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学习帮——光盘刻录常见的25个知识！

zaolee@foxmail.com (胸不平的姑娘) — Fri, 05 Feb 2010 11:14:09 +0800

　　1．什么是CD-R?

　　CD-R就是光盘刻录片(CD Recordable)的简写。光盘刻录片是一种可以单次写入，多次读取 (Write Once, Read Multiple)介质，它可以像一般标准的光盘片来使用。CD-R跟其它介质比起来，优点是它可以用一般标准型式的光盘机来播放、使用。缺点是不能把它重新再写。有一种新的技术是可重复写入的光盘 (CD Rewritable, 简写CD-RW)，它跟CD-R类似，但是它可以把资料洗掉后再写入新的资料。

　　2．CD-R盘跟正常的CD盘相同吗？

　　我们通常在商店里买到的CD盘是用模子压出来的。而CD-R盘是用雷射光刻出来的。外观上也有所不同，CD-R盘有绿片、金片、蓝片等，不像一般压片C D盘是银色的。它们跟压片CD盘相比，不能承受极度的温度和阳光照射，而且寿命也比较短。不过很多的CD-R盘都称寿命可达100年。

　　3．刻录光盘片有几种?

　　有两种，它们分别是：

　　CD-R盘：只能写入，不能删除旧资料。盘片较便宜。

　　CD-RW盘：可以写入也可以把旧资料删除再次写入新的数据。CD-RW盘片较贵（大约是CD-R的10倍）。

　　4．可否用CD-R盘及CD-RW盘来拷贝CD盘上的内容？

　　是的，音乐及资料性的CD盘都可以复制。你也可以从许多片音乐CD盘中挑选出喜欢的部份刻录成一盘CD-R。但是要记住大部份的CD都受著作权fa所保护。

　　5．能否把几张音乐CD盘的内容合在一张CD-R光盘上吗?

　　可以的，一般的刻录软件都有此功能。有些可以让你在刻录时一张一张更换，有些则必须先把所要的音轨存到硬盘上，成为WAV文件，然后再刻录。

　　6．为什么刻录音乐光盘会有爆音?

　　制作音乐CD盘时，有时会发现有些CD盘听起怪怪的，劈哩啪喇的听起来很难听，这些声音我扪称作爆音。爆音的产生与刻录机读写头的设置有关，一般刻录机默认值为T rack at Once，也就是读写头在每个Track开始时才会开启，结束时会关闭。而当读写头开启时可能已经错过前面一点的数据写入，所以我们会在音乐光盘上听到爆音。

　　解决的方fa是：将读写头的设置改成Disk ao Once就可以了，这样读写头会在整个刻录过程中维持开启的状态，不容易产生爆音。

　　7．音乐和数据能否放在同一张CD-R光盘片上吗？

　　可以，用Mixed Mode(混合模式)或是CD Extra来制作即可实现。

　　8．一张CD-R盘片可以存放多少数据？

　　大约是74分钟的视频和声频信号，如果存放数据(Data)最多可达740MB。

　　9．能否像使用软盘片那样，把文件拷贝到 CD-R盘上？

　　可以。使用封包写入“Packet Writing”软件，如DrectCD，可以更轻松地完成。

　　10．什么是ISO文件?

　　ISO文件是指依ISO 9660规则所制作的一个储存在硬盘里面的映象文件。它是指要制作的光盘的完整映象，只不过是先储存在硬盘里面，暂时不刻到光盘里。刻录光盘时可以选择直接刻入（O n the Fly）,或是先做成ISO文件。先做成ISO文件可以降低刻录失败的风险。

　　11．什么是Disc at Once？什么是Track at Once?

　　Disc at Once是指一次复制或制作一整张CD，不管有几轨，一次完成，因此没有因刻录暂停而产生的间隙（gap），但仍有分轨，也可以自行设定各轨间的时间。

　　Track at Once则是指一次复制或刻录一整轨，每刻完一轨，雷射光都会暂停一会，因此各轨间都有因刻录暂停而产生的间隙。

　　12．没刻完的CD-R盘片可以再刻吗?

　　可以，只要在前一次刻录时没有Close Disc即可。

　　Close Disc后会使CD-R刻完这一次后无fa再刻进其它资料，而Close Session则可以。

　　这种可再刻的CD-R叫做Multi-Session CD-R。一般的刻录软件都能制作。

　　用Disc At Once模式刻录的CD-R会Close Disc。

　　13．Multi-Session是什么？

　　能追加新的数据，但每追加一次数据后要花大概22MB的空间来完成Colse Session这个动作，那怕你这次只写入1kB的文件。所以应尽量把多些数据集中在一次写入，以减小空间的浪费。使用这种格式还有一个缺点，就是有一些早期生产的C D-ROM驱动器不能正确读取数据，可能只读出最新一次写入的数据。

　　14．Mixed Mode是什么？

　　混合型CD-ROM，第一条轨是装数据的，后面的都是音轨。多用于制作游戏光盘，在进行游戏的同时播放背影音乐，既不占用CPU的资源又有高质素的表现。

　　15．Extra Mode是什么？

　　与上一种格式刚好相反，前面的是音轨，最后一条是数据轨。可放入普通的CD音响中播放，但放入PC中就会出现最后的数据。多见于一些较C yber的乐队，购买他们的CD，放进PC后就会有他们各人的自我介绍、MTV等等的“额外”收获。

　　16．什么是Close Disc？什么是Close Session ?

　　Close Disc就是使CD-R刻完这一次后，把CD-R封起来，不能再刻进其它资料。

　　Close Session是指把这一个Session关闭，但是仍可写进下一个Session。每一个刻录段落就叫一个Session。

　　17．什么是 “Sector“? 　　

