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超级萌的网络萌犬-小柴犬俊介

dark — Thu, 18 Aug 2011 22:04:39 +0800

超级萌的网络萌犬-小柴犬俊介

老成都印象-宽窄巷子见闻

dark — Sun, 22 May 2011 22:09:01 +0800

成都出差，听老板说夜晚的成都，去宽窄巷子逛逛是不错的选择，于是乎，背上包出发了。宽窄巷离成都最繁华的商业街“春熙路”不远，这个季节去，正好也不是很热，美女们穿的也清凉，好养眼。

“宽窄巷子”是成都市三大历史文化保护区之一，由宽巷子、窄巷子和井巷子三条平行排列的城市老式街道及其之间的四合院群落组成，于上世纪80年代列入《成都历史文化名城保护规划》，是保存比较完好的清代川西民居风格建筑。里面茶馆，饭馆林立。晚上去，酒吧，茶社里人头攒动，喝茶的喝茶，听曲的听曲，邀三五好友来这喝点茶，坐下来听点各式风格的音乐，聊聊天，一天的疲倦顷刻就能化解，来到这里才能体会成都人的生活为何这么休闲，在这里最能体现了。

总是觉得成都这个城市，古典与现代的结合是那么完美，在宽窄巷，在锦里都有星巴克这种外来物种和古老的建筑结合在一起，孕育出一种新的文化和生活方式。

宽窄巷

宽窄巷入口

捏唐人的老人

古老的打稻机

这个也不知道车上拉的神马

圣旨到

抽长烟袋的老者

在宽窄巷里随处可见小时候能见到的捏泥人，糖人……，抽着长烟袋的老人，一切是那么古朴自然，赋予了成都这座城市独特的风格，成都真是一座让人来过就不愿意离去的城市。

2008年6月14日，备受成都市民关注的宽窄巷子改造工程完工，新建成的宽巷子、窄巷子步行街和45个院落开街，以“老成都的新名片，新成都的老客厅”亮相市民，同时传递汶川大地震后“成都旅游正式启动”的信息。

宽窄巷子由北以支矶石街与宽巷子中间划线并纳入成都画院北墙为界，南以井巷子为界，东以长顺上街与宽窄巷东街口为界，西以下同仁路与宽窄巷子西街口为界。
地址：成都市青羊区，同仁路以东，长顺街以西。
出租：长顺上街出租点、下同仁路出租点。
公交车线路：位于内环线以内，交通非常方便，邻近于天府广场、人民公园、琴台路、百花潭公园等。可以乘坐：5路、13路、43路、47路、58路、64路、78路、81路、163路等公交车在“金河路”站下车，或乘坐62路、70路、93路、163路、340路等公交车在“长顺上街”站下车。
住宿美食：宽窄巷子附近有多家酒店，住宿条件非常方便。附近有很多小吃，味道很不错。宽窄巷子里面有酒吧茶馆和饮食的馆子，比较有特色。

泪水刺激下的思索–《一公升の眼泪》

fanll — Tue, 22 Mar 2011 16:44:17 +0800

总是觉得人在不同的时期会得到不同的暗示。比如你太过得意的时期，总是会出现某个人某件事或者某个景象，它们会触动你内心被得意蒙蔽着的理智，让你重回谨慎和稳妥的生活，让你找到安下心继续努力的心智；又比如你过得很不如意很沮丧的时候，也总是会出现某个人某件事甚至是某部影片，让你找到积极生活的勇气，让你开始审视自己的生活，自己的思想，让你无法继续颓丧下去—-《一公升的眼泪》就是这其中的一部。

无论如何，我们活在蓝天下，我们要像阳光一样去照亮一切，但首先得照亮自己，不是吗？

一公升の眼泪

看完了日剧《一公升の眼泪》

看的过程中貌似是在消耗着时间，心里有些不安，因为这些时间应该要用来学习的，于是自责道：今天又没有进步啊，时间成本的投入本该有更大的回报不是吗？

可是看完了，呆呆的坐着，我想：这些时间还是没有白白消耗的。

偶尔想想，阳光下，有多少人都在暗淡的生活着？不，应该说，有多少身体健全而心智却不健全的人暗淡的生活着？

身体健全的人却要残疾的人去照亮心智，想想这是不应该的吧，这是过份的吧？可或许，人只有失去了自由活动的肢体，失去了自理的能力，才会更用心的去感知内心和他人，因为那时已经无法去做一些杂七杂八的事情了，也就少了很多分心的机会吧？只有这样，才会更用心的想要用有限的力量去回报吧？

