OLLO心灵之约

眼动健脑操

ollo — Thu, 26 Apr 2012 05:31:05 +0800

眼睛与大脑及心灵的联系非常密切，人在做梦时，眼球会极快速地转动，这样的转动不是意识可以控制的；而眼动疗法（EMDR）对创伤后应激障碍的神奇疗效更是有目共睹。眼球运动不仅可以健脑，还可以治疗心理创伤。眼球与心灵的联系，远远比视神经与脑神经的联系要复杂。虽然现在还有很多问题是未解之谜，但是这并不妨碍我们利用眼动来保持身心健康。

眼球的运动方式会激活大脑不同区域，使大脑的整个功能，如记忆力、想象力、分析推理、情绪管理、左右脑的协调等等。所以这个简单的练习，具有不可小视的功效。

具体做法：

坐姿，坐在椅子上或者打坐，闭眼。

调息以后，有意识地运动眼球。

一、从正下方向正上方。

二、水平方向，从左到右。

三、做左上方到右下方。

四、从右上方到左下方。

五、顺时针转动眼球。

六、逆时针转动眼球。

各做三十次。

标签：健脑, 冥想, 心理保健, 眼动

濒死体验是什么？

ollo — Tue, 13 Mar 2012 01:57:43 +0800

我从没从我的病人那里听到过濒死体验的描述。不过最近偶然看到凯文·纳尔逊博士一本很有趣的书《大脑的精神之门》，书中说有多达1800万美国人可能有过濒死体验。如果这个数据可靠的话，不只是我的一些病人，我的朋友中也会有人曾有过这种体验。我好奇的是：濒死体验有没有科学道理呢？

濒死体验的存在毫无争议。关于濒死体验的描述几乎都是以同样的顺序体验同样的经历，这种状态可以看作是某种病因不明的综合征。濒死体验受到最广泛认同的解释是灵魂离开躯体、见到上帝或其它死后的景象。多达数百万人有这样的体验，不过这并不说明这种解释就是正确的。毕竟，人类会对很多体验的阐述都是错误的，视觉幻象就是个最普通的例子。毫无疑问，关于濒死体验的描述很多时候也会有这样的错误，这些描述也常常是对体验的主观阐述（如确实有来生等），而不是真实的体验本身。

事实证明：在一系列可重复性的观察基础上进行推测，可以对濒死体验时的所有体验做出完全合理的神经科学解释。

纳尔逊博士的书中指出：正常情况下心脏泵出的血液有20%是流向脑部的，这个比例减少到6%时我们才会昏倒，而且这种情况也不会对大脑造成永久性的损伤。纳尔逊还指出，血压降低时，人会昏厥，迷走神经兴奋使人从清醒状态进入快动眼睡眠。不过不是所有人都是如此。很多受试者似乎容易出现“快动眼入侵”的状况。快速动眼入侵常常发生在清醒状态向睡眠状态过渡的过程中。纳尔逊博士的研究发现：能从清醒状态迅速进入快动眼睡眠状态的人，其神经系统的功能也和自述有濒死体验的人不同。他发现这些人在两种状态间转换的模式更像是一种“片段与融合”的模式，所以这些人可以同时出现两种状态下的生理活动。快动眼入侵时，人可能感觉自己身体瘫痪（鬼压床）、完全清醒地灵魂出窍和其他身临其境的神奇感受。快动眼睡眠期间，大脑的很多快乐中枢也会受到刺激，这也许能解释濒死体验中为什么感觉平静祥和。

很多人自述濒死体验时有穿过隧道的感觉，这也可以得到神经科学的解释。众所周知昏厥之前会出现视野变窄、管状视野。飞行员围着巨大离心机旋转的试验中，增加过载会减少视网膜血流，而视网膜周围血管比中央血管对低血压更为敏感，更容易发生缺血，所以飞行员视野会变得狭窄，就像通过隧道看东西一样。佩戴特制的护目镜产生吸力来抵消离心引起的血压下降时，飞行员的视野不会缩小。这个试验证明濒死体验中的穿过隧道感觉实际上是眼部血流减少引起的隧道视觉。
濒死体验中最有趣的莫过于灵魂出窍。不过，这也不过是种幻觉。有些刚睡醒、麻醉后苏醒、昏厥、癫痫、偏头痛、在高原上的人也自述有灵魂出窍感，这些说明灵魂出窍感并不是源自灵魂离开躯体，因为这些没有生命危险的状况下灵魂没有理由离开躯体。灵魂出窍感不过是神经现象的最有力证据来自20世纪50年代神经学家彭菲尔德所做的一个试验。他的研究目标是怎么辨别正常脑组织和引起癫痫的脑肿瘤、疤痕。他在几百名癫痫病人清醒的情况下刺激他们的大脑，试图发现大脑皮层各部分的功能以及各脑区分别支配人体什么部位。

