嗡嗡

杂记

嗡嗡 — Sun, 17 May 2009 02:40:55 +0800

似乎我不太习惯把心事和想法写在博客上，一方面因为自己语言功底实在有限，经常词不达意，语无伦次，末了还要自以为是的加上一句，你明白我的意思吧。另外一反面总感到在博客上我是赤裸裸的，就像一个人在做关于人生经历和经验的讲座，将自己暴露了，容易被别人窥探到自己的隐私，也害怕自己有些想法显得幼稚了。很容易就会有听众对讲演者的观点嗤之以鼻，对当事人的经历平头论足了。

最近一年的我活的浑浑噩噩，从去年五月份开始，好像自己是一下子被拖到今年的五月份的。没有太多的值得记忆的东西，剩下的全自己逃避和脱俗的身影。本科毕业大家执意要醉的一幕还在眼前。研究生聚餐我选择了逃避，当然我有一个很好的借口。因为那天是我生日，我希望很办公室的人一起庆祝。很幸运的是办公室的大师姐在南昌某大学工作数年后又回来攻读博士，师姐和我竟是同月同日生，整差十年。我们理所当然的要在4月十号这天大肆庆祝一番。耗子和小强很贴心的为我们去买了蛋糕，虽然我第二眼看到的时候已经是在它被大卸八块之后，我被告知蛋糕太诱人，他们忍不住打开了，打开之后了，那活色生香的精美蛋糕他们根本无法拒绝。虽然我和师姐（有时喊她阿姨）生日庆祝的时间定在了中午，晚上我完全可以去，无奈我感到大家很陌生，我很孤独，我选择消失。

老乡结婚了，在我答辩后的第二天。我没有赶回去。经济上的因素是很大的原因。我托人包了我的心意，但是感觉很形式，没什么意思。我想他希望的是我们能够去一起感受，一起相聚。本科四年的时间比起研究生两年半来，说句实话和本科同学，我们拥有更多相处的时间，更多相互了解、摩擦、影响、成长的机会，彼此之间有着更多的理解和感应。虽然以后我们可能各自变得语不投机，变得几乎不认识对方。我坦然接受变化的世界和个人。

眼不见，心不烦，我不想置身伤感的环境中，只有一个人默默地感受孤独的空虚。没有志同道合，也无需强求，大家都很忙，我只有孤独的奋力前行。

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成长

嗡嗡 — Fri, 04 Jul 2008 01:23:34 +0800

没有什么人是完美的。
完美的并不可爱。

改变自己比起改变别人容易，而且有效。

说有时没有用，那么行动起来。
人只能活在现在。

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(翻译) 每日箴言四月上旬

嗡嗡 — Tue, 01 Apr 2008 07:00:41 +0800

Motivational Quotes of the Day

2008.04.01

“如果你对自己诚实，请首先考虑如何让自己快乐起来。因为在你的一生中你可能从未试着这样去做。”

——Margaret Cho

"Try to put your happiness before anyone else's, because you may never have done so in your entire life, if you really think about it, if you are really honest with yourself."

2008.04.02

“朋友间不单单有口头的赞美，还有行动上的关爱。”
——Socrates

"Get not your friends by bare compliments, but by giving them sensible tokens of your love."

2008.04.03

“我心中最美好的夜晚是你我一起思考，一起笑，享受彼此互为陪伴的时光。”

——Jane Goodall

"I think the best evenings are when we have messages, things that make us think, but we can also laugh and enjoy each other's company."

2008.04.04

“教育的目的不是传授知识而是学会行动。”

——Herbert Spencer

"The great aim of education is not knowledge but action."

2008.04.05

“授人以鱼不如授人以渔。”

——Chinese Proverb

"Give a man a fish and you feed him for a day. Teach a man to fish and you feed him for a lifetime."

