蓝梦之美容心声

《我很好》

victoria — Mon, 14 Jan 2008 20:13:02 +0800

我很好——奶茶新专辑
作词:阿信(五月天)
作曲:陈忠义
沙发上睡着
孤单冷醒的破晓
冷的面条热的泪痕
啤酒在苦笑
当时的煎熬
当时的心痛如绞
天终于亮了
遗憾终于退潮
终于能够恨不再疯
泪不再掉心不跑
一定会有一个人
一段新的美好

谁让我拥抱
谁让我再一次心跳
就算爱情让我再次的跌倒
伤痕也要是一种骄傲
谁让我拥抱
谁让我疯狂的心跳
就算明天整个城市要倾倒
也让我爱到最后一秒

丢掉电影票
删掉信件跟合照
洗了床单剪了头发
清空了烦恼
恨可以很小
小到眼泪能冲掉
我现在很好
可以重新起跑
终于能够恨不再疯
泪不再掉心不跑
一定会有一个人
一段新的美好

地铁涌出了人潮
幸福涌出了预兆
我会找回当初对爱天真的霸道

谁让我拥抱
谁让我再一次心跳
就算爱情让我再次的跌倒
伤痕也要是一种骄傲
谁让我拥抱
谁让我疯狂的心跳
就算明天整个城市要倾倒
也让我爱到最后一秒
谁让我拥抱
谁让我疯狂的心跳
就算明天整个城市要倾倒
也让我爱到最后一秒

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我爱美食

victoria — Mon, 07 Jan 2008 21:11:45 +0800

很爱吃的我闲暇时间总会琢磨些吃法做法，下面的几张照片就是我的水果餐，在美食里面你是否发现了我的小秘密？

水果沙拉里有个调皮的小小子。

知性气质女人杨澜身边多了一个木瓜玩笑小丑

可爱的草莓花，微笑着与大家一起分享生活的乐趣。

稍加处理，生活中就会多了份快乐享受，就会让美食与健康融为一体。希望看完这篇能给您带去好胃口好心情^_^

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2008

victoria — Thu, 03 Jan 2008 16:33:57 +0800

新的一年就这样到来，感觉07年过得如此漫长，发生太多的事情，太多的变故，还没来得急整理思路和情绪，就这样的迈入了新的一年。新的一年，08年，总是让人充满幻想，和期待。就这样在没有变化快的计划中，开始新的征程。

很感谢过去的一年给我的历练，让我快餐式的成长，很感谢身边的人，切实对我的照顾，很感谢远方的朋友，给我鼓励与交流。感恩中将所有的情感都深深珍藏，放在我心底那个不变的位子。

新的一年，首先要学会忘记，学会放下，然后确定新的目标，坚定的走下去。相信海阔天空就在下一刻。

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有利减肥的进餐习惯

victoria — Thu, 03 Jan 2008 15:44:33 +0800

1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品.

2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。

3、应尽量避免摄取糖量高的食品。

4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。

6、充分摄取蔬菜。

7、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。

8、饥饿时才进食。

9、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。

10、饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食

文章引用自：美容医生

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护眼妙招

victoria — Thu, 27 Dec 2007 20:50:00 +0800

眼药水有非处方用药和处方用药。一般来说，即使是保健型的眼药水也不能经常点用，而且不能点用很长时间，因为里面有一些防腐剂，长时间使用对眼睛不利。所以挑选眼药水的时候要注意看说明书，上面是否写了含有防腐剂。

2.点眼药水的正确方法

点眼药水以前一定要洗手，最好是躺着点用。打开眼药水以后第一滴眼药水不要使用，可以用第一滴眼药水把瓶口可能存在的污染物给冲洗掉。然后用食指拉开下眼睑，眼睛往上看，把眼药水滴在下眼睑的沟槽里面，千万不要把眼药水直接点在黑眼珠上。点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮，这样可以使眼药水均匀地涂抹在眼睛表面。最后还要记住点用完药水要用棉签放在眼内眦处挤压3－5分钟。

这样做是因为眼睛和鼻腔是相通的，而且正好是在眼角处相通，如果不按压住眼角，滴入的眼药水很快就会到达鼻腔、喉咙。通常一次点一滴眼药水就足够了。点药水时往往会长期保持一种固定的体位，时间长了也会引起身体不适。

3.创造眼睛保健的环境

要创造一个适合眼睛保健的小环境，提供望远的机会，让睫状肌有松弛的可能。工作中注意适当休息，每工作1-2小时休息10-15分钟（闭眼或向远方注视）。工作时注意调整好显示器高度，并将键盘靠近显示器，这样可以缓解眼疲劳和眼干症状。

4.电脑族的爱眼之道

你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光、流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛。

将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。
使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。
减少灯光的反射和闪耀。
保持终端屏幕干净无尘。
有规律地安排休息，避免眼疲劳。
通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。