彭菲尔德刺激一名颞叶癫痫患者的大脑颞叶后，患者自述灵魂出窍。彭菲尔德停止刺激后，患者“灵魂归位”了。每刺激一次，患者自述会“灵魂出窍”一次。彭菲尔德还发现，改变刺激的部位和强度时，患者会感觉肢体缩短，或者出现“分身”。 V.S. Ramanchandran 他的书里描写了一个右额顶区肿瘤切除后的患者，这名患者感觉有“幻影分身”时刻附在他身体左侧。V.S. Ramanchandran 在这名患者的耳朵内注入冷水，患者自述“幻影分身｜”缩小、移动、活动了。

神经学家已经发现大脑颞区负责人体身形认知。这个脑区受到外部电流刺激时功能失常，人体的身形认知功能也会出现障碍，包括濒死体验中的“灵魂漂浮感”。另一个试验进一步验证了灵魂漂浮感只是幻觉：受试者睡醒时有漂浮感，但他们分辨不出那些东西是在他们睡着时放进房间的。这有力地说明所谓灵魂在天上看着床上身体的景象不过是在记忆中构建出来的。虽然还没有试验能证明低血氧对颞区的影响是否和电流刺激一样，不过低血氧引起颞区功能失常是濒死体验的最可能原理假说和最可能的解释。

综上所述，用快动眼入侵彻底解释濒死体验还需要大量的证据支持，不过死亡临近的时候灵魂会离开躯体的传闻是该被神经科学取代的时候了。

转自译言

标签：前沿资信, 心理玄学, 意识, 死亡, 灵魂

研究证明太极、气功有利健康

ollo — Fri, 20 Jan 2012 01:17:56 +0800

洛杉矶，7月8日——美国研究者发现太极和气功对于身心健康极其有利。

亚利桑纳州立大学护理及医疗创新学院的研究者对1993～2007年发表的77个研究太极或气功的随机对照实验进行了评价，该评价一共纳入6410名研究对象。

研究者在星期四的健康生活报（HealthDay News）上的新闻中声称，该评价提供“强有力的证据”证明太极和气功有利于骨骼健康、心肺功能、生理功能、平衡、生活质量、预防跌倒和心理健康。

“强调对证明太极和气功益处的证据的综合评价，我们的研究使得对太极和气功的潜在功能有了进一步的理解，”该评价的作者之一Linda Larkey说。“既然太极和气功有多种健康益处，因此在选择锻炼方式是我们应该优先考虑太极和气功。”加州大学整合医疗中心的Shin Lin教授在新闻上说。

Lin教授虽然没有参与此次评价，但是他解释说气功是”描述能促进气流动或平衡运动的十分常见的词“。气功中”气“代表能量，”功“代表运动。而太极则是一种更加特定的运动形式，它强调注重24~108种招数。

