸部，大腿内侧，脖子等等，都可以增加高潮的感觉。

附加激情
某些时候一些额外的东西有助于提升快感。加一点润滑液可以让你的敏感点接受连续的直接撞击而不会引起摩擦的痛感。

电子性爱用品有助于加速你的高潮。这是显而易见的：振动器可以提供远超过手指的震动频率。如果你担心他的想法，可以使用一个指尖振动器来套在他的手指上来加强震颤而不代替人工运动。可以在双方接触的部位附加震颤器，套一个震颤环（译者注：杜蕾斯震震环）在阴茎的根部，当采用女上位时，连续的摩擦它。

当你很快的喷发后，他就可以很快的发射。那些加速高潮的手段，归根到底是对双方有利的。

你是否该加入喝椰子汁的大军呢？

Tue, 22 May 2012 23:39:34 +0800

译者聊逸

现在地球上的某些地区即将进入一年中最热的月份！
这意味着那里的人如果呆在户外就会出更多汗，身体也会丢失更多水分。
为什么不扔掉像动乐或佳得乐那样的运动饮料，试试天然椰子水饮料？
毕竟，它随处可得，并且你有充分的理由加入这股椰子水风潮。
营养价值
优质的电解质来源：每份超过500毫克钾（大于香蕉），还含有钠、镁、钙和磷。专家建议人体每天摄入2000-3500毫克的钾。
不加糖：水果中本来就含有糖份
酸度低

排毒

降低脱水风险

心脏健康：钾含量高有助于心脏健康
预防肾结石
虽然这种饮料听起来像是一种纯天然的灵丹妙药，可你也不应该整天喝它。有道是过犹不及。如果你的肾脏有点毛病或是你需要控制钾元素的摄入，那你最好先听听你的医生怎么说。
热量状况
饮料，即使名字里有个“水”字，也不意味着低热量。8.5盎司这种饮料的热量约是45卡路里，15克碳水化合物（11克糖）。
“运动饮料”只是为经过60分钟持续运动的人准备的。持续时间较短的运动不需要用专门的运动饮料来补充失去的热量/水分/电解质。
椰子水是高温瑜伽、骑自行车或剧烈运动后的理想选择。
品牌选择
维塔可可送了我一些柚子水样品。我喜欢这个品牌，因为它是由纯天然椰子制成的，还加了些一些维生素C，以保持饮料的新鲜。他们也在饮料中加入了一些果浆以改善口味。这相当于在每份饮料中加入了9克糖的热量。
济科或其他品牌的椰子水也和维塔可可的差不了多少。您可以依个人口味选择您喜欢的柚子水。

你曾试过把椰子水当运动饮料喝吗？

热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。

1盎司=0.028349523125千克

电解质是溶于水溶液中或在熔融状态下就能够导电（电解离成阳离子与阴离子）并产生化学变化的化合物。另外，存在固体电解质（导电性来源于晶格中离子的迁移）。离子化合物在水溶液中或熔化状态下能导电；某些共价化合物也能在水溶液中导电。

椰子含油35%～45%。油中含游离脂肪酸20%、羊油酸(caproic acid)2%、棕榈酸(palmitic acid)、羊脂酸(caprylic acid)9%、羊蜡酸(capric acid)、油酸(oleic acid)2%、月桂酸(lauric acid)；还含豆甾三烯醇(stignastatrienol)、豆甾醇(stig-masterol)、岩藻甾醇(fucosterol)、α-菠菜甾醇(α-spinasterol)及甾醇(sterol)。碳水化合物约15%，主要有水苏糖(stachyose)、蔗糖(sucrose)、葡萄糖(glucose)。蛋白质不到5%，其中包括清蛋白(albumin)、球蛋白(globulin)、醇溶蛋白(proamine)等。含维生素B1 173μg%、B5 103μg%、B2微量、α-生育酚(α-toco-pherol)700μg%、γ-生育酚γ-tocopherol)250μg%。维生素C的含量以未成熟果中较高。果核含甘露聚糖(mannan)。