5.注意别让情绪影响眼睛

我们常在历史小说或电影中看到，过度的悲伤、抑郁或者情绪的大起大落之后，常可导致一夜“暴盲”。所谓 “一夜暴盲”可能是“急性的视网膜中央动脉阻塞”，伴有剧烈头痛者则可能为“急性闭角型青光眼”。这两种疾病，是眼科最重的急症，发病急，数小时内即可导致不可逆转性失明。中国人的眼轴相对较短，易诱发此病。如果发现自己存在心理问题，要及时地通过各种方法进行心理状态的调整。

6.外出时的眼部防护

随着环境污染加重，大气层中臭氧遭到破坏，紫外线辐射增强。已经证实，老年黄斑变性和白内障的发生、发展均与紫外线照射有关。因此应避免较长时间暴露于强日光照射环境，以免引起日照性视网膜炎。

转载自：贝太厨房

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冬春皮肤护理

victoria — Thu, 20 Dec 2007 19:50:36 +0800

春天，由于温度和湿度都很适宜，这个季节的
皮肤新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越
旺盛。然而，春天的皮肤抵抗力较差，很容易受到外
界有害因素的侵袭。因此，春天护肤要点有两个：一
是预防皮肤过敏发生。春季随着气温的转暖，人们
外出的机会增多了。此时，由于气候干燥，加快了皮
肤水分的蒸发，而且又由于风沙、尘埃、花粉等的刺
激，极易发生过敏反应。对敏感性皮肤的老人来说，
春季应尽量避免外出春游。必要时，外出可戴面纱
或口罩，避免接触花粉。二是春季也要注意防晒。因
为春天皮肤娇嫩，耐受性差，即使是比较弱的阳光，
往往也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有雀斑、黄
梅斑的皮肤，更要注意防止阳光过度的照射。因此，
外出前可提前使用防晒霜或戴遮阳帽。

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美容护肤六膳

victoria — Thu, 20 Dec 2007 11:05:25 +0800

药膳：以内养外的方法,
消除体内代谢淤积物,平衡气血,让您拥有自然、红润的肌肤。让女性的梦想不再遥远

1七锦糯米粥
原料:糯米500克,桂圆(干)30克,红糖120
克,冬瓜糖60克,黑、白芝麻各15克,大枣30克,银
耳30克。
做法:桂圆去外壳,红枣洗净去核待用;银耳
放入温水盆内,浸泡约30分钟,待其发透择去蒂
头,拣净杂质,撕碎洗净待用;淘净糯米放入锅
内,放入大枣、桂圆、银耳、冬瓜糖,加水适量,用
旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分
顿食用。
功效:此粥具有温中健脾、双补气血、健身益
寿之功效。适用于血虚所起的头发早白、面色苍
白、四肢无力、头昏眼花等。
2荔枝莲枣粥
原料:荔枝肉60克,莲子90克,红枣30克,糯米150克,红糖60克。
做法:先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量,用中火煮
沸后,加入糯米、红糖,再煮烂成粥,即可食用。
功效:此粥具有温补脾肾、养血之功效。适用于面色晦暗水肿、
身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等。
3清蒸枸杞鸽
原料:枸杞50克,肉鸽1只,料酒10毫升。
做法:用清水洗净枸杞子,滤干;鸽子去毛、
血、内脏,洗净;将枸杞装入鸽子腹内,淋上料酒,
加少量清水,用干净棉线将鸽身扎牢;全鸽放入瓷
盆内(鸽腹朝上),不加盖,让水蒸气进入,用旺火
隔水蒸100分钟,离火即成。喝汤,吃肉,嚼食枸杞
子,1天内吃完。
功效:枸杞子有改善肝功能,促进细胞代谢等
作用;鸽子则内补气血。二者相配,有护肤美肤的
功效。
健康红润的肌肤是每位时尚女性所追求的。可是,过度疲
劳、沉重压力、较少运动、不规律的饮食习惯、不良情绪等因素都
会让体内血液循环不畅,导致肌肤晦暗、干燥、无光泽,甚至出现
色斑。改变这些肌肤问题,可通过药膳调理“,以内养外”的方法,
消除体内代谢淤积物,平衡气血,让您拥有自然、红润的肌肤。
4红枣莲子汤
原料:红枣100克,莲子60克,冰糖适量。
做法:红枣洗净,用开水泡涨莲子,剥去外衣,置沙锅内炖煮,莲
子煮至八成熟时,放入红枣、冰糖,再用文火煮30分钟即可食用。可
以早晚经常食用。
功效:红枣有养颜美肤的作用,莲子也有类似的功能。二者相加,
补血养颜,最宜女性美肤服食。
5阿胶红枣露
原料:阿胶250克,黄酒800克,红枣(去核)500克,黑芝麻(炒熟)
150克,核桃仁150克,桂圆肉150克,冰糖250克。
做法:红枣、桂圆肉、核桃仁、黑芝麻共捣碎;阿胶置黄酒内浸泡
12天后,倒入陶瓷器内,隔水蒸,至阿胶完全化开再将上四味食品倒
入混合,加入冰糖,再蒸至冰糖完全融化时,取出冷却,置冰箱内保
存。每晨2匙,开水冲服,坚持久服。
功效:此膳具有悦颜美肤,消除面部皱纹的作用。
6天冬黑豆粥
原料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖适量。
做法:天冬、黑豆、芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量,同煮
成粥;待粥将熟时,加入冰糖,再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食,7
日为1个疗程。
功效:此方可益肝补肾,滋阴养血,固齿乌发,延年益寿。适用于
面色早枯、神经衰弱以及血虚便秘等。