——转自《译言》

标签：健康, 养生, 太极, 气功

关于人脑的十大惊人事实

ollo — Sun, 11 Dec 2011 13:37:13 +0800

一、人脑极其复杂精密，需要将近20年才能成熟。

二、当人类胚胎在子宫中时，每秒钟有8000个新的脑细胞生成。

三、人类出生时，所有此生所需的脑细胞都已完备。

四、人脑是宇宙已知事物中“最复杂的事物”。

五、新生儿在出生几个小时后便可认出自己的母亲。

六、小宝宝还在子宫的时候，就可以看见东西，但只能分辨黑白色。他们的眼睛足够敏感，可以察觉到掠过妈妈腹部的微弱光线。

七、人类每分钟会最多眨眼20次。每次眨眼大约持续半秒。把所有眨眼时间加起来，人类每天要在黑暗中度过一个多小时。

八、每个脑细胞平均连接10000个其他脑细胞。

九、身体的平衡感和协调性的学习是极其复杂的，人脑在这项任务上所花的脑细胞相当于剩下脑细胞的总和那么多。

十、泰国的年轻潜水员通过缩小眼睛虹膜而不是扩张虹膜来训练水下聚焦技能。所有儿童，如果开始训练的年龄够小，都可以学到这项技能。

转自译言

标签：人脑, 前沿资信, 科技, 趣闻搜索

讲座提纲——能量

ollo — Sun, 11 Dec 2011 12:43:54 +0800

能量也是一个很重要的词汇，无论在心理学、培训或灵修课程中，都会经常被说起。例如正面能量、负面能量，能量大或者小（也叫高或者低），爱的能量，恐惧的能量……

从传统思维来看，精神能量总是与超能力相关，例如意念移动物体、控制他人的心智之类，于是使我们产生神秘、畏惧、隔阂的感觉。

这是事实吗？心理能量仅仅属于一些有特异功能的人吗？

事实是，能量既不玄妙，也不神秘，能量存在于物理世界和心理世界中。

一、能量在物理世界和精神世界遵循同样的法则

爱因斯坦早在100多年前，就证明了物质就是能量。能量与物质的关系，是相互依存相互转化的。这很类似身体和灵魂的关系，身体是看得见的灵魂，灵魂是看不见的身体。

同样，早在一百多年前，心理学家就开始关注能量，弗洛伊德发现了心理能量的一种重要的释放机制——性冲动，他称之为Libido。其后不久，荣格开始用这个词语称呼心理能量，荣格认为Libido不仅是被压抑的性冲动，而是一切心理能量。并且，他率先尝试用物理学的规律来解释和描述心理现象，于是有了两大原理：等值原理和均衡原理，这其实是热力学第一定律（能量守恒定律）和热力学第二定律（熵定律）的心理学翻版。

然而，神奇的是，这两个物理学中关于能量的最重要的定律，在心理学上是完全站得住脚的。

这意味着，能量在物质世界和精神世界遵循同样的法则！

从能量的角度来看，物质与精神本质上是一致的，也可以说，精神是一种特殊的物质。

整个宇宙，整个世界，整个人类社会和人类个体，都是能量体，毫无分别。

我们随时可以证明，心理能量与物理能量可以毫无障碍地相互转化。

我们现在无法回答这个转化怎样发生，用我老师Rahasya博士的话说，就是：“我不知道它为什么会发生，可是我知道它就是会发生。”

二、能量的获取和传递

我们来到这个世界，似乎是一无所有，但是我们的心灵作为一颗种子，却既携带着最纯净的爱的能量，又同时是一个吸收能量的超级容器。

我们获取能量的最基本、最直接、最有效的方式，就是感受。然而这个能力随着我们的成长，却日益丧失。所以我们才会需要这样的课程，需要导师。

气场和本体。身体接触，意味着两个能量体最大限度地进行能量交换。

爱情的秘密。

能量的运动受阻，就是疾病。

爱（终极正）

恐惧（终极负）

三、能量释放的方式和途径

能量释放的方式很多，几乎随时，都在发生，能量的运动是双向的，有进有出。

能量释放的途径：

1.基因编码。人生的阶段和发展方向，是预先就设计好的程序，在不同的阶段，会启动不同的能量释放途径。这是无意识发生的，我们一般觉察不到，仅仅是受其支配。

2.个体人生经历所塑造的信念系统。信念本身处于意识与无意识交界的地方，所以我们自己可能意识到，也可能备有意识到，但是只要愿意，是完全可以意识到的。信念如同磁铁，不仅吸附能量，也可以在启动以后如发电机一样把能量释放出去。

3.情绪。情绪是能量集中释放的表现形式，任何情绪都会导致频繁的肢体动作和身体内在的大规模、大强度的活动。

4.习惯。习惯本身不会独立存在，总是和信念以及背景化的情绪相联系。但是习惯很容易被观察到，为了便于大家理解，单独拿出来说一下。习惯还有特点，就是使能量释放的成本最小化，因为习惯是可以不假思索就行动的。

5.超意识释放超能量。超意识指的是我们经过修行而获得的超越个人限制的觉悟，也就是通常所说的大我和大爱的境界，这是能量释放的终极方式，是生命的理想状态。

四、用正面能量滋养生命

1.正面能量和负面能量

2.为什么我们要强调正面能量？能量本身是中性的，可以向不同的方向释放。但是因为我们是有生命的个体，我们需要按照生命的法则和发展方向来释放能量。这就是正面能量。爱是终极的正面能量。