　　“Sector”是光盘储存数据的基本单位。一个Sector的大小是2352Bytes，数据性光盘的数据区为2048Bytes，CD-ROM XA Mode2，form1的数据区为2048bytes， form2为2324byters。

　　18．VCD盘片中的DAT 文件如何转成MPEG件?

　　可以用iFilmEdit或Vcdtormpg等软件来转换。转换完成后再用Xing MPEG Encoder把它转成VCD 2.0格式。

　　19．哪种软件可以把AVI文件转成MPEG文件? 　

　　目前最常用的是Xing MPEG Encoder、LSX MPEG Encoder和Passnasic的。

　　20. 哪种软件可以把MPEG文件转成AVI文件? 　　

　　Premiere 5.X可以直接输入并进行编辑后，输出AVI格式文件。

　　21．如何把MPEG文件转成符合VCD 2.0标准的MPEG文件?

　　有些MPEG格式的文件不符合VCD 2.0标准，用VideoPack、Easy VCD Creator进行制作时，不接受此文件，会产生错误信息并中断过程。

　　这些文件可以用Xing MPEG Encoder来转换成符合VCD2.0标准的MPEG文件。

　　22．能否用两台以上刻录机复制同一片CD-R盘?

　　用Disc Juggler软件就可以做到，需要用相同厂牌型号的刻录机才行。

　　23．刻录过程中出现“Buffer Underrun”是什么原因？

　　“Buffer Underrun”一般发生在刻录光盘的过程中，刻录数据传送跟不刻录机刻录的需求时产生，产生时会中断刻录过程，造成刻录失败。防止发生“Buffer Underrun”的主要措施有：

　　使用更高速的硬盘，最好使用SCSI接口的硬盘;

　　使用较慢的速度进行刻录；

　　刻录时不要在计算机上进行任何操作；

　　刻录前关闭所有正在运行的其它程序；

　　关闭光盘驱动器自动检测功能；

　　尽量使用映象文件进行刻录

　　24．刻录机的寿命一般有多长？

　　一般刻录机的MTBF是25,000到50,000小时，一般都有一年的质保。与硬盘MTBF的500000及1000000小时相比，少一半左右。

　　25．SCSI接口与IDE接口的刻录机那一种好？

　　有条件的尽量使用SCSI接口的刻录机，它的稳定性更好。

学习帮——为何我们越来越不快乐！

zaolee@foxmail.com (胸不平的姑娘) — Tue, 02 Feb 2010 10:00:32 +0800

　　美国的一项调查表明，过去10年间，令美国人烦恼的事情增加了将近一倍。这些事情包括不能担负起昂贵的医疗费、缺少健康保障、债务缠身、失业和感情关系破裂等等。

　　那么，中国人的幸福感是否变化了呢？国内一些研究表明，近几年内，中国人总体幸福感也有下降的趋势。这与很多发达国家出现的经济增长伴随着幸福感的负增长现象是一致的。那么，是什么导致人们变得不快乐了呢？

　　社会与个性都影响人的幸福感文化和价值观的冲击是导致群体幸福感体验降低的重要因素。不同国家人民对幸福的体验是不同的，幸福的来源也不同。对于美国等西方国家，强调个人比集体更重要，他们倡导独立、自由、主动进取和个人情感，而中国等东方国家的集体主义文化则认为，群体（如家庭等）要比个人更重要，更为强调与他人之间的协调，而将个人的动机和情感放到了第二位。

　　因此，有研究表明，被家人和朋友接纳的感觉是亚裔人生活幸福感的重要组成部分，与欧裔人的幸福感迥然不同。

　　家庭和人际关系对中国人来说，是更重要的幸福砝码。但随着近10年来信息与网络的发展，世界经济一体化的进程，各种文化在不断交融、磨合，文化造成的差异在趋向消解。新一代的年轻人逐渐吸收了大量西方个人主义价值观，在事业上，更注重个人的成就与发展，追求独立；在感情上，淡化了从一而终的概念，这些价值观冲击着传统中国人对家庭、幸福的概念，打破了稳定而安全的家庭结构和亲戚关系，于是，社会上出现了“空巢”、“周末夫妻”等现象。年轻人力图通过被老人们认为荒谬的各种途径寻找归属感，短信交友、歌迷会、网友、泡吧、博客……人们希望被接近，但又不愿放弃自我的空间，谈得来的朋友在拔掉电源的一刹那，便消失在电波中，网内热闹欢聚，网外形影相吊。人们在无限制地延伸沟通范围、无节制地寻找短暂快乐的过程中，丧失了沟通深度、意义以及由此带来的幸福感。

　　个人的个性是影响人的幸福感的决定性因素。一般来说，过分追求完美、经常担心出错、对自己的行动常常产生疑虑的人，比所谓“自我感觉良好”的人体验到的幸福感更少。研究还发现，性格外向，有责任心、开放的人的主观幸福感也比相反性格的人要高很多。

　　用开放心态解决这些问题，首先要合理地进行社会比较，但要找到自己的合适定位，而不是漫无边际地比较。任何一种生活方式都有自己的利弊。你需要先充分地从各方面收集信息，找出与自己合适的参照群体进行比较才是健康而明智的。

　　坚持锻炼身体，保持适度的运动量，不仅能增强暂时的生理愉悦，从长期看，更能保证身体健康，从根本上提高幸福感。

　　树立适当的目标。研究表明，当个体朝自己的目标努力时，就会感到幸福。当然，被迫形成的目标、为了社会赞许而形成的目标，让自己疲于奔命的目标，会让人丧失自主性，使人将目标当作负担。