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脱发的原因与预防

victoria — Tue, 18 Dec 2007 17:00:15 +0800

                    脱发的原因
导致脱发的因素有许多,既有先天性或遗传性的因素,也有
后天性的因素;既有生理性的原因,也有病理性的原因。不过,后
天因素,即一些病理性因素引起的脱发最为常见,如一些精神压
力,急慢性传染病、各种皮肤病、内分泌失调、理化因素、神经因
素、营养因素等,均可导致脱发。中医认为肝藏血,发为血之余,
肾主骨生髓,其荣在发,血气盛则肾气强,肾气强骨髓充满,毛发
黑而有光泽,血气虚则肾气弱,气血不能上行荣养毛发,发则枯黄
无泽而脱落,故认为脱发的形成与肝肾不足,气血虚弱有关。同
时,人受七情内伤,情志抑郁,劳心伤脾,影响气血运行不畅而导
致气滞血瘀,毛发失去营养而脱落,这与现代医学研究的机体内
分泌与免疫紊乱失调,精神创伤与过度紧张,血管及血液循环障
碍等因素,导致毛囊营养障碍而脱发的观点一致。
据我们长期的临床研究与观察,认为导致脂溢性脱发最直接
的关键原因在于皮脂分泌过旺,皮肤中有些成份如油酸、亚油酸、
角鲨烯等过量时对毛囊有毒性作用,导致毛皮中毒、枯萎、脱落。
皮脂分泌过量时其中也可能含有过量的雄性激素如睾丸二氢酮
等,对毛囊有毒性作用。
                        立体综合疗法
口服药+外用药+日常生活方式指导
·口服药滋补肝肾,养血活血,改善血液微循环,控制皮脂
分泌,调节机体免疫
·外用药通过外搽患处改善血液微循环,提高毛囊营养供
给,清出多余脂溢。
·日常生活方式指导在饮食、护理、洗头等日常生活的方面
得到科学指导,以便尽快治愈。
                 　怎样预防脱发
1不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,
会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪
鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液
循环。
2勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边
搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血.
3不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱
水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激
性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。
戒烟,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。
4节制饮酒,白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气
和湿气,引起脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让
肝脏“休息”两日, (即停止饮酒)。
5消除精神压抑感,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导
致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活
忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男
性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经
常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除当天的精神疲劳。
6烫发吹风要慎重,吹风机吹出的热温度达100度,会破
坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过
多,烫发液对头发的影也较大,次数多了会使头发发丝大伤元气。
7多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬
菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔
疮还会加速头顶部的脱发。
8空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白
发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
9注意帽子,头盔的通风。头发不耐闷热,戴帽子、头盔的
人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子
或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,引起脱发。所以应搞好帽子,
头盔的通风,如垫上空心帽衬或增加小孔等。如果注意了上面所
述的十条,会消除脱发带来的烦恼。
10掌握头皮按摩
头皮按摩能促进血液循环”头皮的血液循环良好!毛囊就能够获得
所需的营养物质!促使头发的生长良好!并且能延长头发的寿命.实践
证明!每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩!可以促进血液循环!胜似灵丹
妙药.
进行头皮按摩的步骤为
—- 轻柔地上下按摩颈动脉附近!即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处
—- 轻轻地按揉头部两侧*耳朵上面的部位
—- 均匀地按摩后脑的枕部
按摩前!将手洗净!动作要轻柔!上述个部位都要按摩到位!而且
贵在持之以恒

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情绪对健康的影响

victoria — Tue, 18 Dec 2007 13:29:09 +0800

美俄亥俄州立大学研究人员，给已婚夫妇的手臂上安装上能产生水泡的抽气装置(模拟伤口)，并对他们进行测试:当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时，“伤口”比正常情况下的康复速度慢了40%，这一反应是由会引起感染的免疫细胞因子突然增多所致，如果该细胞因子水平长期偏高就会导致关节炎、糖尿病、心脏病和癌症。那么究竟哪些情绪对健康有影响，影响有多大呢？
心怀感激如同康复治疗

　　类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加，就像经过了康复治疗一样。

　　动情而哭释放体内压力

　　动情而哭会伴随着压抑情绪分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢和其它同步的脑电波模式，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。

常年压抑升高胆固醇

　　如果常年处于慢性压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升，也会更易诱发心血管病。

　　沮丧放大疼痛感

　　当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力，这也是为何45%有沮丧倾向的病人会有种种疼痛不适感的原因。

嫉妒混合三种坏情绪

　　嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体，这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

　　 50岁后发怒伤“心”提高5倍

　　女性如果在对抗中压抑自己的怒气，其死于心脏病、中风或癌症的风险会高两倍。怒火爆发之时，由于肾上腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率加快，对超过50岁的人来说突发心脏病或中风的几率会高出5倍。

坠入爱河提高记忆力
　　坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。不过恋爱一年后神经生长因子水平会出现回落。