这么说来，即使自认心智健全的我，其实也是有很暗淡的一面，比如会不珍惜健全的身体去做浪费时间的事情，比如会不想感知周围人的关爱以及不想去关爱他人，这些都是不对的吧？可是每个人又要经历了多少才能学会这些呢？要在经历了多少以后才会开始审视自己呢？是不是每个人都注定要浪费着、后悔着生活呢？是不是所谓青春就是这样的呢？是不是真的要等到失去了所有才开始反思呢？是不是一定要别人告诉自己生活应该怎样？做人应该怎样呢？是不是永远不会静下心来思考呢？

当我写出：“等到失去了所有”这句话时，其实根本没有意识到，它其实也包括失去了健全的身体，失去了自由行走和大声谈笑的能力……这么说来，现在的我们其实已经拥有了很多很多，可是我们在珍惜吗？

这些问题不断的出现在脑海里的时候，我一时有些呼吸困难了。想着这些的时候，我意识到时间仍然在流逝着，这样的话，要犹豫着、沮丧着到什么时候呢？今天就要过去了，明天还没有来，现在的努力，会构成明天的一份子吧？如果没有努力那么明天就不再会有今天的影子，那么我们怎么证明今天的自己是存在过的呢？

我想，我们存在于这个世界的每一天都是应该留下存在的痕迹吧？即使不在别人的时间和生命里，也该在自己的生命里认真的镌刻每一天的痕迹吧？

我的存在要有痕迹，我的生活要在自己的轨道中滑向终点。

这样说来，我曾经为自己留下了怎样的痕迹呢？

我想给自己铺出怎样的轨道呢？按我一直所想的：我的轨道该是清晰明确，写满努力、阳光和满足的吧？可是我一直是朝着那个方向做的吗？我一直做的很好吗？答案自己是知道的。

现在开始修正曾经走错的轨道还来得及的，因为我们都还健康着，这让我们有能力拥有更健全的心智自主的把握明天。

今天的我在将自己驶向明天的自己，到了那时，明天的自己会很欣慰吧，一定是的。：）

一公升の眼泪

后记：摘自维基百科

一公升の眼泪，日本文学作品，作者为木藤亚也，其日记经母亲濑户潮香整理后，于1986年首次出版并创下26万本的销售纪录，故事以作者身份亲述自己的真实的际遇及心路历程，内容更被改编成电视剧及电影。

生于爱知县丰桥市的木藤亚也，于中学三年级的时候，因为突然跌倒等的身体不协调状况，在光生会医院接受诊治，被医生诊断患上“脊髓小脑萎缩症”，一种会逐步夺去行动及说话能力，直至身体机能完全停止的不治之症。

脊髓小脑萎缩症，是一种由小脑、脑干、脊髓等神经器官逐渐萎缩的疾病，致病原因至今不明。

患者会由不能正常地使用筷子、容易跌倒等症状开始，随着病情的恶化，逐渐变得不能行走和不能执笔书写，最终发展至不能说话及需要长期卧床，患者最终会小脑萎缩而死亡。而即使小脑、脑干、脊髓萎缩，完全不会影响大脑正常的机能与及智力。总括而言，患者能清楚知道到身体逐渐变得不能活动的事实。就意义上来说，这是一种非常残酷的疾病。

木藤亚也就这样在身体状况持续变坏但意识上没有任何变化这现实矛盾中生存。1988年5月23日，因为病情恶化造成的衰弱，加上并发尿毒症，木藤亚也结束了25年短暂的一生。之后，亚也的母亲木藤潮香以对女儿的忆为基础，出版了《生命的障碍》一书。她与疾病对抗直至双手不能再执笔书写期间所写下的日记，经其母亲濑户潮香结集后由名古屋市FA出版株式会社于1986年出版了单行本。2005年2月再由幻冬舍出版文库本，合共售出超过120万本。