　　适当追求金钱。当金钱能使你摆脱贫困时，金钱是能给人带来幸福的，但研究也表明，强烈渴望金钱和财富的人比不那么渴望的人更感到不幸。

　　保持开放而积极的心态。具有开放心态的人更能容忍和接纳外界的各种变化，积极主动地使事物朝向好的方向发展，并从中获得更多的成就感。为了保持开放积极的心态，可以经常去听、看、经历一些新生事物。

学习帮——易中天讲座中的十句人生感悟！

zaolee@foxmail.com (胸不平的姑娘) — Thu, 28 Jan 2010 20:29:56 +0800

１：人都是逼出来的。

点评：凡是作出惊天动地的大事情的人，大多数都是被逼出来的，不管是走向辉煌的成功者，还是走向灭亡的失败者。

２：如果你简单，世界就对你简单。

点评：有些本来是简单的事情，往往都是被人们或有意或无意地给复杂化了。

一次，一群美国人到加尔各答拜访特蕾莎修女，他们向她请教如何与自己的家人相处提一些建议。

“对你的妻子微笑，”她对他们说，“对你的丈夫微笑。”特蕾莎修女只用两句话就化解了这个一直困扰这些美国人的难题。其实，人与人之间的关系本来就是很简单的关系，只要我们每天多对身边认识或不认识的人发自内心的微笑，相互间就会减少许多不必要的矛盾。

３：人生没有彩排，每一天都是现场直播。

点评：有彩排的演出也会有瑕疵，而人生的舞台正是因为有缺憾才更加充满魅力，更加绚丽多彩。

４：怀才和怀孕一样，时间长了别人就能看出来。

点评：道理是一样，问题是怀孕是有时间限制的，而怀才不遇等待伯乐的过程是十分痛苦的，有的人可能还会因此郁郁而终。

５：人生和爱情一样，错过了爱情就错过了人生。

点评：爱情是人生的重要组成部分，但不是全部。有些人正是把爱情当作了人生的全部，不完美的爱情生活会毁了真正的人生。

人生只有一次，而爱情会有许多选择。

６：昔日酒逢知己千杯少，现在酒碰千杯知己少。

点评：人心不古，世态炎凉。当面对你信誓旦旦、推心置腹的人，大多数说的未必是肺腑之言。

７：人生悲剧有二，一是万念俱灰；二是踌躇满志。

点评：万念俱灰是心理和生理走向灭亡；踌躇满志是精神在亢奋和幻觉中走向灭亡。

８：若是走错了方向，停止就是进步。

点评：确实如此。问题是我们不能重复地犯相同的错误。

９：天下有钱有权人总能成眷属。

点评：因为权利与金钱本来就是孪生兄弟。

１０：成功需要朋友，更大的成功需要敌人。

点评：精辟。朋友会帮助你成功，而敌人会激励你的斗志。

学习帮——怎样赞赏别人的技巧！

zaolee@foxmail.com (胸不平的姑娘) — Mon, 25 Jan 2010 11:29:40 +0800

　　爱听表扬的话是人类的天性，人人都喜欢正性刺激，而不喜欢负性刺激。

　　如果在人际交往中人人都乐于赞赏他人，善于夸奖他人的长处，那么，人际间的愉快度将会大大增加。

　　有一位心理医生在银行排队取款时，看到前面有一位老先生满面愁苦，这位心理医生暗想，我要让他开朗起来。于是他一边排队一边寻找老先生的优点，终于他看到，老先生虽驼背哈腰，却长着一头漂亮的头发，于是当这位老先生办完事情走到心理医生面前时，心理医生衷心地赞道：“先生，您的头发真漂亮！”老先生一向以一头漂亮的头发而自豪，听到心理医生的赞美非常高兴，顿时面容开朗起来，挺了挺腰，道谢后哼着歌走开了。可见，一句简单的赞美给别人带来了多大的好处。

　　在一次心理咨询中碰到一位女大学生，她因为宿舍中人际关系紧张而苦恼。在宿舍里同学们互不来往，各自忙着自己的事情，似乎相互都有戒心，很难知心交谈，宿舍气氛沉闷，她希望改变这种状况，但又不知从何做起。我告诉她：从现在开始，试着夸奖他人，真心赞赏他人的长处，如：“你今天气色很好！”“你的眼睛真亮！”“这件裙子对你再适合不过了！”等等。不久以后，她来告诉我，宿舍的气氛完全变了样，大家相互帮助，彼此关心，在一起时有说有笑，下课后都愿意回宿舍，好像宿舍有一种无形的吸引力。

　　善于赞赏别人常会使一个领导者具有神奇的力量。如果你对下属说：“大家知道，你很能干。最近单位人力紧张，有件事我们希望得到你的帮助。”这样一来，你的下属一定会为你分忧，即使一人干了两个人的活儿也不会有任何怨言。

　　在家庭生活中，学会赞美尤其重要。人们常常婚前甜言蜜语，婚后批评抱怨，以为结了婚就如进了爱情的保险箱，用不着挖空心思讨好、夸奖对方，难怪有“婚姻是爱情的坟墓”的说法。其实，婚后妻子更需要丈夫的欣赏，丈夫更渴望妻子的鼓励，批评挑剔不但于事无补，反而会适得其反。有一则故事叫“王大姐训夫记”。王大姐之夫平日懒惰，从来不理家务，无论王大姐如何唠叨指责毫无效果，无奈之下求教于心理医生。得到心理医生的指点后，王大姐一反常态，再不唠叨抱怨，代之以刻意观察寻找丈夫偶尔表现出来的良好行为。某日，其夫无意中洗了一次自己用过的碗，于是王大姐大加赞赏，并承诺做几道好菜予以鼓励，其夫心里颇为受用。再一次，其夫又无意中顺手洗了自己的袜子，王大姐马上如法炮制，大做文章。渐渐地，其夫感到家庭颇为温暖，一回家即主动寻找家务活，并逐渐乐在其中。