开怀大笑100次等同踩单车15分钟

　　笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。有些研究人员估计，大笑100次相当于10分钟划船和15分钟踩单车的有氧运动量。
三大情绪药方

　拥抱和按摩

　　据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校精神病学教授海拉·卡斯博士表示，人体脑下垂体后叶会分泌一种被称为“粘合荷尔蒙”的物质，会使爱人之间有抚摸和拥抱的欲望，同时上述动作也会刺激体内修复细胞分泌一种抗衰老、抗压抑的激素DHEA。其它形式的触摸，如按摩等，也被证实有助于身体恢复。对那些进行开胸手术和心脏移植的患者定期进行按摩治疗，结果证明康复时间大大缩短，术后并发症也大大减少。

　　腹式呼吸法

　　如果大吵过一架或感觉压抑，尽量将自己从中解脱出来，找一处清静所在，用腹式呼吸法深呼吸15下，意念集中告诉自己一切很好，这样可立竿见影地降低心率和血压。如果争论还未结束，再回去平心静气地谈，做不到这一点的话，干脆离开。

积极心理暗示

　　将鼓舞人心的话写下来，经常看看，会对身体健康产生有益影响。如果能在头脑中生动地想象出积极的激励之语，它的作用和看真正的醒世良言是一样的。

　　把自己想象成爱笑的、高兴的、精力充沛的人，试图以这种感觉影响自己，你想得越活灵活现，这种方法就越有效；另外也可以不断给自己重复说些积极的话，如我一天比一天觉得更快乐、更无忧无虑，不断重复地自我提示会改善人的情绪、精力和健康状况。

转载自美容医生

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简单健康的减肥方法

victoria — Tue, 18 Dec 2007 08:00:12 +0800

几乎是：减肥无处不在！每到吃饭的时候总能听到：我要减肥，我不吃……哎，可怜天下美女们的用心良苦。我在此也要帮助一下真正需要减肥的人，介绍几个简单易行的减肥方法：

NO.1多喝水
人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴,所以会在不知不觉中吃了不该吃的食物,摄入了多余的热量,而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。
NO.2多想想能为你的食谱增加什么,而不是减少什么
减肥伊始,你需要考虑在自己的饮食结构中加入比原来更多的水果和蔬菜。因为多进食蔬菜和水果能不仅能满足人体对纤维素的需求,同时还可以填饱你的肚子,让你少
摄入高热量食物。此外,水果蔬菜不仅有利于减肥,还有利于健康。
NO.3想想你是不是真的饿了
正常地吃东西,你应该会感到很舒服,而不是不停地打嗝、腹胀,或者感到疲倦。正常人的胃只和拳头大小差不多,一把食物就可以让它满足。所以,在你打算吃东西之前,要仔细想一想你是真的饿了还是单纯地想吃东西而已。
NO.5享受你喜欢的食物
把一个人和他所喜欢的食物隔离并不是一种好的减肥方法,因为一个人的食欲如果长期得不到满足,会引起爆发性进食,最终会引起体重反弹,前功尽弃。你可以想
吃什么就吃什么,但是要控制食量,比如你很喜欢吃曲奇饼干,只吃两块就好,不要吃掉一整袋。
NO.4少食多餐
人人都知道少吃可以减肥,但是如果一整天都饥肠辘辘,估计谁都受不了。想减肥的人,应尽量减少每餐进食量,增加进餐次数。
NO.6每餐都摄入足够的蛋白质
蛋白质比脂肪和淀粉都更容易让人产生饱腹感。如果调节饮食结构,使之富含蛋白质,同时含有一定纤维素,再加上适量的运动,那么你不想瘦下去都难。摄入足够的蛋白,不但对身体肌肉有利,还能加速脂肪燃烧,同时增加饱腹感。
NO.7在饭店里用小碗吃饭
饭店的美食都很诱人,但是如果你想减肥,那么最好用小号的餐具。吃了一小碗吃了一大碗,虽然都是一碗,但是有本质上的区别。
NO.8把你的注意力从食物上移开
减肥不能整天想着吃的问题,你越是关注食物,就会越想吃。最好的办法是休闲时间读读小说,听听音乐,做些运动,总之,做任何能够转移你注意力的事情。
NO.9全身都动起来
不要以为你运动了就可以多吃一点,不运动只能饿着肚子,因为这样很容易让你产生抵触情绪,让你越来越讨厌运动。运动的时候,你只要想着,运动有利于你的健康,
可以让你心情愉快,生命在于运动。无论你需不需要减肥,运动永远都是有好处的。

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肉毒素在面部除皱的应用

victoria — Mon, 17 Dec 2007 21:35:02 +0800

1985年,细心的加拿大女眼科医
师Carruthers将肉毒素用于眼科斜视矫正时,注意到眼周围
衰老的皱纹消失了,第一次把毒素与美容偶联。2002年,肉毒
素被正式批准用于整形外科的美容除皱领域
A型肉毒素的治疗机理在于它能作用于周围运动神经末
梢及神经肌肉接头,抑制突触前膜释放乙酰胆碱,从而导致肌
肉松弛性麻痹,治疗肌肉痉挛和肌张力障碍性疾病。面部皱纹
(如眉间纹、鱼尾纹、额头纹.鼻背组、鼻唇沟、口周纹甚至颈阔
肌纹)的出现,除了自然老化的原因外,更重要的是表情肌的过
度收缩,因为这些相关肌肉的起点或止点或两者都是与皮肤相
连的,而对付由表情肌收缩引起的各种皱纹正是A型肉毒素的
“拿手好戏”,这是其备受推崇和青睐的原因。