2008.04.06

“有一次伟大的Marshall Lyautey请他的园丁种一棵树。园丁拒绝了，并说那树长得很慢，即使生长100年也不能成熟。Marshall Lyautey回答道：要是这样，我们就不能再耽搁了！下午就种树吧。”

—— John F. Kennedy

"The great French Marshall Lyautey once asked his gardener to plant a tree. The gardener objected that the tree was slow growing and would not reach maturity for 100 years. The Marshall replied, 'In that case, there is no time to lose; plant it this afternoon!"

2008.04.08

“越了解，越理解。”

——John Viscount Morley

"You have not converted a man because you have silenced him."

2008.04.09

“原谅你的敌人；他也不必受此困扰。”

——Oscar Wilde

"Always forgive your enemies; nothing annoys them so much."

2008.04.10

“困境挫折时人生的组成部分。如果你从不遭受挫折，陷入困境，那么你就剥夺了爱你的人更爱你的机会。”

——Dinah Shore

"Trouble is part of your life, and if you don't share it, you don't give the person who loves you a chance to love you enough."

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愚人节免费午餐看书

嗡嗡 — Tue, 01 Apr 2008 06:50:57 +0800

今天是愚人节。

物价飞涨，学校的食堂从这一周开始每周有一天中午提供一份免费的荤菜（3元），并且保证4～6个0.5元的经济菜。四月份第一周的免费荤菜就选择在今天星期二愚人节提供。感觉怪怪的，免费的荤菜似乎没有买来的好吃啊。为什么呢？

古人语：尽信书步入无书！又有人云：不动笔墨不读书。子曰：学而不思则罔，思而不学则殆！看书要思考，要动笔做笔记。同时读书不可贪多：一本书有一体会就可以了！

今天做了一些健康从心做起的笔记。笔记一则更好的理解书本的框架，内容，二则方便当天，次日（记忆曲线给我的提示）重新看一遍。

已经培养了一个月的运动习惯。这个月继续把。

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(翻译) 每日箴言三月下旬

嗡嗡 — Mon, 24 Mar 2008 13:42:01 +0800

Motivational Quotes of the Day

2008.03.21

“将来是变化着的现在。”
——Alvin Toffler

"Change is the process by which the future invades our lives."

2008.03.22

“在内心描绘出自己将来的样子，坚持，坚持，再坚持。你会慢慢地成为真正的你。”
——Harry Emerson Fosdick
"Hold a picture of yourself long and steadily enough in your mind's eye, and you will be drawn toward it."

2008.03.23

“尽管去做，你会为自己的作为而赞叹。”
——Martha Grimes
"We don't know who we are until we see what we can do."

2008.03.24

“我一旦阅读，便会忘我。奇思妙想，真知灼见，喷涌而出。”
——Anzia Yezierska
"When I only begin to read, I forget I'm on this world. It lifts me on wings with high thoughts."

2008.03.25

“结交一些知心朋友吧。虽然很难找到，但值得。”
——Madame de Tencin

"Never refuse any advance of friendship, for if nine out of ten bring you nothing, one alone may repay you."

2008.03.26

“改变自己才能改变世界。”

——Norman Vincent Peale
"Change your thoughts and you change your world."

2008.03.27

“ 。”
——Pema Chodron
"It's also helpful to realize that this very body that we have, that's sitting right here right now... with its aches and it pleasures... is exactly what we need to be fully human, fully awake, fully alive."

2008.03.28

“人生的目的在于生活，在于充分的经历和感受，在于热情并勇敢地保持生命的新鲜体验和丰富内涵。”
——Eleanor Roosevelt
"The purpose of life is to live it, to taste experience to the utmost, to reach out eagerly and without fear for newer and richer experience."

2008.03.29

“浑浑噩噩地活着比死亡更可怕。”
——Frances Moore Lappe
"Even the fear of death is nothing compared to the fear of not having lived authentically and fully."

2008.03.30

“科学源自于诗篇——在一个较高的层次上科学和诗是互通的。”

——Johann Wolfgang von Goethe

"Science arose from poetry--when times change the two can meet again on a higher level as friends."