3．心理治疗的最根本法则：释放和转化负面能量。

爱创造爱，我既是爱的造物，也可以创造爱。我愿意敞开我的每一寸肌肤和每一个毛孔，以及我内在的每一个角落和每一个空间，让爱的能量呵护我，洁净我，疗愈我，滋养我。我愿意做爱的使者，把爱带给我所爱的一切，我选择平安、喜悦、富足、自由和感恩的生活。我的生命来自爱的怀抱，我创造爱，分享爱，接纳爱，我将会带着满满的爱，重新回到爱的怀抱。

标签：心灵成长, 灵魂, 爱, 生命, 神秘, 科技, 能量

真相

ollo — Sat, 19 Nov 2011 23:49:35 +0800

当我们从真相出发去观察一切，才可能真正有收获，相反，一切的痛苦和一切的成长，也都是为了去到真相。离开真相，所有的学习和成就，都是虚幻的。

历史上，所有开悟者均达到了真相的彼岸，但是各自的表述完全不同，最近的表述是说真相就是每个当下。这些不同的表述，其实是一样的，只是我们停留在概念中，执著于依靠头脑去理解，就不可能体会到。

真相不是头脑可以理解的，真相就在那里，其存在不需要证明，只需要去体会。除了我们的自我欺骗，没有任何东西阻挡我们去到真相。

我们有很多途径可以了解真相，这些途径就是“方便”、“法门”。

本人提供的途径，是两个层面，一是心灵的真相，二是存在的真相。

人是一种非常善于欺骗自己的动物，南怀瑾先生说，一个不觉悟的人，一辈子只做了三件事：自欺、欺人、被人欺。我们在自己编织的幻象中颠沛流离，到头来一死了之。正如林彪所说，脑袋掉了不知怎么掉的。这样的人生是可悲的。

所以，要寻找真相，首先要拿出勇气，面对真实的自己，去打破自我欺骗。

要做到这一点，第一要务，是接纳第一个真相：人都是渺小软弱的。

我是渺小而软弱的，我满怀感激地接纳这个真相，我不试图抗拒它，也不试图逃避它，我尽情享受这个真相，我为渺小软弱的我能够安住在浩瀚伟大的宇宙中而感到深深地喜悦，我为渺小软弱的我能够仰慕并获得至高无上的真理而无比自豪！

我们为什么会害怕这个真相？我们为什么抗拒这个真相？我们为什么逃避这个真相？

我们所受得教育究竟是怎样的？

这又是一个真相。

我们看到这一切，然后就会看到心灵的真相。

梦是心灵的真相。

但是这不是究竟的、本原的根本相。

存在的真相。

如果谁试图用语言去解释和描述真相，那么这个人一定不明白什么是真相。

但是我们可以体会它，而描述这个体会是可以做到的。

真相是唯一能够给人以安全和合一感的道路。

所谓安全，是爱的一种存在方式，是对恐惧感的放手。

所谓合一，就是与一切完全融合，是对分裂感的放手。

由此，我们也会对缺乏感放手，而体会到丰盛和满足。

耶稣基督说：“我来，是要让你得着生命，而且得得更丰盛。”