纠结受孕期为何会使男淫压力山大、外遇多多？

Tue, 22 May 2012 22:54:30 +0800

译者 wangzhe.cd

纠结受孕期为何会使男淫压力山大、外遇多多？

作者： TOM GOODENOUGH ， TAMARA COHEN

2012.05.20 10:32 GMT

所有准备生宝宝的夫妇们都被教育过——来得早不如赶得巧。

然而研究发现，如果女性纠结受孕期，一定要“按时办事”，那她们的爱人就会背负沉重的压力。

1/10的男人因这种机械刻板的“爱爱计划”所造成的压力而出轨，同时40%的人则表示这会导致他们不举。

造人的过程对任何伴侣来说都是美妙的，然而（如果背负着沉重的任务）也可能会导致阳痿。

这一研究有超过400位男士参与，结果发现怀孕生子的压力会使男淫们压力山大。

生育专家都会告诉夫妇们要把握女性排卵的受孕窗口期，按时上班，准点开团。

这个世界上甚至还有精准的计算工具来帮助夫妇们推算（有些甚至可以精确到分钟）女性何时最易受孕。

然而在韩国的研究发现，随着这种“精心安排”的爱爱次数的增加，男淫的压力会越来越大。而这些受试的男士以前都没出现过两性问题。

研究结果支持以往的结论，认为男人在压力之下睾丸酮的分泌会减少，同时会他们的欲望也会降低。

研究人员认为夫妇们应该认识到这种“精心安排”的爱爱的害处，如果要采取这种手段受孕，一个“孕程”也不要超过三个月，同时每两次“孕程”之间至少休息个把月的时间。（译者吐槽：此处真的不知道怎么翻译了，疗程意思差不多，但是觉得很不合适）

“精心安排”的爱爱会给男淫们带来极大的压力，同时会引发勃起功能障碍，有时甚至会导致男淫外遇。这一研究发表在新一期的《男科杂志》上。（译者注：美国斯坦福大学的一个期刊）

研究人员表示：‘实验结果很明显，在已婚伴侣中，“精心安排”的爱爱频率越高，不举、婚外情以及逃避爱爱的现象发生的次数就越多。’

有趣的是：处心积虑去怀孕也可能会使夫妻关系紧张。

而本实验中所有受试的伴侣都曾花费过一年的时间尝试自然受孕。

作者同时提到，必须和伴侣在特定时间上床‘变成了一种例行公事般的负担，随之而来的是很大的压力’。他们相信，压力激素皮质醇的分泌会造成体内睾丸酮水平的降低。

来自谢菲尔德大学的男科资深讲师Allan Pacey教授评论道：‘这一研究很有意义，这事儿对男人来说是很普通但却很沉重的负担——伴侣并不总在他们的身边——所以当女性们纠结于“定时爱爱”的时候，男人就得抉择烦恼了。’

‘虽然让夫妻们了解、利用受孕窗口对怀孕很有益处，但是纠结于此就没那么好了。男人们会在下午三点接到老婆打来的电话，被告知（经期计算器的）绿灯突然亮了，需要马上回去发射。’

兼任英国生育协会主席的Pacey教授同时补充道‘一对夫妇只要保持规律，一周进行2-3次爱爱，他们就不会错过受孕窗口期。’