　　在儿童的成长过程中，鼓励和赞扬更是不可缺少。“小宝真乖，快把苹果分给小弟弟”之类的话有利于孩子的社会化。“儿子真棒，爸爸为你而自豪。”“妈妈相信你有能力处理好与同学的矛盾。”这些对培养儿童的自信心和自立能力非常重要。

　　赞美他人会使别人愉快，被赞美者的良性回报也会使我们自己感到愉快，从而形成人际关系的良性循环。

　　当然，夸奖他人并不意味可以毫无顾忌，以下两个原则是要注意的：一是真诚。夸奖别人要出于真心，所夸奖的内容是对方确实具有或即将具有的优良品质和特点，不要让别人感到你言不由衷，另有所图。如夸奖一位身材矮小者长得魁梧恐怕就要出现“拍马屁拍在蹄子上”的情况。二是夸奖的内容应被对方所在意。称赞中年妇女身材苗条，赞扬老年人身体硬朗便很容易引起良好反应，而赞美儿童年轻、青年人牙齿坚硬等却很难有积极效果。

学习帮——青春期为何会感到特别孤独？

zaolee@foxmail.com (胸不平的姑娘) — Tue, 19 Jan 2010 11:12:25 +0800

　　进入青春期的男孩女孩都有这样一种体验：觉得自己是大人了，于是总想一夜之间成熟起来。父母的关心不再像过去那样暖融融打动心扉，反而觉得唠叨刺耳；老师呢，在我们心中似乎也失去了往日的威信，我们干什么都不能理解；就连平时挺要好的同学，现在也不是那么亲密无间、无话不谈了，自己一肚子的心事，不知道该和谁谈。难怪进入第二次心理断乳期的少男少女总要感叹：“没人理解我！”“我好孤独！”

　　为什么进入青春期的少男少女会感到特别孤独呢？

　　因为青春期这个阶段是儿童向承认转变的过渡阶段。在这个阶段，有关自己和社会的各种信息纷至沓来，需要我们经过不断地思考，最后确定自己的生活目标。在这个过程的一开始，我们往往不知道自己想干什么，能干什么，自己是一个什么样的人。社会赋予我们的角色一下子增多了：我们不仅要作为子女，还要当学生；在同学中，我们想成为被人接纳和喜爱的人；我们希望得到成年人的尊重和信任。要在不同的环境中“扮演”好相应的角色，对于我们还不是一件轻松的事情，可是我们又想表现得独立和成熟，于是一方面特别需要和别人探讨和交流，一方面又不愿意敞开心扉，所以德国心理学家斯普兰格说：“没有谁比青年人从他们孤独小房里，更加用憧憬的目光眺望窗外世界了，没有谁比青年在深沉的寂寞中更加渴望接触和理解外部世界了。”这种孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现，随着年龄的增长、社会生活经验的丰富和自我探索的深入，我们会逐渐获得一种熟悉自己、对自己有信心、有把握的感觉。这时，我们既能够独立思考，也会乐于与人交流了。

学习帮——学会处理人际关系的56招！（招招见血）

zaolee@foxmail.com (胸不平的姑娘) — Sat, 16 Jan 2010 12:31:17 +0800

第1招、以“真诚永远”的人格魅力，吸引“志同道合”的朋友和你共事或成为拥护你的人

第2招、认清人生的意义以及毕生所全力以赴的目标

为什么要这么拼命？因为你必须对得起自己的良知。想要成为一个人际关系高手，第一步就必须先确认你的价值观；若是你连这个都摸不清楚，就很难去看透人生的意义，更不用说什么成就感了。

第3招、列举出截至目前为止的五件重大成就

知彼者，智也；知己者，大智也。

第4招、明白自己有哪些专长和资源正是他人所迫切需要

“天生我才必有用”无论你的专长是得自专业训练或是业余摸索，都可转化成一股强劲的“人际关系动能”，千万不要妄自菲薄。

第5招、挥别独行侠的日子

还想像小学生那样科科争第一？别傻了，这个世界只有团队成绩，没有个人成绩，因此也没有所谓的“第一名”。告别独行侠的生涯，你的人生将从黑白转为彩色，全新出发。

第6招、为自己建立自信，自助助人

人人都有改造世界的能力，你自然也不例外。多参加一些活动，帮助别人，也是帮助自己。

第7招、拟定短期与长期奋斗目标，定期予以审视与修改

工作计划簿有用吗？有，至少可以让一个人培养出三分钟的热度。拟定目标不仅可以督促自己，也能让别人得知你有哪些需要。只要你勤于跟别人沟通，那你的朋友自然就知道你有什么困难，进而藉着人际关系这张大网来帮你早日实现自己的梦。