真相本身就是灵丹妙药，一切疗愈瞬间发生。痛苦其实只是一种财富，真相就是获取这笔财富的唯一的密码。

如果一定要我对真相说点什么，我选择说我们每个人本来都是神，我们的一切痛苦都来自否认这一点。

这是我最近开设的一个系列讲座的第一讲的提纲。

标签：幸福, 意识, 梦的探索, 灵魂, 爱, 生命, 生活, 觉醒

拯救大脑的20种方法

ollo — Sat, 19 Nov 2011 23:39:32 +0800

你是否感到越来越难集中注意力，或者难以进行心算？我希望你不要接受这么一种主张：随着年龄增长头脑的敏锐性必然会减弱。
许多事情能够导致头脑的工作效率下降，而且我喜欢称其中一个主要的因素为“使用它或者失去它”综合症。
这篇文章是《我的生活巨变》的杰夫尼克尔斯写的报告。他的使命和他的博客的关注点是帮助人们找到生命中的成功和意义。杰夫是一位有深度的作家，我鼓励你读完后去拜访他。
杰夫用这份伟大的列表来帮助我们避免可怕的“使用它或者失去它”综合症，而我很高兴和大家分享它。
训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法
为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。我们思考得越少，它就会变得越迟钝。今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。在一生中，我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。这里有20个训练大脑的方案。
1)读一本好书。读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2）大脑学院。视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。我喜欢大脑学院游戏。这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。
3）练习冥想。不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。冥想的方式有很多种。对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。
4）获得大量的休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5）规律地锻炼。你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！
6）吃一顿好早餐。这不是不切实际。吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7）积极地思考。鼓励自己。我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8）不断地学习。不要停止怀疑你的世界。寻找新的体验、技能和知识。想写你总是想学着去做的事并且开始去做。一份现在著名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。
9）戒酒。酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能乱性是有充分证据的。如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。另外它能观察到的作用，它也减弱人的睡眠，这是我们已经讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。
10）拥有浪漫（特别是女性）。研究表明规律的性生活有利于女性大脑活动。做爱可以提高女性雌激素的水平，而高水平的雌性激素导致更好的精神活动。当然精神利益不会增加风险，除非你是处于忠诚的、一夫一妻制大道关系中。
11）打破你的例程。选择一条新路开车去工作。试着用另外一只手去写字。将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。你不能只是自动驾驶。离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。这是使你脑浆流动的好方法。
12）不要看太多电视。研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力问题。让我们直面它，电视使心态麻木。从沙发上起来并离开电视机。当然，也有一些好的教育节目给孩子和大人们，但是整体上美国人看太多电视了。如果你想要高效的精神表现就关掉电视吧。
13）处理数字问题。心算而不是用计算器计算。我们许多人它是使用它或失去它。我们已经变得精神懒惰了。我们依赖工具而不是自己思考。处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。这一路上能够偿还大量股息。
14）停止依靠GPS走路。记住第8条里所讲的出租车司机。用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操。你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。在一个陌生的地方旅行就更好了！
15）唤起远久的记忆。找出老照片并且开始翻阅。这将进入你头脑中的记忆银行。图像将帮助你想起你已经忘记的东西。深入挖掘就是所有你记得的东西。如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
16）创造优美的音乐。学习演奏一件乐器是超级改变你的大脑的方法。它需要你大脑的多个不同部分协调工作来创作出你想要的旋律。当然，如果你已经是一个音乐家了，你们学习一件新的东西。迫使你自己学习新技术。音乐是思想伟大的锻炼。
17）说一种新语言。许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。当然，给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要多得多的思维能力。让它试一下吧！
18）记忆一首歌。我们很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆？它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单。这是你的大脑恢复状态了。
19）遮住你的双眼绕你的屋子走。这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性。另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。多么好的锻炼！
20）扩大你的词汇量。决定每天学习一个新单词。有许多能够帮你做这项努力的网站。你将不止扩大你的思想，而且当你在谈话中引入一个新词汇时能够使你的朋友和同事印象深刻。
今天就开始行动，明天将更聪明！
你都知道了！我刚刚已经给了你20条非常实用的能使你的思维敏锐的方法。这些建议将马上使你的大脑回到最佳状态。你为什么还在等待？是时候锻炼你的思想神经了。

——转自《译言》

标签：人脑, 减压, 前沿资信, 心理保健, 意识, 职场, 趣闻搜索

可以在床上练习冥想！！！

ollo — Mon, 31 Oct 2011 17:30:56 +0800

很多朋友并不是不想学习冥想，可惜条件有限，不方便在家练习。我现在搬进“蜗居”，大书房兼冥想室没有了，才知道这个问题的确会困扰到很多朋友。但是我发现其实可以在卧室的床上练习，只要床不是太软就可以了。因为太软的床，我们的身体容易比较深低陷进去，似乎舒适，其实对脊柱和骨盆不好。你可以直接把垫子放到床上，或者坐在枕头上打坐，如果要平躺，建议把枕头拿开，或者可以把枕头垫在脚后跟的位置，让脚的位置略微高于头部，这样有利于缓解长时间站立、长距离走动或跑动导致的腿部疲劳。