÷即将在明天发布的医疗准则把免费体外受精的年龄下限上调到了42岁。然而之前，女性朋友们只要年龄高于39岁就可以在英国国家医疗服务体系内接受三次免费的治疗。

英国国家健康与临床优化研究所已经提交了一份新的草案，超过8000名未满40岁的女士会从中受益。而现在，她们不得不为每次治疗额外花费5000英磅。

狗狗如何预知糖尿病发作

Tue, 22 May 2012 22:12:51 +0800

译者小乐翻译

狗不仅是我们最喜爱的宠物，而且还用来诊断病人状态，甚至是识别危险病症。

所以，如果你对普德西在“英国达人”上的舞蹈印象深刻，请继续阅读下文：狗狗有哪些绝妙方式帮助人类健康…

研究发现：孤独症儿童和狗狗相处数周之后，这些儿童的焦虑和攻击性行为减少了。

糖尿病

糖尿病警报狗狗一直以来用于警报1型糖尿病，这种糖尿病的症状主要是血糖含量过低，且病人有危险的“低血糖水平”风险。

进食不足或者意外地注射了过多胰岛素，会出现上文所说的症状。但是有些糖尿病患者可能没有注意一些警告迹象，例如脸色苍白、感到软弱无力。

如果不及时治疗，病人可能失去意识。

糖尿病警报狗狗一直以来用于警报1型糖尿病，这种糖尿病的症状主要是血糖含量过低，且病人有危险的“低血糖水平”风险。

医药探测狗狗慈善组织的克莱尔加斯特博士说，糖尿病警报狗狗可以侦察到指示低血糖的身体气味变化。

为了确保低血糖病人清楚何时操作医疗设备治疗疾病，我们训练狗狗舔、轻推、凝视他们。

孤独症

研究发现：当孤独症儿童和狗狗相处数周之后，这些儿童的焦虑和攻击性行为减少了。

训练家养狗狗帮助孤独儿童是“为残疾人服务狗狗组织”的一项免费计划。

这个组织的乔尔杨格说，我们训练狗狗把头枕到孩子的大腿上，这种方式都能帮助苦恼的小孩平静下来。

“它们有时也帮助孤独儿童在户外散步”，他补充到。

疼痛

在美国，名为“为了爪子舒适”的慈善组织使用了一种Xoloitzcuintli狗狗(也叫做无毛墨西哥犬或Xolo)，它可以帮助纤维肌痛等慢性疼痛病的患者。

所有狗狗天生地体温高，但因为Xolo是只无毛犬，所以摸上去会感觉更温暖。

这些狗狗依偎在主人怀抱中，体温就像加热毯一样暖和，给人安慰感。

令人惊奇的是，人们训练狗狗做出癫痫病即将发作的警示系统行为。

痴呆

人们一直训练拉布拉多犬和寻回犬提醒痴呆患者进食、服药、必要时休息或睡觉。

最近发表在《西方护理研究》杂志的研究报告指出家养狗狗可以帮助阿尔茨海默氏病患者减少精神激动并增强社交往来。

癫痫

令人惊奇的是，人们训练狗狗做出癫痫病即将发作的警示系统行为。

狗狗关注我们可以长达40分钟，这段时间足够病人服药控制病情。

研究认为狗狗可以嗅出癫痫发作前身体的化学变化。

人们训练狗狗躺在正发病的癫痫患者旁，从而阻止患者扭动、伤害自己。它们离开去寻找帮助也是训练内容之一。

昏睡病

在英国，25,000人受到昏睡病的影响，患者往往在进行日常工作的时，突然睡着。

西欧，一只来自艾萨斯，查德维尔的英国小猎犬，已经训练为世界首只叫醒主人的狗狗。狗的主人凯利希尔斯是一位有昏睡症发作的青少年。狗狗会舔她或是轻触她直到醒来—如果她没有被狗狗叫醒，小狗就会去寻找帮助。