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给Friend的回信

嗡嗡 — Mon, 24 Mar 2008 12:38:59 +0800

Friend DAVID STAR：

    即使我现在做的很糟糕，我也会想办法尽量不产生，至少不主动产生负面的自我评价和情绪。因为这没有任何益处。“破罐子好好端着”，说不定哪天就派上用场。
     一个月培养一个习惯，我坚持的不错。
     二月份我坚持了一月份的作息（主要是休息）习惯，相对早起8：00（21/29），午睡半个到一个小时（16/29，因为回家过节应酬的因素所以做的不好），和阅读半个小时（22/29，读了高效能人士的第七个习惯 和 尽管去做 等）；我做的还不错，因为我每天都有记录。
     二月份，我培养的是新习惯是运动，跑步，步行均可，半个小时左右，篮球也算（18/29），做的还行，因为我有有好些天是在旅途中。
     三月份我还是培养跑步的习惯（目前12/23）。下午如果没有其他运动的话，去跑半个小时，早上去了也可以。我感到这个习惯很好，所以准备长期坚持下去。跑步居然可以让一个人更加自信，精力更加充沛，身材也更好。“如果你想到这半个小时带来的好处，那你就不会吝惜这半个小时”，有人这样说过。

培养习惯我想和你分享几个经验：

每天记录。虽然你连续好些天处于某些客观原因，或者只是自己又犯懒了，只要记录，你就会有动力。记录会时不时的提醒你，督促你，记录你的历程。这个博客（“习惯培养清单”使用介绍）上有很多关于习惯培养的文章。
不要做个完美主义者。做就没做，没必要觉得我又失败了。失败这个词用的太重了，人活着是在寻找幸福。我们培养好的习惯也是出于这个目的。不要让我们寻找幸福的手段破坏了我们的幸福。
习惯的培养不是一成不变的。要即时实事求是的更改要求或是习惯本身。因为有些习惯本来就是不现实的，你所处的环境可能并不容许你培养这样的习惯。这时就要适时的调整。真正适合自己的好习惯，真的值得坚持的习惯要自己发现。
注意技巧。我已经培养跑步的习惯有一段时间了，中间有时状态好，一口气慢跑了二十来圈。但是由于起步太快，要求太高，身体明显疲劳，脚上也起了水泡。后来我查了资料，才知道我的方法有问题。现在我打算循序渐进。一口吃不成个大胖子，呵呵。
行动。行动比计划好。行动能够分泌自信和激情。

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(翻译) 每日箴言三月中旬

嗡嗡 — Mon, 10 Mar 2008 03:08:22 +0800

Motivational Quotes of the Day

2008.03.11

“当你犯错时，你应该做三件事：承认错误，从错误中学习，别再犯同样的错误。”
——Paul "Bear" Bryant
"When you make a mistake, there are only three things you should ever do about it: admit it, learn from it, and don't repeat it."

2008.03.12

“古希腊人关于快乐的定义是完全开发你的潜能直至卓越。”
——John F. Kennedy
"The ancient Greek definition of happiness was the full use of your powers along lines of excellence."

2008.03.13

“同处铁窗之内，一君看见是泥泞的道路，一君则见满天灿烂星斗。”
——Frederick Langbridge
"Two men look out through the same bars: One sees the mud and one the stars."

2008.03.14

“活在当下。”
——Ralph Waldo Emerson
"With the past,I have nothing to do; nor with the future. I live now."

2008.03.15

“ 问问你自己：今天你待人和蔼可亲吗？养成待人和蔼可亲，助人为乐的习惯，你的世界将会因此而大不同。”
——Annie Lennox
"Ask yourself: Have you been kind today? Make kindness your daily modus operandi and change your world."

2008.03.16

“ 疾病是上帝用来教育子民的手段。疾病越严重，那么需要的转变越必要和急迫，比如克服某些不良的习惯，养成一些好习惯、新习惯。”
——Peter McWilliams

"The more severe the pain or illness, the more severe will be the necessary changes. These may involve breaking bad habits, or acquiring some new and better ones."

2008.03.17

“自信，深思，勇于作为，敢于表达，做自己。盲目地模仿他人是在浪费生命。”
——Marva Collins
"Trust yourself. Think for yourself. Act for yourself. Speak for yourself. Be yourself. Imitation is suicide."