治疗方法　应用1ml注射器将A型肉毒素溶液注入以下
治疗部位:①额横纹。于前额部选择6~10个注射点,分布于
额部两侧的对称部位,每点平均注射2.0U,两点间距1~2cm,
最低点于眉上1cm处,行肌肉注射。②眉间皱纹。首先于眉间
部位做“V”字标记,注射前嘱患者皱眉,女性选择5个点、男性
选择7个点,均行“V”字行均匀排列,两点间距1~2cm,每点
注射2.5~5.0U,垂直进针行肌肉注射。③鱼尾纹。与眶
缘外1cm处注射3~4个点,呈纵向或弧形排列,两点间距
1cm,每点注射2.0~3.0U,注射时应避免注入眶缘内。④鼻唇
沟过于深者于颧大肌起始点(下睑眼轮匝肌下缘水平)行注射,
每侧注射2.5U;口周放射状皱纹者于上唇的唇红缘均匀注
射4个点,每点1.25U,于下唇唇红缘三等份的分割点处各注
射1.0U。
采用极低浓度、微小剂量治疗面中下部的皱纹正方兴未
艾。美国佛罗里达洲的Fagien医生应用低浓度的BOTOX
注射在远离口角的颧大肌起始点,即下睑眼轮匝肌的下缘水
平,药物的作用不仅可以柔和鱼尾部的皱纹,而且可以减轻鼻
唇沟的皱褶。他还用BOTOX治疗口周放射状皱纹,同样获得
了较满意的效果。国内袁继龙、沈燕等与临床应用均获
得满意的效果。
临床效果
由于个体差异,人们面部皱纹的多少、深浅,常随个人的年
龄、体质、遗传因素、生存环境、心理情绪、日常习惯动作、工作
性质、营养状况和疾病等因素的影响,所以肉毒素的作用效果
维持时间因人而异,一般为3~6个月不等,这种差异可能与药
物的剂量、浓度、所选择的病例以及临床操作的准确性有关。
肉毒素的麻痹效果在注射后1~7天出现,7~14天达到高峰,
持续12~24周不等,便逐渐减弱消失。
肉毒素对被注射肌肉的麻痹效果和皱纹的减轻程度与注
射剂量有一定程度的关联。剂量越大,麻痹效果越强,作用时
间越长。但是剂量和浓度达到一定程度,即每0.1ml中大于5
U,麻痹效果并不增加,反而因较多的邻近肌肉受累,引起副作
用。影响疗效的最重要的因素是正确选择注射肌肉及注射
位点,EMG所见对认定受累肌肉,调整注射点具有特殊的价
值。不同病人对肉毒素的敏感性有相当大的差异,同一病人的
不同肌肉也有反应敏感性的变化。长期反复注射治疗似
乎没有产生永久的失神经效应。延长其作用是临床应用的主
要挑战。同时使用混杂的几种不同型毒素,以利用不同的受体
或启动不同的酶反应,是一个合理的可能途径。
禁忌证
肉毒杆菌毒素虽无致畸性,但妊妇、哺乳期妇女最好不用;
患有神经肌肉系统疾病如重症肌无力、多发性硬化等不用;患
有上睑下垂的病人不能用;服用氨基糖疳类抗生素的病人不
能用;非常瘦弱的病人不能用,因肌肉太薄注射后容易弥散到
周围肌肉,容易发生副作用;对白蛋白或对肉毒杆菌毒素过敏
的病人和过敏体质的病人不用;患者严重心、肝、肾、肺疾病和
患有结缔组织病的病人不用。

BTX-A在面部美容除皱方面的副作用为暂时性的,而且其
不良反映发生的原因多与注射部位和用量不准确有关。较
常见的有表情不自然、畏光流泪、局部肿胀、淤斑、注射部位麻
木、头痛、额部紧绷感、邻近部位皱纹加深、眉型改变、上睑下
垂、眉下垂、轻度下睑外翻、暴露性角膜炎、视力模糊、过敏反应
等,这些反应常发生在治疗后35天,一般在24周逐渐消退。
暂时应用含有肾上腺素的滴眼剂,有助于因过敏、充血等因素
造成的明显的、暂时性眼睑下垂的预防。程红等通过大量
临床观察,提出一系列治疗与护理方法,取得良好效果.
综上所述：
近年来,肉毒素在美容方面的研究越来越广泛,与手术相
比较有简便易行,起效快,效果明显,无痛苦,副作用小,无严重
并发症和后遗症的优点。但是作为一种新的治疗手段,在长期
用药后是否会产生一些后期不良情况,我们需要做进一步的研
究。
应用BTX-A治疗面部肌肉运动过度引起的皱纹不过是另
一种初步的、附加的、有效的治疗方法。理解和掌握面部软组
织的解剖、合适的病人选择和低浓度、小剂量的用药可以减少
副作用和最大程度提高满意率。此种方法不可能取代手术、皮
肤激光换肤、软组织填充或皮肤护理。但是当单独或与其他方
法相结合应用时,它依然是相当有效的回复面部青春的方法。