凯利一直训练小狗体会攻击即将发生时她的体味变化，这样她就可以坐下避免不幸发生。

最新研究表明：睡好觉有助于瘦身

Tue, 22 May 2012 21:43:47 +0800

译者 Sheila Yao

美国饮食协会杂志公布了一项最新研究：遭受轻度抑郁或焦虑的人群可能会为了减压而保持过于营养的饮食习惯。

“心理压力与饮食习惯有一定的关系，”阿伦·瑞克曼·克里斯特博士，一位来自华盛顿大学的流行病学教授，讲解道。

运用对全国3500名成年人的调查数据，研究者发现，无论男女，只要记录着有心理压力的人，都有两部以上的可能性倾向于不健康的饮食习惯，比如，不吃饭和情绪化地用餐。

饮食不善通常会引起压力，压力反过来又作用于饮食不善，最终导致无限循环，克里斯特博士解释道。

这对你的意义：注意均衡饮食，全天少食多餐或许能帮助你控制食欲，为你的身体补充必需营养物质，最后注意减压，克里斯特博士说。

儿童沉溺于电视将面临脑损伤的风险

Tue, 22 May 2012 20:36:48 +0800

译者 guluhala

Children addicted to television face a lifetime hooked to the box say doctors as they warn a generation risks brain damage

医生在警告一代人面临脑损伤的危害时说，儿童沉溺于电视面临一辈子都沉溺于这些电子产品的风险

By FIONA MACRAE

Today's youngsters risk developing a lifelong dependency on TV and computer screens, Britain’s leading doctors will be told today.

今天的青少年正养成一种一辈子都依赖于电视电脑屏幕的习惯，这对他们伤害很大，英国的顶尖的医生将在今天对这个作出说明。

The growing addiction could leave a generation suffering damage to the body as well as the brain, a leading psychologist will warn.

这种日益加深的沉迷将会使得一代人遭受对于身体以及大脑的危害，一位顶尖的心理学家警告说。

The latest statistics show that 12 to 15-year-olds spend an average of more than six hours a day slumped in front of screens.

最新的数据表明，12到15岁的小孩平均一天花在屏幕前的时间超过六个小时。

Growing addiction: Long hours in front of the computer could be eroding our children's mental and physical health

更值得我们关注的是：长时间坐在电脑面前将会危害我们孩子的心理和生理健康。

Shockingly, the figure only applies to viewing at home and not to computer use at school or gadgets such as smartphones in free time.

令人震惊的是，这个数据仅仅适用于那些在家观看电视或者上网的人群，而不包括那些在学校上网或者晚一些小玩意，例如在闲暇时间玩智能手机的人群。

Dr Aric Sigman wants TV banned for toddlers and severely rationed for other youngsters and will warn that parents who use technology as a ‘babysitter’ could be setting up their children for a lifetime of ill health.

Aric Sigman博士希望可以禁止幼儿看电视，并且对于青少年可以适量的给他们看一些电视。另外他警告那些将一些电视等作为小孩保姆的父母，这样做可能会危害小孩一辈子的健康。

His work and studies by other researchers link time spent in front of screens with health problems including obesity, high cholesterol and blood pressure, inattentiveness and declines in maths and reading, as well as sleep disorders and autism.

他的工作以及其他学者的研究将花在屏幕前的时间与一些身体疾病联系起来，例如肥胖，高胆固醇高血压，多动症以及数学和阅读水平下降，以及睡眠疾病和孤独症联系起来。

More...

Children exposed to passive smoking at risk of long-term lung problems

Some of the problems may be caused by simple over-eating and lack of exercise, others by changes to hormones or effects on attention and concentration.

一些问题可能是由于一些简单那的吃得太多或者缺乏锻炼引起的，其他的可能是由于荷尔蒙的改变或者注意力和集中力的影响。

Studies also show that the brain’s reaction to computer games is similar to that seen with drugs and alcohol.

研究也证明大脑对于电脑游戏的反应和它对毒品和酒精的反应是相似的。

He will tell the Royal College of Paediatrics and Child Health’s annual conference in Glasgow: ‘Whether children or adults are formally “addicted” to screen technology or not, many of them overuse technology and have developed an unhealthy dependency on it,’ he will say.

他将会在在格拉斯哥的皇家学院的儿科及儿童健康的年度会议上说：“无论小孩或者成人是否沉迷于屏幕技术，他们中的很多人过度使用这些科技并已经对于这些科技养成了一种不健康的依赖。”他说，

‘“Passive parenting” in the face of the new media environment is a form of benign neglect’

"被动的抚养“面对这种新的技术环境是一种善意的忽略。

Dr Aric Sigman

Dr Sigman wants television sets taken out of bedrooms and believes that the youngest children, whose brains are still developing, should not watch TV at all.