第8招、绘出一张人际关系“网络图”，显现出自己在这项资源上的多样化与触角纵深

人际关系网的特色是：每个成员都是老大。如果你能保有最新版本的人际关系图，就不难得知在眼前这一刻该如何以自己为主角，来善用你的人际关系资源。

第9招、以一种相当专业化的方式来做自我介绍

在很多场合下，你所表现出的外在形象要远比你真正的本事来得重要。

第10招、以简洁得体又别出心裁的方式来做自我介绍

无论是在何种社交场合，想扩展人际关系的第一课就是要学会自我介绍。要设法出奇制胜。让对方牢牢地记得你，而且是记得正面的形象。

第11招、技巧性地打开话匣子

为什么我们经常错过了许多广结人缘的机会？就是因为我们常把那些黄金时段用来绞尽脑汁，却还是挤不出一句合适的开场白。无论是主动或被动去打开话匣子都能得心应手。一旦你能达到这个境界，那无论把你丢在任何一个场合中，必都能迅速进入状况，随心所欲地去扩展人缘，为自己在生活与事业中，营造一个又一个绝佳的发展机会。

第12招、有必要时，就主动再做一次自我介绍

如果有人主动走过来跟你打招呼，那这一定是个大人物。多练习一下“纡尊降贵”，经常不厌其烦地做自我介绍，你的人际关系通道将会愈走愈宽，也愈走愈顺。

第13招、看清他们的面目，牢记他们的大名

人们其实不在乎你对他们的底细了解多少，但很在乎你有没有仔细在听。

第14招、善于在社交场合做称职的主人

只要地球上还有人类，就不愁没有机会去表达你的善意。

第15招、乐于站出来为自己打知名度

想为自己打知名度并不需要不择手段；相反地，这有助于早日实现你的理念。适度地推荐自己，才能让人得知在什么时候能够向你求助或请教，不致让你英雄无用武之地。

第16招、无论与任何一个人打交道，总是待之以礼

即使人生苦短，用来学礼数也是绰绰有余了。想出奇制胜，翻身做主人，不必舍近求远，先把你的台词练好再说吧。

第17招、名片必须是经过精心设计的作品

名片的功用是要让别人能想起世上还有你这号人物。当别人想动用人际关系去搬救兵时，你这张名片就是一份很重要的线索，因此在设计上千万不要草率。

第18招、随时随地携带数量充足的名片

要上阵前，先检查自己是否已“全副武装”。

第19招、在情况适宜时，才递上名片

当你确信和对方有话可说之后，时机成熟时就应恭谨地奉上名片，相互约定日后联系与合作的方式，在这种稳固基础上所建立起的人际关系才能经得起考验。

第20招在每张所收到的名片上记载日期以及相关事项，以便于日后整理与查核

当别人还不知道你在不在乎他们的时候，自然就不可能去在乎你。

第21招、不要吝于表达感激之意

成功人士有个特性，就是常怀感恩之心。以感恩的心来对待所有曾扶持过你的朋友们，主动表达你的由衷感激之意，慢慢地，你会发现不但自己的人际关系愈加牢固，别人也将以你为仿效的对象。

第22招、无论认识或不认识，只要是能给予你激励或启发，就应诚挚地向他们言谢

要以称赞来取代嫉妒之心，确实需要很大的勇气。当你因为提出一项绝妙点子而获得他人嘉奖时，内心什么滋味，将心比心，无论是认识或不认识的朋友，只要是能提供净言或是言行足资借镜者，都不要忘了面露微笑地跟他们说声谢谢。把这养成习惯后，不仅是你的事业前途，连你的人生观都将改写了。

第23招、适时以打电话、送小卡片，以及送小礼物的方式来向对方表达感激之意

只要肯开口赞美别人，你将会是最大的赢家。要灌溉一株树木需要充足的阳光、水分与养分，而栽培你这棵人际关系长青树则有赖你持续性的关怀，借着打电话与送卡片、礼物等小环节来呵护这株树。可千万别让它因为营养不良而枯死。

第24招、要有自己专用的信、卡片与便条纸

用手写的信函比较有亲切感，给人的感受也不一样。想建立自己的金字招牌吗？想树立良好的专业形象吗？做点小投资吧，去印一些专用的各式文具纸，当你要寄发给客户、同行或朋友时，会觉得更体面。

第25招、欣然接受他人的道谢与援助

从一个人是否愿意接受他人的道谢，就可窥见其在人际关系上的功力。

第26招、建立起一套有系统又管用的人际关系网

将能更有效地提高你在人际关系上的运作效率。为什么有人是事半功倍，有人却是事倍功半？就是因为做起事来有无章法。

第27招、名片上绝无过时的资料

假使你没有时间去每天记载新资料，至少每周要登录一次，这样才能确保资料的正确性与完整性。

第28招、设立一套有效的时间管理系统

岁月不饶人。我们不能要求时间暂缓来配合我们的脚步，只能尽量迎头赶上……

如果你能控制时间，你就能控制一切。提醒你一点，只要你肯尊重自己所制定的工作表，别人就不敢随便抓你去出公差。一旦时间资源能完全掌握在你的手里，那治国平天下都绰绰有余了。

第29招、每天都详细检视当天的工作进度表

要如何得知你是离成功之路愈来愈近，还是在原地打转？……最好的方法就是每天都“结帐”一次，看看工作进度表的落实程度究竟如何。每天结帐一次，你的心理负担就不会这么重，哪怕这是一项工程浩大的计划，你也可以感受到稳健的前进脚步。

第30招、今日事今日毕

实时间没什么好管理的，因为每天都是24小时，你该担心的是要如何去摆平争食这块大饼的千百项计划。绝对不要效法慢郎中那样去“以债养债”，否则到最后你加班到三更半夜也还不清。不要滥用你的记事本，可以当场解决的就不要拖，无形之中，你的工作效率自然就会升高。

第31招、必须在24小时回复所有的来电

如果你的经营哲学是“能拖到明天，就不必急着今天做”，那你这一辈子恐怕是很难熬出头了。把24小时内回复所有来电养成一种习惯，就能确保你那条人际关系网络上的资讯畅通程度。