2008.03.18

“ 事预则立，不预则废。”
——Annie Dillard
"A schedule defends from chaos and whim."

2008.03.19

“我们的工作充满了乐趣。我们的客户的确喜爱我们的产品。我们一直努力做到更好！”
——Steve Jobs（苹果公司总裁）
"I think we're having fun. I think our customers really like our products. And we're always trying to do better."

2008.03.20

“ 自信而不自傲。/抬头做人，低头做事。”
——Max L. Forman
"Always hold your head up, but be careful to keep your nose at a friendly level."

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三八妇女节的由来

嗡嗡 — Sat, 08 Mar 2008 02:15:24 +0800

1908年3月8日，1500名妇女在纽约市游行，要求缩短工作时间，提高劳动报酬，享有选举权，禁止使用童工，她们提出的口号是“面包和玫瑰”；面包象征经济保障，玫瑰象征较好的生活质量。五月，美国社会党决定以二月的最后一个星期日做为国内的妇女节。

1910年，德国社会学家蔡特金(Clara Zetkin)建议为了纪念美国服装工人的罢工应设定一天当“国际妇女节”。该建议被在哥本哈根召开的国际妇女社会学家会议接受，但并未定出具体日期。

1917年，俄国妇女号召在2月23日罢工以要求“面包和和平”，抗议恶劣的工作环境和食物短缺。这天依据俄国使用的儒略历是当月的最后一个星期日，折合成欧洲广范使用的格里高历是3月8日。

1924年，中国共产党在广州召开了第一次“三·八”节纪念大会。

1949年，我国中央人民政府作出决定，将三月八日定为妇女节，该日全国妇女放假半天，举行各种仪式的纪念，祝庆活动。

1977年12月，联合国采纳了一项决议声明，联合国妇女权益和和平日，在一年的某一天，服从各成员国的历史和传统，对联合国而言，国际妇女节订为3月8日，且从1975年开始。

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（翻）17种方法创造一个平静轻松的工作日

嗡嗡 — Tue, 04 Mar 2008 14:05:17 +0800

17种方法创造一个平静轻松的工作日

Dedicated to MyMai

从 Zen Habits

作者：Leo

翻译：Zhiwei Weng

“想要快速的缓解压力，试试减慢节奏，踩踩刹车。”

——Lily Tomlin

上一周我写了一篇文章，告诉你们工作中出现烦恼透顶的情况时如何应付，一些读者反映他们的烦恼恰恰相反：他们太忙了，忙得甚至连感到烦恼的时间都没有了。

他们中的一些看起来已经快被工作压垮了。因此我决定分享一下我是如何创造一个平和轻松的工作日，一个放松愉悦的工作日。

你要做的第一步是确保你对这一天的安排已经心中有数。只要你愿意按部就班，循序渐进，你可以创造一个完美的工作日。

对有些人这个想法可能很难办到，特别是在他们的工作环境、顶头上司对于他们的工作流程要求非常严格的情况下。举个例子，因为你对目前的工作现状并不满意，你向你的老板交流重新安排你的工作日的想法。不过请你慎重一点，这也许意味着你要去重新找份时间安排更加灵活的工作。你还有另外一个选择，那就是采用以下的建议，将工作压力降低到一定水平后，继续目前的工作。选择以下对你有效的建议吧！

我在每个工作日都会采用以下的一部分方法，当然不是每天全部做到以下的十七条。我会选择其中的一些确保我的工作日是轻松愉悦的一天。我是不是仍然感受到压力呢？的确如此。但是和过去相比，我更经常体会到的是轻松和愉悦！