Sigman博士希望电视可以移出人们的卧室，并且相信大脑正在发育中的儿童一点也不应该看电视。

From the age of three to seven, they should be limited to an hour and a half a day. Older children should be able to get by with just two hours of TV programmes and computer games.

对于三到七岁的儿童，他们看电视的时间应该被限制在一个半小时一天。再大一点的孩子应该能够去看两个小时的电视节目，玩点游戏。

Dr Sigman will say: ‘“Passive parenting” in the face of the new media environment is a form of benign neglect.

Sigman博士说：”被动的抚养“面对新得媒体环境是一种善意的疏忽。

'A large number of studies are finding that parental rules and limits on child screen time effectively reduce screen time, as does not having screens in bedrooms.’

’ 大量的研究政治找出父母的规则以及限制孩子们上网的时间将会有效的减少他们看屏幕的时间，正如没有屏幕的卧室一样。‘

The old days: Dr Aric Sigman wants TV banned for toddlers and severely rationed for other youngsters

曾经:Aric Sigman博士希望对于幼儿可以禁止观看电视并且对于其他的青少年可以限制观看电视的时间。

Dr Sigman is far from the first to warn about the younger generation’s love affair with technology.

Sigman博士并不是第一个警告年轻的一代沉迷于现代科技的。

Research by the Mental Health Foundation found that young Briton’s obsession with social networking sites has created an ‘Eleanor Rigby’ generation that is cut off from family and friends.

精神健康基金会的研究表明英国的年轻人沉溺于网络社交已经创造了”Eleanor Rigby“一代，这一代切断自身与朋友和家庭的联系。

And Susan Greenfield, one of Britain’s most eminent scientists, has repeatedly warned that social networking sites may be harming children’s brains by shortening attention spans, encouraging instant gratification and making young people more self-centred.

并且Susan Greenfield，英国最杰出的科学家之一，已经不断的警告，那些网络社交的可能通过缩短儿童的注意时间，鼓励及时行乐和使年轻人更加以自我为中心来损害儿童的大脑。

Constant computer use may also be ‘infantilising’ the brain, making it harder to learn when things go wrong.

经常使用电脑也可能使大脑"婴儿化"，当事情出错的时候，大脑便会更难去学。

小孩也要戴太阳镜？

Tue, 22 May 2012 20:23:57 +0800

译者 srrsh

小孩子也应该戴太阳镜吗？

对，太阳镜戴得越早对孩子未来的眼保护越有利。

烈日当头，孩子出门前，你习惯地给他抹上大量的防晒霜，戴上帽子，但是你给他们太阳镜吗？你是否确实考虑过他们有此必要吗？

孩子们户外活动时的确应该戴太阳镜，Westmead儿童医院及悉尼眼科医院的小儿眼科专家Michael Jones医生说。

实际上，小孩佩戴太阳镜对预防他未来一生中一些最常见的眼科疾患都有作用。

我们一定忘记了，我们一生中户外活动最多，暴露于阳光直射之下时间最长的是儿童时期，Jones说。

阳光中的紫外线对可对眼球中的细胞造成损伤。

虽然目前没有证据表明儿童的眼睛比成人更容易受到紫外线的伤害，但是我们确实知道在无保护的情况下，眼损伤是可以积累的。

常见的眼科疾患

紫外线辐射可导致眼球表面或眼球内的细胞分化异常。

由此，可引起眼部良性或恶性肿瘤。

眼部肿瘤在澳洲相对罕见，每年少于500例。

翼状胬肉，又称“冲浪者眼”，是澳洲海边居民最常见的良性疾病，这也是由于长期暴露于阳光之下所致。

此胬肉生长影响角膜，角膜是眼表面透明且有一定屈光作用而帮助聚焦的，结膜是一层薄薄的透明组织，覆盖于眼白和眼睑内侧。

“假如你没有戴太阳镜并且在阳光下呆得太久，角膜周围的干细胞和结膜就不能保持健康，结膜就爬到角膜上去了”Jones说。

“我们发现，由于过高水平的阳光照射，翼状胬肉在澳洲比世界任何地方都多。这个病常常不得不接受手术治疗，因为翼状胬肉令患者不适且影响视力。为预防生这种病，就要从小戴太阳镜”他说。