第32招、在拿起话筒之前，先思索一下待会儿要讲些什么通往成功之路有四道阶梯：慎谋行动、有备而来、勇往直前和贯彻始终。

第33招、拒绝无谓的交际应酬

如果你现在糟蹋时间，将来时间就来糟蹋你。

第34招、在参加社交活动之前，应妥善规划

只要事事都能有备而来，即使祖宗没有积德，照样能飞黄腾达。

第35招、主动寻求他人的支援

你所处的是个万物共存的和谐社会，因此单打独斗是行不通的。大多数人都是乐于助人的，因此只要你认定他们不至于帮倒忙，就给他们一次表现的机会吧。

第36招、在开口时，应简单明了地陈述要求，而且不宜展现出一副咄咄逼人的姿态

人际关系网是怎么牵起来的？很简单，当一个愿打。另一个愿挨的时候，这段姻缘就形成了。

第37招、只要逮到机会，就不忘冒出这句：“对了，你所认识的人当中，有哪个人……”

你们祈求，就给你们。下次当你碰壁时，不妨检讨一下自己的说话技巧是否有改进的余地。其实大多数人们都是乐于助人的，不要轻率地关闭那扇机会之门。

第38招、对于别人所提出的建议，应当即知即行

否则等三分钟的热度过后，一切都将回到原点。光说不练，无济于事。

第39招、每次和朋友交谈后，都能有受益非浅之感

懂得顺水推舟的人，想不出头恐怕也难。

第40招、积极参与各种民间社团

借着融入这个大家庭中，你不仅造就了自己的事业，也成全了许多同伴的美梦，功德无量。当一群人本着相同目的而物以类聚时，人际关系就萌芽了。

第41招、设法在社团内担任有实权的职位

一旦你被提升为干部，就象征着你是个德高望重的前辈，而不是一个只想过来瓜分资源的庸碌之辈。

第42招、勤于利用人际关系网来处理别人的请托事务

圈子内最为人称颂的就是，个个都是赢家，因为胜利的果实是属于每个人的。如果你希望自己在落魄时能有朋友为你伸出援手，最好的因应之道就是平时多做些投资。

第43招、举头三尺有神明，抬头三尺有人际

要怎么培养自信？很简单，专挑那些你不在行的事情下手……只要能突破一己的心防，大胆出击，再苦撑一下，那你必然会有倒吃甘蔗之感，渐入佳境。

第44招、经常评估你的人际关系网，不断予以扩展

人际关系网的建立需持之以恒，而不是可以一劳永逸之事。

第45招、相信你的直觉

聆听你心灵的呐喊声，就能得到所有的答案。除非你自认已经麻木不仁了，否则没有理由忽视来自心灵深处的这股声音；让它去带领你，你就能尽早掌握状况，了解周遭的一切风吹草动。

第46招、对于在人际关系网上的每个盟友，都会倾全力助他们步步高升

人际关系网的维系需要诚意与耐心。应该借着提携盟友来培植你的实力，在这种稳固的基础上盖大楼，届时要缔造一种“双赢”的局面，也只是迟早的问题而已。

第47招、提供朋友们一流的服务

即使你不是投身于服务业，照样有许多服务他人的机会。你必须先竖立自己的金字招牌，让人际关系圈内的人都知道你这个人很可靠，这么一来，他们会很乐意做这种投资，因为他们知道你将来会回馈得更多。

第48招、喜欢聆听朋友的心声

有正常的听力，并不代表知道要怎么去听。聆听的艺术就是：耐心听别人讲话，而且不要听错！

第49招、要有高尚节操与专业涵养

口不择言，后患无穷。人际关系的确很好用，但千万不要滥用。只要待人处事都能表现出一股高尚节操与专业涵养，那即使是你的死对头也会对你心服口服，推崇备至。

第50招、以敞开的胸襟去面对每个“结缘”的机会

伟人与凡人的差别，在于前者能敬重每一个人，包括三餐不济的流浪汉。

第51招、布下滴水不漏的庞大“情报网”