另外，于《一升的眼泪》一书的结尾，收录了亚也的主诊医生 – 藤田保健卫生大学教授山本纩子的回顾文章。文库本中更收录了潮香之后所写的后记，描述亚也临终时的情况。

2004年10月此书更被改编为电影，并于名古屋首次公映，感人无数。

至2005年再由日本富士电视台改编为电视剧，2006年于香港播映，2007年暑假于台湾播出。

日本富士电视台于2007年4月5日播放此影集的特别版，特别版讲述亚也逝世后半年，妹妹亚湖担任护士一职，与任职神经科医生的遥斗回忆亚也生前的片段。

香港商务印书馆公布“2006年畅销书排行榜”中，《一升的眼泪》于中文书籍文学类排行第3位。

归(仿宋词牌《望江南》)–送给归乡途中的农民工兄弟们

fanll — Thu, 27 Jan 2011 21:52:13 +0800

〔原创〕 归（仿宋词牌《望江南》）——送给归乡途中的农民工兄弟们

心如切，拭目向星光。离去春初风摇柳，归来冬末雪凌窗。泪断几多行。

心如剪，急盼票一张。脚手空中思梦现，工成仍未见钱粮。何以慰儿娘。

心如沸，早起拭门窗。再拭风尘除旧秽，总想门第换新装。灶上煮馨香。

心如喜，相见泪双双。喜度初元明月夜，悲戚祖辈敬冥殇。再去闯他乡。

亨利五世在阿金库尔战前的演说–节选

fanll — Fri, 21 Jan 2011 16:49:14 +0800

（送给乐活的编辑们以及我们所有的好兄弟）

亨利五世在阿金库尔战前的演说(节选)–威廉·莎士比亚(1599)

St. Crispen’s Day Speech William Shakespeare, 1599

“That he which hath no stomach to this fight,
如果有谁没勇气打这一仗，

Let him depart; his passport shall be made
就随他掉队，我们发给他通行证

And crowns for convoy put into his purse:
并且把沿途所需的旅费放进他的钱袋

We would not die in that man’s company
我们不愿跟这样一个人死在一块儿

That fears his fellowship to die with us…
他竟然害怕跟咱们大伙儿一起死

Old men forget: yet all shall be forgot,
老年人记性不好：可是他即使忘去了一切，

But he’ll remember with advantages
也会分外清楚地记得在那一天里他干下的英雄事迹

What feats he did that day: then shall our names

Familiar in his mouth as household words
我们的名字在他的嘴里本来就像家常话一样熟悉：

Harry the King, Bedford and Exeter,
什么英王亨利啊，培福、爱克塞特啊，

Warwick andTalbot, Salisbury and Gloucester,
华列克、泰保啊，萨立斯伯雷、葛罗斯特啊

Be in their flowing cups freshly remember’d.
到那时他们在饮酒谈笑间，就会亲切地重新把这些名字记起。

This story shall the good man teach his son
那个故事，那位好老人家会细细讲给他儿子听

And Crispin Crispian shall ne’er go by,
克里斯宾节，从今天直到世界末日，永远不会随便过去

From this day to the ending of the world,

But we in it shall be remember’d;
在这个节日里的我们也永不会被人们忘记。

We few, we happy few, we band of brothers;

我们，是少数几个人，幸运而快乐的少数几个人，我们，是一支兄弟的队伍

For he today that shed his blood with me
今天他跟我一起流着血，

Shall be my brother.”
他就是我的好兄弟。

环保也需要创新

小佳 — Thu, 06 Jan 2011 16:05:41 +0800

我们渴望有一天每个人都能够从自身做起，保护我们自己的家园，爱护我们的环境。其中有一些人做到了，也有一些人想办法让别人也做到了，这样创新的环保方式，让大家都不自觉的成为环保人士，让我们一起看看这些可爱的人和可爱的点子。

银川凯宾斯基饭店：奢华背后谁主沉浮

小佳 — Fri, 10 Dec 2010 22:40:18 +0800

2010年7月9日，宁夏首家国际五星级酒店——银川凯宾斯基饭店在银川市盛装开业，为这座非凡之城带来浓郁的奢华之感，开启了一段浪漫旅程。

银川凯宾斯基饭店地处中央商务区——金凤区的心脏地带，距银川河东机场仅有30分钟车程，毗邻国际会展中心及宁夏博物馆，与科技博物馆及人民广场举步之遥。409间客房，尽显时尚典雅；5间别具风格的餐厅和酒吧，尽享味蕾之旅；先进完备的会议设施，激发无限灵感；水疗及健身中心，青春活力四射……气势恢宏的外观，雍容华贵的风格，精致可口的菜肴，无微不至的服务，欧式奢华无处不在。

然而，有谁知道这奢华的背后有着一段坎坷而唯美的历史？

1843年10月10日，在波森的拉奇考（原为普鲁士的一个省，即今天的波兰），平凡的日子平凡的地方诞生了一个不平凡的人——伯托·凯宾斯基，他就是凯宾斯基饭店的创始人。