暴露于阳光之下对眼球中的晶状体也有害。晶状体起到折射光线聚焦于视网膜的作用。视网膜是眼球内的一层感受光线的细胞，其中的黄斑部分是人们做负责细致观察的中央视野。

晶状体受损会导致黄斑变性和白内障。

太阳镜应在何时戴？

孩子们户外活动时就应该戴太阳镜，特别是在阳光直射时，Jones说。

你不必为孩子们花大价钱买昂贵的太阳镜，只要选择标准的UV400镜片或100%防紫外线的产品就行了。

那些有色的新型的太阳镜并不太好，因为那些镜片不能提供完全的防护，他说。

小孩戴太阳镜越早越好，唯一困难是要在他们的脸上把眼镜戴住。

稍大些的孩子戴镜不怕麻烦的话，那么给他们戴宽边眼镜是最好的了，因为这样还有遮荫效果。

买个有镜腿带橡皮筋的太阳镜不仅可以有助于戴住眼镜，还可以防止眼镜滑落。

对于小婴儿，遮盖住婴儿车就可以防止眼睛和皮肤受到阳光直射。

Jones说，给孩子戴太阳镜应是日常防晒的常规。

Jones还说，“孩子们自小就暴露于过多的阳光下是有累积效应的，我们必须让戴太阳镜成为一个常规（”part of that slip, slop, slap routine”应该可以译得很有趣，请各位指点）.”