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笑口常开可以预防疾病

victoria — Sun, 16 Dec 2007 09:38:01 +0800

笑声护士

　　据美国芝加哥《医学生活周报》报道，美国一些大型医院和心理诊所已经开始雇用“幽默护士”。她们陪同重病患者看幽默漫画并谈笑风生，以此作为心理治疗的方法之一。幽默与笑声，帮助不少重病患者或情绪障碍者解除了烦恼与痛苦。

　　笑声一般都是人们所喜欢的，每个人都不愿意看到朋友愁眉苦脸。最新的医学研究发现，笑口常开可以防止传染病、头痛、高血压，可以减轻过度的精神压力，因为欢笑可以增加血液中的氧分，并刺激体内免疫物质的分泌，对抵御病菌的侵袭大有帮助。而不笑的人，患病几率较高，而且一旦生病之后，也常是重病。美国医学界将欢笑称为“静态的慢地”。笑能使肌肉松弛，对心脏和肝脏都有好处。如果生活中没有时间去慢跑，我们可以每天多笑一笑，甚至哈哈大笑几十次，以调节身体状态，增进健康。

　　耶鲁大学心理学教授列文博士说：“笑表达了人类征服忧虑的能力。”笑又往往是人欢乐的一种表达，之所以欢乐，是人体在生理上产生了某种愉悦的缘故。

　　赶紧笑起来吧！别等到生病以后才咧开嘴。

　　笑的妙用

　　名医张子和曾采用使人发笑疏导法治愈了一个人的怪病。当时有个官吏的妻子，精神失常，不吃不喝，只是胡叫乱骂，不少医生使用各种药物治疗了半年也无效。张子和则叫来两个老妇人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出各种滑稽的样子，这个病人看了不禁大笑起来。第二天，张子和又让那两个老妇人做摔跤表演，病人看了又大笑不止。后来张子和又让两个食欲旺盛的妇人在身边进餐，一边吃一边对食物的鲜美味道赞不绝口，这个病人看见她俩吃得津津有味便要求尝一尝。从此她开始正常进食，怒气平息，病全好了。

　　著名科学家法拉第年轻时，由于工作十分紧张，导致精神失调、身体非常虚弱，虽然长期进行药物治疗却毫无起色。后来一位名医对他进行了仔细的检查，但未开药方，临走时只说了一句话：“一个小丑进城胜过一打医生！”法拉第对这句话仔细琢磨，终于明白了其中的奥秘。从此以后，他经常抽空去看马戏、滑稽戏与喜剧，经常高兴得开怀大笑，愉快的心情使他恢复了健康。

　　欢笑诊所

　　据说现在每天早上，在印度孟买的大小公园里，可以看见许多男女老少站成一圈，一遍又一遍地哈哈大笑，这是在进行“欢笑晨练”。印度的马丹·卡塔里亚医生开设了150家“欢笑诊所”，人们可以在诊所里学到各种各样的笑：“哈哈”开怀大笑；“吃吃”抿嘴偷笑；抱着胳膊会心微笑……以此来治疗心情压抑等心理疾病。

　　笑能拯救生命

　　加利福尼亚大学的诺曼教授，40多岁时患上了胶原病，医生说，这种病康复的可能性是五百分之一。他按照医生的吩咐，经常看滑稽有趣的文娱体育节目，有的节目使他捧腹大笑，有的节目使他从心底发出微笑。他除了看有趣的节目，平时还有意识地和家人开开玩笑。一年后医生对他进行血沉检查，发现指标开始好转了。两年以后，他身上的胶原病竟然自然消失了。为此，他撰写了一本《五百分之一的奇迹》，书中提出：“……如果消极情绪能引起肉体的消极化学反应的话，那么，积极向上的情绪就可以引起积极的化学反应……爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等等，也具有医疗价值。”中外许多心理学家、运动学家认为，一般性的笑，能使隔膜、咽喉。腹部、心脏、两肺，甚至连肝脏都能获得一次短暂的运动。捧腹大笑，它还能牵动脸部、手臂和两腿肌肉的运动。当笑停止之后，脉搏的跳动会低于正常的频率，骨骼肌也会变得非常松弛。

　　装笑也管用

　　美国一广告公司的部门经理弗雷德工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由于这天他要在开会时和客户见面谈话，所以不能有情绪低落。萎靡不振的神情表现。于是，他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令人惊奇的是，他的这种心情“装扮”却带来了意想不到的结果——随后不久，他就发现自己不再抑郁不振了。

　　美国心理学家霍特指出，弗雷德在无意中采用了心理学的一项重要规律：装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。