看看我是怎么做的吧！

少做一些。如果的工作日程挤得满满的，那么你这一天不可能轻松。因此，学会减少你的工作，选择那些最重要，影响最大的任务和项目--那些从长期来看很重要的任务和项目。我每天选择完成三项关键事物。这三项事物必须是我今天能够完成的并且对我的人生有深远影响的事情。
培养早上做事的习惯。做一些比较轻松的事，比如运动，洗个热水澡，固定一段时间安静连续的工作等等。对我而言，我习惯早起，这样我就不会太匆忙，然后我会按照惯例做些小事情，比如安安静静地喝一杯咖啡，读一会儿书。这些都可以让我感觉良好地开始新的一天。
在前一天的晚上做好计划。 在晚上计划好明天的习惯也很关键，毕竟这已经是一个好的开始。计划的内容可包括：选择次日最重要的三件事情，以确保明早你一觉醒来，目标明确；收拾好你的衣物。对我来说，还包括筹划我孩子们明天的午餐。好的开始时成功的一半。
晨起后冲个澡放松身心。我喜欢冲澡，不过如果你时间富裕，泡个澡是开始崭新一天是个更好的选择。冲澡泡澡能够彻底地放松你的身心，这比起你忧心忡忡地上路要强上一百倍。
想办法做些晨练。我虽然不是每天都晨练，但是大多数情况我都会晨练。早上跑步对我来说是很棒的一件事。跑步不仅让我放松，而且我还感到更加健康和自信。
确保安静的工作环境。我喜欢一大早就起来工作，此时大多数人还在梦乡里。其他人可能和我不同，他们晚上会工作到很晚。你可以选择任何一种方式。我喜欢最早去办公室开始一天的工作，因为这样我可以在办公室喧闹起来之前完成一些重要工作。中午大家离开办公室的时候我也会呆着继续工作。我就是喜欢安静的环境。我会在正常的午餐时间前和后都吃上一小顿。早来的话我也会提前完成工作，因此我也可能较早离开办公室。这样我就可以腾出时间陪陪我的孩子们，也可以在晚上做一些运动。
保持你的工作桌面整洁。这一点对我很重要。你可能也已经意识到这一点。我喜欢我的工作台简单整洁。这会儿我的工作台上只有一台苹果笔记本iMAC（我已经是无纸作业了）。工作桌上有一些家庭照片或是一些工作蓝这无可厚非，但是如果堆积了太多的东西会让你工作时分心。墙上除了悬挂一两件艺术装饰品外也保持整洁。整洁的环境对于工作时平和的心态是有帮助的。
杜绝使你分心的事物。这包括通讯设备，电子邮件提醒服务，即时信息等一切会打断你的注意力的事物。当你全神贯注的时候受到干扰，会大大降低你的工作效率和质量，你的心态也会因此受到影响。
有舍有得，懂得放弃。重新评估你所有的目标，看看是不是都是必要的，去除不必要的。
取消参加部分会议。如果你可以选择不参加，那就别去。大部分的会议都是对时间的明目张胆地浪费。当然，参加会议的确可能是一种高效的工作方法，但是大多数情况下不是这样的。一个会议的要点经常只要一封邮件就可以搞定。取消会议可以为你节省出大把的时间，并使你工作更轻松。
一次完成一项任务。对我而言，专注压倒一切。如果我不时地被打断思路，如果我一边写这篇文章一边查看邮件，浏览网页或是一边做些其他我必须完成的工作，我想写完这篇文章我可能要花两倍的时间，并且中间可能感到心烦意乱。我喜欢一次专注在一项工作上。如果环境允许，我写作时甚至会聚精会神，浑然不知周围发生了什么。
工作中间要休息，伸伸懒腰，活动筋骨。一次专注一项任务很重要，工作时定时的休息也很重要。至少站起来，伸个懒腰，喝点白开水，按摩下肩膀，脖子和脑袋。这能让你一整天感觉轻松自在。一天的工作后如果你感到疲惫不堪，那么请不要抱怨工作，那是因为你没有很好的休息。
去散个步。我也很喜欢休息的时候去散步，到处走走。散步能帮助我思考，使我对工作方向和人生坐标有个清晰的认识和整体的把握。
安静的享用午餐。我是个害羞的家伙。尽管有很多人喜欢午餐时讨论工作，我更愿意在我的工作台上一边享用午餐，一边看本书，或则打包到公园中找个地方享用。
尝试一下安静地冥想。我并不是要你像个出家人一样跑到庙宇中，坐在垫子上，点着香打坐冥想。你只要安安静静地坐着，闭上眼睛，将注意力集中在你的呼吸上。体会你吸气时空气进入你是身体，然后又被呼出的过程。这样你就可以将注意力集中在身体上，暂时忘却种种的工作和烦心事。
试着生活在此时此刻。试着运用上述的冥想，并做到一次只完成一个任务。与其活在过去的辉煌或是痛苦中，或者为了将来的事情担忧，你还不如将注意力集中在你当前做的事上。这说起来简单，做起来却并不容易。因为我们的大脑总会不由自主地想到与目前着手之事并不相干的其他事上。但是事实上你只要注意训练自己，当脑子浮想联翩时，试着把注意力集中在当前。这样你就能够一整天保持平和的心态了。
埋头执着前行。生活中总会有不顺心的事情。关键是我们对这些事的反应和态度。当你感觉压力过大时，试着退一步，看看最坏的情形会是怎样？你很可能意识到这些压力其实并不像想的那样难以承担，真实的情形也比之前设想的要好得多。试着告诉自己：“没什么大不了。几个月后，一切就都烟消云散了，现在真的没有必要这么痛苦。”然后你就可以摆脱无益的情绪，把精力集中在需要解决的重要事情上。