减肥四则

Tue, 22 May 2012 18:06:06 +0800

译者 chenkai91

1.不要让你自己挨饿

研究显示，通过挨饿可以减掉多余的体重。但是多达50%的体重损失来自肌肉组织而不是脂肪，这才是我们关注的问题。而这种情况是纯粹的灾难。

2.不要吝啬无卡路里的卡路里燃烧剂

当繁忙的时候，水也许是我们脑海中最遥远的物品。但是如果人体得不到足够的纯净水摄入，会有可怕的结果——甚至是腰围也逃不了。

3.不饿的时候，不要进食

因为食物容易获得，很多人自然地暴食。所以摆脱视觉线索！

4.不要摄入过多饱和脂肪

诸如牛肉、牛奶、干酪、午餐肉、黄油和熏肉之类的动物产品，都发现含有大量的饱和脂肪。

电动牙刷比普通牙刷更好吗？

Tue, 22 May 2012 11:41:48 +0800

译者 srrsh

电动牙刷比普通牙刷更好吗？

对于某些人来说可能是对的，但刷牙技术比用什么牙刷更重要

你更喜欢用电动牙刷吗？

怎样从一大堆形形色色的牙刷中挑选合适的，在加上近年出现的一些电动牙刷，你会被弄糊度吗？

电动牙刷真的比普通牙刷好吗？

无论使用电动牙刷还是普通牙刷，只要刷牙方法正确，都可以达到最佳护牙效果，澳洲牙科协会口腔健康委员会主席Peter Alldritt医生说。

“如果你普通牙刷用得很好，没有牙菌斑，不要过度用力刷牙，就没有必要用电动牙刷”他说。

刷牙或用牙线洁牙的目的是清楚牙菌斑。牙菌斑是企图粘附在牙齿上的一层薄薄细菌环境。

正确的刷牙方法使让牙刷从牙龈开始，清楚齿龈线以上所有的牙菌斑，而不要对牙龈过度施压以免破坏牙齿和牙龈，Alldritt说。

“有的人自认为为了彻底清洁干净，以至于过度用力，导致牙龈萎缩，从而导致牙损伤，他们实际上是在把牙齿刷掉。”他说。

因此，对某些人来说，在刷牙过度用力和用力不足之间寻求平衡不太容易。这样，使用电动牙刷等优点就出来了。

这些人用电动牙刷比较好

对于那些力争好好刷牙却又用普通牙刷做不到的的人来说，电动牙刷就容易达到良好的刷牙效果。

“人们经常看到有的所谓研究报告是，请100个受试者，其中50个用电动牙刷，另50个用普通牙刷，然后比较牙菌斑的清除情况、牙龈健康程度，以及牙隐窝有多少。”Alldritt医生说。

“在大多数的类似报告中，电动牙刷一般会稍好些。”

同时，为儿童设计的丰富多彩且有音乐伴奏的电动牙刷的确让孩子们更容易把牙刷干净。

“这好像是骗人的小把戏。当然，如果孩子们能喜欢用这种牙刷把牙齿刷好，这对其口腔健康也后好处”Alldritt说。

对患有关节炎或其它残障的人来说，电动牙刷更易使用，因为其手柄比普通牙刷大得多。

“这些患者只需把电动牙刷放在嘴里就行，而不必像普通牙刷那样细细地刷”他说。

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小孩也要戴太阳镜？

小孩子也应该戴太阳镜吗？

对，太阳镜戴得越早对孩子未来的眼保护越有利。

烈日当头，孩子出门前，你习惯地给他抹上大量的防晒霜，戴上帽子，但是你给他们太阳镜吗？你是否确实考虑过他们有此必要吗？

孩子们户外活动时的确应该戴太阳镜，Westmead儿童医院及悉尼眼科医院的小儿眼科专家Michael Jones医生说。

实际上，小孩佩戴太阳镜对预防他未来一生中一些最常见的眼科疾患都有作用。

我们一定忘记了，我们一生中户外活动最多，暴露于阳光直射之下时间最长的是儿童时期，Jones说。

阳光中的紫外线对可对眼球中的细胞造成损伤。

虽然目前没有证据表明儿童的眼睛比成人更容易受到紫外线的伤害，但是我们确实知道在无保护的情况下，眼损伤是可以积累的。

常见的眼科疾患

紫外线辐射可导致眼球表面或眼球内的细胞分化异常。

由此，可引起眼部良性或恶性肿瘤。

眼部肿瘤在澳洲相对罕见，每年少于500例。

翼状胬肉，又称“冲浪者眼”，是澳洲海边居民最常见的良性疾病，这也是由于长期暴露于阳光之下所致。

此胬肉生长影响角膜，角膜是眼表面透明且有一定屈光作用而帮助聚焦的，结膜是一层薄薄的透明组织，覆盖于眼白和眼睑内侧。

“假如你没有戴太阳镜并且在阳光下呆得太久，角膜周围的干细胞和结膜就不能保持健康，结膜就爬到角膜上去了”Jones说。

“我们发现，由于过高水平的阳光照射，翼状胬肉在澳洲比世界任何地方都多。这个病常常不得不接受手术治疗，因为翼状胬肉令患者不适且影响视力。为预防生这种病，就要从小戴太阳镜”他说。