1862年，他的兄弟莫里兹在波森的布来斯罗开办了一家特色酒店，取名M凯宾斯基公司。两年后，伯托加入了进来，兄弟二人共同潜心经营这家企业。十年后，即1872年，伯托携妻子海琳迁入柏林，以同样的名字开了一家酒店，并很快将其发展为一家配备房间的餐厅。酒店的日渐壮大让雄心勃勃的伯托看到了商机，扩大规模势在必行。1889年，他在莱比锡大街找到了一个合适的地方，开了一家由好几个厅房组成的餐厅，是当时柏林最大的餐厅。

伯托和海琳夫妇没有儿子，于是女儿弗丽达的丈夫理查德·昂戈尔加入了这家小公司。机敏的理查德用傲人的业绩换来了公司持续的成功。1897年，饭店管理股份公司AG成立。

伯托·凯宾斯基于1910年3月14日辞世，从此告别公司历史发展的舞台，由此公司为理查德所有，但公司名称保留了下来。

第一次世界大战之前，理查德一直拥有这家公司。他竭力以他的美食业为中心，建立起一个庞大的房地产综合企业。第一次世界大战期间，公司经营顺利，战后，理查德甚至试图购买属于自己的生产中心。后来，理查德毫不犹豫购买并经营了位于名气盛旺的选帝侯大街27号的一家餐厅（现在此处傲然矗立着凯宾斯基布里斯托饭店）。1928年，凯宾斯基公司还接管了位于波茨坦广场的“豪斯·沃特兰”，并引入了一个美妙的新概念——“娱乐美食学”，这在当时的柏林是闻所未闻的。

然而，天有不测之风云。1937年，为了躲避战争，理查德·昂戈尔带着全家移民美利坚合众国。不幸的是，选帝侯大街27号的餐厅在战争行将结束时被一场大火烧毁，他的其它房产也被全部炸毁。

尽管如此，凯宾斯基这个名字却注定是永存的。战争结束后，伯托的外孙，也就是理查德·昂戈尔的儿子弗里德利希·W·昂戈尔博士回到德国。1951年，他在选帝侯大街27号被摧毁的餐厅原址上开始建造饭店。一年后，凯宾斯基饭店开业，成为当时现代化程度最高、最受欢迎的大饭店。它是柏林的第一家五星级饭店，并以创新而名声大噪（建造了室内游泳池等）。

1953年，弗里德利希·W·昂戈尔博士把自己的股份卖给了经营着布里斯托和凯瑟赫夫饭店的饭店管理股份公司AG。选帝侯大街27号的饭店遂易名为布里斯托，这就是今天凯宾斯基布里斯托饭店这个名字的由来。凯宾斯基布里斯托饭店是时这家国际性饭店集团的第一份财产。1970年，饭店管理股份公司更名为凯宾斯基饭店股份公司。从1977年开始，公司名称为凯宾斯基股份公司（Kempinski A.G.）。

2002年8月在慕尼黑举行的年度股东大会上，根据德国关于排挤群体的新公司法，凯宾斯基股份公司的大股东（占98.2%股份）通过了一项决议，收购公司的其余1.8%的股份。几十年间，公司收购了德国各地的其它著名标志性饭店。1957年，在汉堡买下位于外阿尔斯特湖、人称“白色城堡”的大西洋饭店；1970年，购买了慕尼黑四季酒店50%的股权，并与四季酒店的股东之一汉莎航空公司建立起长期的伙伴关系，汉莎也是四季酒店的股东。1977年，位于法兰克福附近的格莱温布鲁赫酒店业成为集团的一员。

1985年，汉莎购买了凯宾斯基的股份，使这个传统的德国饭店集团走出国门经营饭店。由凯宾斯基、汉莎和罗拉科股份公司共同组建了凯宾斯基饭店股份有限公司Kempinski S.A.，公司总部设在瑞士日内瓦。它的使命过去是，现在仍是全球范围内的集团扩展，同时保持或古典绝伦、或现代时尚的格调鲜明、独具特色的饭店。

凯宾斯基饭店集团是欧洲历史最悠久的豪华饭店管理公司。除保留一份自有产业，即凯宾斯基四季酒店（慕尼黑）和几家租赁饭店，即凯宾斯基阿德龙饭店（柏林）和凯宾斯基巴恩斯大饭店（圣莫里兹）外，公司的人力和财力都集中在管理饭店上。