　　有些人通常在情绪低落的时候避不见人，直到这种心情消散为止。这么做果真是好办法吗？

　　多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。当然，情绪、行为的改变也不是说变就变、想变就变的“瞬间”现象，而是有一个心理变化的内在过程。心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想像自己进入了某种情境，并感受某种情绪时，结果这种情绪十之八九果真会到来。需要注意的是：随着年龄、性别、职业、性格等因素的不同，情绪变化的程度和时间也不一样。情绪有了变化之后，伴随每一种情绪的外在表现，生理反应也会出现变化。华东师范大学心理学系孔教授研究后认为：一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”行为的潜移默化影响，他真的也会愤怒起来，表现在待人接物、言谈举止等方面；同时，他的心率和体温（心率和体温都是愤怒的生理反应指标）也会上升。为了调控好情绪，不妨偶尔对自己的心情进行一番“乔装打扮”。

转载自美容医生

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厕所看书易引发痔疮

victoria — Fri, 14 Dec 2007 10:50:26 +0800

不少人都有在卫生间“方便”时读书看报的习惯，有的甚至在卫生间设置了小书架，声称在这里读书的效率最高。但他们或许不知道，这种如厕阅读的习惯容易引发痔疮、直肠黏膜脱落甚至骨盆下坠等疾病。大多数人都有痔疮，只是有的发作、有的不发作，有的症状轻、有的症状重。坐在卫生间的马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。

据介绍，如果长期在“方便”时读书看报，并造成排便时间延长，不仅会引发痔疮，而且会造成直肠黏膜脱落甚至骨盆下坠等疾病。痔疮可以通过手术切除，但直肠黏膜脱落和骨盆下坠却很难通过手术治愈，因此那些喜欢在上厕所时读书看报的人一定要改变这个习惯。

医生建议:

在卫生间“方便”时，应力争在５分钟内结束“战斗”，同时不断进行提肛训练，这样才能有效防治痔疮等疾病。

痔疮：不能置痔不理！

俗话说“十人九痔”，痔疮是最常见的肛肠科疾病之一，由于天气干燥，近段时间痔疮患者突然增多，其中很多人都是反复发作的患者。

莫担心，痔疮不会癌变

很多希望手术治疗痔疮的患者，除了想免受疾病困扰外，还有一个原因就是担心痔疮长期发展会有癌变的可能。这种观点是错误的，因为痔疮形成的原因很多，最早认为是血管静脉曲张造成的，目前则普遍认为是肛垫的肥大、移位造成的，因此并不会发生癌变。

所以说，常见的肛肠类疾病中，能引起恶变的只有直肠息肉和肛门直肠的尖锐湿疣，因此痔疮患者不需要担心病情恶变。但是,虽然痔疮不会恶变，但患有痔疮并出现症状后就一定要到医院就诊，在医生的指导下或调整饮食或药物保守治疗或手术治疗，避免病情进一步的发展。

转载自：美容医生

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史上最有效减腰腹的动作

victoria — Mon, 10 Dec 2007 20:03:47 +0800

动作一

　垂直腿动作

　　垂直退动作是锻炼腹肌的第四个有效动作。正确的动作做法是：

　　1 仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉；

　　2 收缩腹部，把肩胛骨提离地，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样；

　　3 两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉；

　　4 放下两腿，抬起来再作一次，建议进行

动作二

　　躯干滑板

　　躯干滑板是一种健身器械，而这是一项比较难的动作，因为弄不好很容易伤到你的背。动作做法是：

　　1 跪在地上，抓住躯干滑板的两个手把，向里收腹，不需控住呼吸；

　　2 呼气，抓住手把能滑多远就滑多远。如果在中间你控制不住了，或者你感到背部不舒服，那就滑得太远了；

　　3 收缩腹部，拉回来伸臂收腹动作

动作三

　　Reverse Crunch 收腹提臀动作

　　这个动作看起来好像锻炼的是下腹，但其实是锻炼了腹直肌，因为直肌有一定长度。这个动作的做法是：

　　1 仰面躺在地板上，两手平放在地板上，或者交叉抱在脑后；

　　2 两腿膝盖向胸前收，使它们成90度，两脚可以并拢也可以交叉；

　　3 收缩腹部，收臀离地使两腿向上移动；

　　4 放下来，再重复。建议进行12-16次；

　　5 注意，这个动作的幅度很小，只是提臀而已，不用摇动两腿。

动作四

　　完全垂直腿动作：

　　这个动作同时配合上半身和下半身的参与，正确的做法是：

　　1 仰卧在地上，两腿垂直伸向天花板；

　　2 两手轻轻环绕抱头，收缩腹部，把肩胛骨向天花板方向上提；

　　3 同时，绷脚使脚跟向上提，身体形成u字型；

　　4 放松脚跟和肩胛，然后进行第二次。建议进行12-16次。

动作五

　　踩单车动作

　　踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是：

　　1 仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后；

　　2 两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板，但不是拉动脖子；

　　3 伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近；

　　4 恢复到原来姿势后马上换右腿，使右肘部向左膝盖靠近；

　　5 左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次。

转载自：花容

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八个生活养颜小绝招

victoria — Mon, 10 Dec 2007 19:40:03 +0800

我一直相信，美丽是内外兼修出的一种气质，源于心，源于一种精神。

现在美容的手段越来越多，化妆品层出不穷，但是这些或简或繁的方法，我觉得不如在平时生活中养成良好的习惯，从细节入手，里外兼施，形成一种：生活着，美容着的状态，让我们自身连同生活一起变得美丽。
下面，有八个小绝招，也许对我们来说都很容易做得到，只是不知您是否愿意将他们变成您生活的一部分？是否愿意坚持下去。我还是希望看完后，我们能一起将美丽进行到底！