暴露于阳光之下对眼球中的晶状体也有害。晶状体起到折射光线聚焦于视网膜的作用。视网膜是眼球内的一层感受光线的细胞，其中的黄斑部分是人们做负责细致观察的中央视野。

晶状体受损会导致黄斑变性和白内障。

太阳镜应在何时戴？

孩子们户外活动时就应该戴太阳镜，特别是在阳光直射时，Jones说。

你不必为孩子们花大价钱买昂贵的太阳镜，只要选择标准的UV400镜片或100%防紫外线的产品就行了。

那些有色的新型的太阳镜并不太好，因为那些镜片不能提供完全的防护，他说。

小孩戴太阳镜越早越好，唯一困难是要在他们的脸上把眼镜戴住。

稍大些的孩子戴镜不怕麻烦的话，那么给他们戴宽边眼镜是最好的了，因为这样还有遮荫效果。

买个有镜腿带橡皮筋的太阳镜不仅可以有助于戴住眼镜，还可以防止眼镜滑落。

对于小婴儿，遮盖住婴儿车就可以防止眼睛和皮肤受到阳光直射。

Jones说，给孩子戴太阳镜应是日常防晒的常规。

Jones还说，“孩子们自小就暴露于过多的阳光下是有累积效应的，我们必须让戴太阳镜成为一个常规（”part of that slip, slop, slap routine”应该可以译得很有趣，请各位指点）.”

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电动牙刷比普通牙刷更好吗？

电动牙刷比普通牙刷更好吗？

对于某些人来说可能是对的，但刷牙技术比用什么牙刷更重要

你更喜欢用电动牙刷吗？

怎样从一大堆形形色色的牙刷中挑选合适的，在加上近年出现的一些电动牙刷，你会被弄糊度吗？

电动牙刷真的比普通牙刷好吗？

无论使用电动牙刷还是普通牙刷，只要刷牙方法正确，都可以达到最佳护牙效果，澳洲牙科协会口腔健康委员会主席Peter Alldritt医生说。

“如果你普通牙刷用得很好，没有牙菌斑，不要过度用力刷牙，就没有必要用电动牙刷”他说。

刷牙或用牙线洁牙的目的是清楚牙菌斑。牙菌斑是企图粘附在牙齿上的一层薄薄细菌环境。

正确的刷牙方法使让牙刷从牙龈开始，清楚齿龈线以上所有的牙菌斑，而不要对牙龈过度施压以免破坏牙齿和牙龈，Alldritt说。

“有的人自认为为了彻底清洁干净，以至于过度用力，导致牙龈萎缩，从而导致牙损伤，他们实际上是在把牙齿刷掉。”他说。

因此，对某些人来说，在刷牙过度用力和用力不足之间寻求平衡不太容易。这样，使用电动牙刷等优点就出来了。

对于那些力争好好刷牙却又用普通牙刷做不到的的人来说，电动牙刷就容易达到良好的刷牙效果。

“人们经常看到有的所谓研究报告是，请100个受试者，其中50个用电动牙刷，另50个用普通牙刷，然后比较牙菌斑的清除情况、牙龈健康程度，以及牙隐窝有多少。”Alldritt医生说。

“在大多数的类似报告中，电动牙刷一般会稍好些。”

同时，为儿童设计的丰富多彩且有音乐伴奏的电动牙刷的确让孩子们更容易把牙刷干净。

“这好像是骗人的小把戏。当然，如果孩子们能喜欢用这种牙刷把牙齿刷好，这对其口腔健康也后好处”Alldritt说。

对患有关节炎或其它残障的人来说，电动牙刷更易使用，因为其手柄比普通牙刷大得多。

“这些患者只需把电动牙刷放在嘴里就行，而不必像普通牙刷那样细细地刷”他说。

无论你选用哪种牙刷，保持口腔卫生的原则是一样的，刷牙技术是最重要的。

牙菌斑是从齿龈线处发生，而不是在牙冠处，所以刷牙时要针对齿龈线，令牙刷呈环状运动，从而自牙龈处清除牙菌斑，Alldritt医生说。

“从一个区域开始，一步步的全面系统地刷牙，而不要随机清点式的乱刷。按照顺序清洗刷牙直到全部口腔里的牙齿清洁为止。”他说。

以下是你要记住的护牙一些小建议：

选择软毛刷，不要硬毛或中硬。

早晨在早饭后刷牙，晚上在睡前刷牙。

无论普通牙刷还是电动牙刷，每三个月换一次。

不要低估了牙线的作用，在你牙刷所不能及之处，即二个牙齿之间，牙线可清除其间的牙菌斑。

刷舌头也对于清楚牙菌斑带来的口臭也很重要。