保持通风，安全、舒适和封闭，就可以进行冥想了。

再次强调，永远强调，多多练习，练的越多，收获越大！坚持每周两次，每次15分钟以上。

标签：练习, 缓解压力, 能量更新, 自然疗法, 静心

请仔细感受你的身体，去感恩这个奇迹般的存在！

ollo — Mon, 31 Oct 2011 17:17:36 +0800

这个练习需要平躺在床上或者是地板上来做，最好不要用枕头，让你的颈椎可以放松。闭上你的眼睛，拉长你的呼吸，开动你的想象。想象着你像孙悟空一样可以变得很小很小，然后进入你自己的身体，游历一番。你的身体内部，是一个繁忙而温暖的地方。你的呼吸系统在扩张与收缩，牵动你的横隔膜随着呼吸而运动；你的心脏在强健地跳动，把血液推向全身，发出“咚！咚！”的声音；你的消化系统也在忙碌着，胃和肠都在缓慢地蠕动，为你吸取营养；温热的血液在遍布全身的大大小小的血管中从容地流淌着；你的神经如同电话线一般，把各种感觉用电脉冲发给大脑，同时接收大脑发出的信号，指挥着你的肌肉、骨骼、器官和皮肤做出反应……多么繁忙的景象！仔细感受一下，你的生命力多么强大和旺盛，它是怎样的在运作着。

我们的身体就是这样忙碌，不论你关心它还是不关心它，它都在一刻不停地工作着。它是那样奇妙，又是那样真实。

我们的身体会尽力追随我们的意志，直到身体无法承受对它的滥用为止。所以，给自己一个机会，关注、关心、关爱自己的身体！

标签：健康, 练习, 观想, 身心合一

音频毒品：可下载的High药

ollo — Fri, 08 Jul 2011 03:59:24 +0800

根据越来越多的媒体报道，四处寻找毒品的青少年正在上网下载一种新型数字毒品。与传统化学成分的毒品不同，这些数字毒品是一些音频文件，常常被冠以类似“爆裂”、“LSD致幻剂”或者“海洛因”之类的名字。只要花费1～2美元，你就可以通过耳机收听到一种类似嗡嗡的声音，这种声音据说可以改变收听者的脑波节律。这种引起“发癫”的潮流已经引起了包括教师、家长以及至少一个州立迷幻药控制调查局的注意。

这种音频必须通过双耳收听，两只耳朵由于接收到不同音调的声音，由此改变脑电波。在著名的视频网站Youtube上充斥了使用过这种音频毒品的青少年们的推荐——他们声称这能够使他们获得类似大麻或者其他非法药品的快感。

事实上这种可能性并不大。《今日心理学》的博主Ron Doyle对此表示怀疑。他强调音频毒品并不是真正意义上的药物，更确切地说，这是一种最早在1839年即被发现的双耳节拍治疗方式，“曾作为工具用于研究听力与睡眠周期的关系，也被用于诱导不同种类脑电波和治疗焦虑。”Doyle在博客中这样写道。

当你在Brookstone礼品店或者Sharper Image商店闲逛的时候，也许你会注意到他们正在出售一些催眠治疗仪或者“大脑控制器”之类的东西，事实上这不过是那些如雨后竹笋般出现的为青少年提供音频毒品的下流网站的升级版本，一种“能让我停止考虑养老金问题”的音乐模式。

这是一种真正的毒品吗？恐怕不是。

这只是一种信号，说明青少年文化仍然痴迷于，更确切地说，积极寻求各种利用药物或是其他手段达到快感？难道你敢说不是吗？
如果说有问题的话，这恐怕是关键所在。那些上网寻找音频毒品的青少年往往有更大可能尝试真实世界中的真正毒品。“那是真的吗？我完全不那样认为。这是个巨大的威胁。嗯，从某些意义上确实如此，”Mitchell Wallick医生是佛罗里达CARE医疗机构的执行总裁，也是青少年药物成瘾治疗方面的专家。他在当地ABC电视台对他的采访中说道：“就这样打开了危险之门：‘我已经尝试了这种特殊的音频毒品，据说这和大麻一样爽。但是如果我不真的尝试一下如何得知？’”

总体上，类似这种“i－Doser”的网站事实上不应该成为家长们担心的对象。研究解释了更多电脑对人类大脑和行为模式的不良影响，而对成长在数字时代，成天离不开手机、电脑、iPad、电视还有电子游戏的孩子们而言，这种音频毒品上瘾不过是一种特殊的成瘾方式。

注：本文转自译言，有版权保护。

标签：前沿资信, 毒品, 科技, 音乐冥想