绝招1 饭后喝杯绿茶

　　尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。

　　“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

绝招2 绝对不要裸着脸上床

　　原因：皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。

　　专家建议：所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

绝招3 多吃苹果保持皮肤年轻

　　《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。”
绝招4 随着皮肤的生理节奏行事

　　原因：每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。

　　额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午一点钟左右。

　　专家建议：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午四点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。
绝招5 早上的第一杯排毒水——热开水加新鲜柠檬片

　　宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。

　　因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！

绝招6 一茶匙蜂蜜加上一茶匙黄砂糖＝瞬间恢复幼嫩如婴儿般的双手

　　这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦！

　　方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

绝招7 心理美丽操

　　下垂的嘴角透露出疏离与不信任；纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张；灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿；双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。
绝招8 来在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧

　　面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！
　　找本好书，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看着窗外风景发呆让自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的——休息是为了走更长的路！

部分内容来源：花容

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眼霜的种类

victoria — Mon, 10 Dec 2007 16:32:38 +0800

眼部是面部的灵动之窗，是化妆和护肤的重要部位，也是很容易暴露年龄的地方，因此，我们应该适当使用眼霜，推迟衰老的到来。那么选用眼霜前，先让我们了解一下眼霜的种类：

1.啫喱状眼霜：又叫眼胶，用于消除眼袋，黑眼圈，舒缓眼部肌肤症状。质地清爽不油腻，使细嫩的眼周肌肤几乎没有不适感。

2.滋润眼霜：含有更多水嫩滋润成分，其保湿功能较强，适宜干燥的秋冬季节和在空调房间工作的女性使用。

3.抗老化眼霜：能抗皱，防晒，适合夏季和电脑操作者使用

4.紧实眼霜：富含特殊的滋养成分，油性成分高于滋润眼霜，适宜黑眼圈和皮肤衰老现象显著者，以及及干性皮肤者使用

5.抗敏眼霜：适宜敏感性问题肤质的女性。

眼霜涂抹方法：

　　1、将很少一点眼霜沾在左右手无名指上。
　　2、左右手互相摩擦均匀。
　　3、由外向内在眼总轻轻点上。
　　以上是手法，正确的涂法是：顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让肌肤完全吸收。

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趣味头盔

victoria — Sat, 08 Dec 2007 12:05:14 +0800

看看下面的图，能想象出带着这样的头盔开车驰骋的样子吗？

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睡眠看性格

victoria — Thu, 06 Dec 2007 09:32:47 +0800

英国科学家划分出8类睡眠者

睡觉打鼾吗？你喜欢打盹吗？你睡觉时有轻微的响声会醒吗？……最近，英国学者研究发现，人们的睡觉方式反映出他们的性格，而且通常人们在睡觉时的行为方式与他们醒时的性格不相符合。

　　据英国《独立报》9月30日报道，英国华威大学的西蒙·威廉姆斯博士最新的研究报告把睡觉者分成8类：关注群体型、偏狭型、自私型、无纪律易失控型、打盹型、经常打瞌睡型、装睡型以及反常规型。

这份报告说，关注群体型很容易被唤醒，“父母，尤其是母亲的睡眠方式也许会”重新调节”，例如新出生婴儿哪怕最轻微的哭声也会唤醒她(他)们”，这类人比较警醒。

　　偏狭型的人缺乏宽容，把自己的睡眠看得比损害身边其他人的睡眠要重要，这类人一般性格暴躁。

　　自私型包括打鼾和有梦游症而不去治疗的人，以及那些听到婴儿哭声却只是翻身睡自己觉的男人，这类人比较懒散、自私。

　　无纪律易失控型是那些睡觉时间和地点没有规律的人，这类人有时候很令人恐怖，他们甚至会在睡觉时杀人。

　　打盹型包括经常坐火车的人，他们能够在车上安睡而不会错下车站。这类人不再像过去那样被人们认为是懒惰的。
爱打瞌睡的人不必再偷偷摸摸，因为“现在工作时打瞌睡已可以被接受。一些公司正在为雇员们建立专门的”小憩”室”。

　　此外，研究显示，虽然男人也有装睡现象，但是女人更倾向于装睡。

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　　反常规型是那些晚上不睡觉的人，这类逃避正常睡眠方式的人会令人恐惧不安。

　　威廉姆斯博士说：“人们睡觉时会发生各种各样怪异和奇妙的事。”例如，拍摄的录像中显示，节食减肥者夜里会跑到厨房狼吞虎咽地吃东西。此外，在极端的情况下，人们在睡觉时甚至会杀人。

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