能造就他人功名的仁者，必然会永垂青史。当你变成了叮当响的人物后，这意味着你有更多的资源去邀他人前来分享，如此“良性循环”下去。这不是很好吗！

第52招、利用人际关系网去造就自己，嘉惠别人，成就事业，改变人生

如果你的公私两种生活领域之间，需要一座桥梁来互通有无，那就是你的人际关系网。

第53招、时时刻刻都以人际关系网为念

宝剑不用就会生锈变钝，倘若每个人都能将人际关系的运用当成生活习惯，那这个世界的面貌就会完全改观。

第54招、矢志成为强势人际关系的模范生

一个人际关系高手绝不会以屯积资源为能事，反而是不时地主动邀他人分享，并鼓励他们也如法炮制。

第55招、用一片人际关系网来将世界一网打尽

这个世界的人际关系网多得惊人，几乎每个人之间都有一条脐带相连接。

第56招、将人际关系融为生活中所不可或缺的一部分

你所处的是个万物共存的和谐社会，因此单打独斗是行不通的。

学习帮——个人知识管理的29个原则！

zaolee@foxmail.com (胸不平的姑娘) — Sun, 10 Jan 2010 14:24:20 +0800

1、持续的学习成为个人生存和发展的基础。持续学习不一定能带来成功，但不学习一定失败；

2、信息和知识爆炸，在一段时间和时期内，学习的内容必须聚焦。起码要在一个领域内成为专家。

3、你应该学习的内容取决于你的价值观、特长、个性和目标。

4、你必须学会如何有效的评估信息和知识，所以你必须根据你的价值观、特长、个性和目标确立自己对信息和知识的“过滤器”；

5、人是知识获取的重要渠道，所以你应该知道谁最擅长什么？遇到问题时知道可以向谁学习和请教；

6、你牛了你的朋友也一定牛，建立人际资源的基础是自己的知识基础、个性和激情、自己优势的合理展示和帮助别人的意愿；

7、人际关系需要维护；捷径是找到那些愿意共享自己朋友资源的人，你也应该做这样的人；

8、信息如果不经过处理，不能称为知识。所以你存储的知识起码你应该简单看过、知道是在讲什么；

9、信息和知识存储前应该尽可能做规范化的工作，例如你做的摘要、感触、觉得最有价值的部分、将来能做什么用等等；

10、建立自己的分类字典，而不是每次想起什么就建立什么样的文件夹或者标签。分类字典，持之以恒坚持，适当调整；

11、知识存储中分类不宜过宽，过宽则等于没有分类；分类不宜过深，过深后你就不会再去看；

12.充分利用各种工具，尤其是web2.0工具做知识存储和获取工作；

13.知识存储时适当共享，听取和收集别人的意见和建议；

14、有意识的做知识显性化的工作，既方便知识传播也促进知识学习和建立人际网络；

15、知识传播中必须考虑传播的方式和效率；

16、不能用简单朴素的语言表述的知识证明你还没有深入理解；

17、多用举例子、讲故事的方法传播你的知识、见解。这个过程是你对知识的再深化过程；

18、你的知识传播的越广，你的影响力越大；

19、你的目的决定了你知识利用的方式。如果目的是要写论文，则你的知识就是明确、简洁的表达；如果是想要在市场上销售，就必须产品化、规范化或者专利化；

20、知识本身没有价值，只有被利用时才能展现其价值；

21、知识必须跟任务、项目结合起来才能发挥作用；

22、单独的一个主题的知识很难被很好的利用，所以你必须将你的知识融入团队中或者找到自己的合作伙伴；

23、知识创新最简单的方法是总结和分析；

24、知识创新是一种习惯；

25、学习或者实践---总结----将总结出来的内容投入实践检验和请行家批评―继续总结和实践；

26、不能光做，还要思考；

27、个人竞争力的源泉不是你现在知道的或者掌握的，而是你选择方向和快速学习的能力，是你能够将知识用足用好的能力；

28、环境造就人，太安逸的环境对个人的发展弊大于利。如果不能找到好的环境，那就自己给自己压力；

29、既要会做，也要会展示自己做的，要有树立个人品牌的意识。

学习帮——你身边是否有这样经典谎言？！

zaolee@foxmail.com (胸不平的姑娘) — Wed, 06 Jan 2010 13:09:26 +0800

　　模范生：这次考试又砸啦！

　　时装店老板：太合身啦，简直就是给你订做的。

　　医生：打这个针一点都不痛。

　　摄影师：你是我见过的最漂亮的新娘。

　　飞机机长：乘客们，飞机发生了很小的问题。

　　餐厅服务员：菜马上就来。

　　影视新星：我希望大家认同我的演技，而不是外貌。

　　老板：我们公司是属于所有职员的。

　　老师：明天的考试很简单。

　　老师：你们是国家的栋梁。

　　医生：你的病情很严重。

　　医生：放心，你的病马上会好的。

　　微软：Windows下一个版本的功能会更加强大。

　　电影学院：我们并不以貌取人。

　　网站：我们是免费的。

　　电信：我们是亏损的。

　　上市公司：我们不做假报表的。

　　老板：我不会忘记你的贡献。

　　男孩：我是爱你的。

　　女孩：这是我第一次……

　　客车司机：准时出发。

　　公司职员：明天我就不干了。

　　商贩：大亏本、大出血、大甩卖。

　　影视明星：我们只是朋友关系。

　　政客：我一分钱都没收。

　　领导：下面，我简单的讲两句……

　　所有人：我这个人从来不喜欢说谎..........

学习帮——安慰朋友的三种心理技巧！

zaolee@foxmail.com (胸不平的姑娘) — Sun, 03 Jan 2010 11:34:55 +0800

　　当朋友伤心难过时，很多人要么好言相劝“别哭了，坚强点儿”。要么帮助分析问题，告诉他“你应该怎么做”，还有人会批评对方：“我早就给你说过……”其实，这些做法不仅不能使人得到安慰，还会使对方更加伤心。因此，安慰人也要讲心理技巧，要根据对方的心理活动，给予最贴心的抚慰。

　　要倾听对方的苦恼

　　由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。

　　安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。

　　聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。

　　要接纳对方的世界

　　安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

　　心理专家说的“放下自己的世界，去接受别人的世界”，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加评断。

　　要探索对方走过的路

　　安慰者常常会感，到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。

　　心理专家提醒安慰者一个重要的观念：“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼；而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。”实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。

　　另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你的陪伴，也觉得是靠自己的力量走过来的。

学习帮——人说谎时最爱做哪些动作？

zaolee@foxmail.com (胸不平的姑娘) — Wed, 30 Dec 2009 09:58:02 +0800

一个无心的眼神，一个不经意的微笑，一个细微的小动作，就可能决定了你的成败，那些被我们所忽略的微小的身体语言，就是有着如此之大的魔力。

动作一：触摸鼻子

触摸鼻子的动作一般是用手在鼻子的下沿很快地摩擦几下，有时甚至只是略微轻触。和遮住嘴巴一样，说话者触摸鼻子意味着他在掩饰自己的谎话，聆听者做这个动作则说明他对说话者的话语表示怀疑。