如今，凯宾斯基饭店及度假村这个享誉全球的集团麾下有欧洲、中东、亚洲和南美的60家豪华饭店。其中公认的知名饭店有柏林的凯宾斯基阿德龙饭店、伊斯坦布尔的凯宾斯基大皇宫饭店、圣彼得堡的欧洲大饭店和圣莫里兹的巴恩斯凯宾斯基大饭店，这些只是这个在国际上日益壮大的集团的一部分。每家饭店都提供上乘的服务，风格鲜明，反映了自身及其所处地理位置的独特风貌。

大堂吧

柏林咖啡厅

中餐厅

行政豪华房

豪华景观房

总统套房客厅

PS: 感谢作者小兔子的投稿。

女性健康点滴做起-转给你身边的女性朋友

fanll — Sat, 20 Nov 2010 19:21:19 +0800

女人月经来潮前会有头晕者，是癌症的前兆。抗癌之母—庄淑旗博士生于1922年，今年80岁了，庄淑旗博士的抗癌养生法–女生月经来时为何不能洗头?
很早以前就常听到老一辈的人这样规劝我们这些不怕死的年青人，因为问他们：为什么不行？没人回答得出来，只说：那是以前人经验累积的告戒，不听的话，以后老了就会知道！所以就这样，一直觉得那可能是古早环境不好，没有像我们现在有吹风机，洗好马上吹干，应该就没事了… 想不到……看了这篇文章后，才知道不是有没有吹干的问题。各位不论是小女孩还是大女人，都应该要注意，不要洗头就对了。男生收到也看一看，跟你有关的女人都应该让他知道这个正确观念才是!

时光如梭

台湾的女医学博士庄淑旗根据研究医学，先后在日本庆应大学修得药理博士、医学博士，她对日本癌症患者三万人的病发前的生活调查发现，绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯，并在调查中有惊人的发现，大多数的乳癌及子宫癌患者，喜欢在月经来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。由于这项发现，庄博士乃潜心研究女性月经期间生理调理的方法，在日本发表改善月经期间饮食法，与改变生活方式疗法，结果使许多日本妇女因乳癌、子宫癌症及得患其它癌症开刀者，因饮食、生活的改善，而使癌症不再发。现在这个疗法已在日本被广为宣传，每年有数万人因而得救，这个方法就是，在月经期不能洗头，她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。因为这个原理，她发现，月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法·

请多多转寄给自己的女朋友及身旁的女性朋友。少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。

现在很多女性朋友们，都患有一个最普遍的病，就是乳腺癌。（千万不要摘。一摘就麻烦了，摘一个，过不了几年另一个必摘），和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。我本人不是医生，但是知道这病的病理，他们都来至我们的例假。第5条，非常好。要养成记录生理周期的习惯。

正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了。

在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了？其实就是因为我们长期吃的食物中激素，农药，化肥多过，肝脏的排泄力度不够，排不出来以后，很多的脏东西要通过卵巢来走，走不出来就会逐渐在堵塞，输卵管一堵，不孕症就太正常了。

夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里，就像庄博士说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。（子宫肌瘤就是积累的残留）

女生应该注意的问题!请多关注自己的健康啊!

健康小提示:

粉色题板
1. 在干净的床上裸睡
2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3. 养成记录生理周期的习惯
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
6. 贴身衣物不干洗
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9. 如非必要，不使用卫生护垫
10. 定期检查化妆品的保质期
11. 洗浴后一小时再化妆
12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

蓝色题板
1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
4. 只在非常必要时才使用滴眼液
5. 不趴在办公桌上午睡
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
10. 每30分钟伸一次懒腰
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次

绿色题板
1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
2. 沐浴不超过10分钟
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
4. 用冷热水交替洗脸
5. 不用塑料器皿盛装热水
6. 定期清理冰箱
7. 微波炉在工作时，请离开厨房
8. 使用抽油烟机
9. 晚餐时关掉电视机
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
16. 头发没干时，别急着入睡
17. 卧室的房间要用柔和色彩

黄色题板
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 无论什么原因，都别抽烟
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7. 饮绿茶胜过红茶
8. 重视早餐多过晚餐
9. 控制盐的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 经常嚼口香糖
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14. 每周至少吃一次鱼
15. 远离可乐等碳酸饮料
16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
18. 饭前吃水果胜过饭后
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

橙色题板
1. 多享受早晨8－9点的阳光
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

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