美国芝加哥的嗅觉与味觉治疗与研究基金会的科学家发现，当人们撒谎时，一种名味儿茶酚胺的化学物质就会被释放出来，从而引起鼻腔内部的细胞肿胀。科学家们还揭示出血压也会因撒谎而上升。血压增强导致鼻子膨胀，从而引发鼻腔的神经末梢传送出刺痒的感觉，于是人们只能频繁地用手摩擦鼻子以舒缓发痒的症状。

美国的神经学者深入研究了比尔·克林顿就莱温斯基性丑闻事件向陪审团陈述的证词，他们发现克林顿说真话时很少触摸自己的鼻子。但只要克林顿一撒谎，他的眉头就会在谎言出口之前不经意地微微一皱，而且每四分钟触摸一次鼻子，在陈述证词期间触摸鼻子的总数达到26次之多。

不过，我们必须牢记一点，触摸鼻子的动作需要结合其他的身体语言来进行解读，有时候人们做出这个动作只是因为花粉过敏或触摸鼻子的动作者感冒。

动作二：用手遮住嘴巴

下意识地用手遮住嘴巴，表示撒谎者试图抑制自己说出那些谎话。有时候人们是用几个手指或紧握的拳头遮着嘴，但意思都一样。有的人会假装咳嗽来掩饰自己遮住嘴巴的动作。

对于会议的发言人来说，如果在发言时看到有听众捂着嘴，那是最令人不安的动作之一，那表示他们认为你可能隐瞒了某些事情。遇到这种情况，你应该停止发言并询问听众，“大家有什么问题吗？”或者“我发现有的朋友不太赞同我的观点，让我们一起探讨一下吧。”值得注意的是，听众们双臂在胸前交叉的动作，与遮住嘴巴的动作有着相同的含义。

动作三：怎样才是正常的鼻子发痒

单纯的鼻子发痒往往只会引发人们反复摩擦鼻子这个单一的动作，而和人们整个对话的内容、频率和节奏没有任何联系。

动作四：摩擦眼睛

当一个小孩不想看见某样东西时，他会用手遮住自己的眼睛。大脑通过摩擦眼睛的动作企图阻止眼睛目睹欺骗、怀疑和令人不愉快的事情，或是避免面对那个正在遭受欺骗的人。电影演员们常用摩擦眼睛的动作表现人物的伪善。

男人在做我不想看它这个动作时往往会使劲揉搓眼睛；如果他试图掩盖一个弥天大谎，则很可能把脸转向别处。相比而言，女人更少做出摩擦眼睛的姿势，她们一般只是在眼睛下方温柔地轻轻一碰。这一方面是因为淑女风范限制她们做出粗鲁的动作，另一方面也是为了避免弄坏妆容。不过，和男人一样，女人们撒谎时也会把脸转向一边，以躲开听话人注视的目光。

动作五：抓挠脖子

抓挠脖子的动作是：用食指（通常是用来写字的那只手的食指）抓挠脖子侧面位于耳垂下方的那块区域。我们根据观察得出的结论是，人们每次做这个动作，食指通常会抓挠5次。食指运动的次数很少会少于5次或者多于5次。这个动作是疑惑和不确定的表现，等同于当事人在说，“我不太确定是否认同你的意见。”

当口头语言和这个动作不一致时，矛盾会格外明显。比如，某个人说“我非常理解你的感受”，但同时他却在抓挠脖子，那么我们可以断定，实际上他并没有理解。

动作六：拉拽衣领

撒谎会使敏感的面部与颈部神经组织产生刺痒的感觉，于是人们不得不通过摩擦或者抓挠的动作消除这种不适。这种现象不仅能解释为什么人们在疑惑的时候会抓挠脖子，它还能解释为什么撒谎者在担心谎言被识破时，就会频频拉拽衣领。这是因为撒谎者一旦感觉到听话人的怀疑，增强的血压就会使脖子不断冒汗。

当一个人感到愤怒或者遭遇挫败的时候，也会用力将衣领拽离自己的脖子，好让凉爽的空气传进衣服里，冷却心头的火气。当你看到有人做这个动作时，你不妨对他说，“麻烦你再说一遍，好吗？”或者“请你有话就直说吧，行吗？”这样的话会让这个企图撒谎的人露出他的马脚。

动作七：手指放在嘴唇之间

将手指放在嘴唇之间的动作，与婴孩时代吸吮母亲的乳头有着密切的关系，是潜意识里对母亲怀抱里的安全感的渴望。人们常常在感受到压力的情况下做出这个动作。

幼儿会将自己的拇指或者食指含在嘴里，作为母亲乳头的替代品，而成年人则表现为把手指放在嘴唇之间，或者吸烟、叼着烟斗、衔着钢笔、咬眼镜架、嚼口香糖等。

动作八：抓挠耳朵

小孩为了逃避父母的责骂会用两只手堵住自己的耳朵，抓挠耳朵的动作则是这一肢体语言的成人版本。抓挠耳朵的动作也有多种变化，包括摩擦耳廓背后，把指尖伸进耳道里面掏耳朵，拉扯耳垂，把整个耳廓折向前方盖住耳洞，等等。

当人们觉得自己听得够多了，或想要开口说话时，也可能会做出抓挠耳朵的动作。

抓挠耳朵也意味着当事人正处在焦虑的状态中。查尔斯王子在步入宾客满堂的房间，或者经过熙攘的人群时，常常做出抓挠耳朵和摩擦鼻子的动作。这些动作显示出他内心紧张不安的情绪。然而我们从未看到查尔斯王子在相对安全私密的车内做出这些动作。

但在意大利，抓挠耳朵的动作常被视为女人气的表现，甚至被当作同性恋的象征。