源地址：17 Unbeatable Ways to Create a Peaceful, Relaxed Workday

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(翻译) 每日箴言三月上旬

嗡嗡 — Sat, 01 Mar 2008 03:06:33 +0800

Motivational Quotes of the Day

2008.03.01

“ 他人的认同对于个人的成长非常重要。有些人因此把他人的认同称为个人成长的第一法则。”
——Peter McWilliams
"Acceptance is such an important commodity, some have called it "the first law of personal growth."

2008.03.02

“我年轻时的志向是让世界因我而大不同。现在我志向不改，我来到这个世界，希望能使世界变得更加美好，即使是一点点。我热爱这次神奇的生命之旅。”
——Jim Henson

"When I was young, my ambition was to be one of the people who made a difference in this world. My hope still is to leave the world a little bit better for my having been here. It's a wonderful life and I love it."

2008.03.03

“如果你不自我设限，那么命运是无法让你屈服的。”
——Franklin D. Roosevelt
"Men are not prisoners of fate, but only prisoners of their own minds."

2008.03.04

“生活要经常保鲜。”
——Charlotte-Catherine
"The more passions and desires one has, the more ways one has of being happy."

2008.03.05

“知足常乐，心存感恩。”
——George Colman
"Praise the bridge that carried you over."

2008.03.06

“自我挑战，勇于冒险，方能成长。”
——Robert Rodriguez
"Only by seeking challenges can we hope to find the best in ourselves."

2008.03.07

“花儿在暴风雨来临前散发出了最为浓烈的香味。当面对人生的暴风雨时前，也请像花儿一样热烈。”
——Jean Paul Richter
"Flowers never emit so sweet and strong a fragrance as before a storm. When a storm approaches thee, be as fragrant as a sweet-smelling flower."

2008.03.08

“光说不练假把式。”
——Henry Ford
"You can't build a reputation on what you are going to do."

2008.03.09

“无为而治。”
——Maria Montessori
"Never help a child with a task at which he feels he can succeed."

2008.03.10

“水至清则无鱼，人至察则无徒”。
——William Butler Yeats
"Think like a wise man but communicate in the language of the people."

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嗡嗡

杂记

成长

(翻译) 每日箴言 四月上旬

愚人节 免费午餐 看书

(翻译) 每日箴言 三月下旬

Motivational Quotes of the Day

给Friend的回信

(翻译) 每日箴言 三月中旬

Motivational Quotes of the Day

三八妇女节的由来

（翻）17种方法创造一个平静轻松的工作日

(翻译) 每日箴言 三月上旬

Motivational Quotes of the Day

(翻译) 每日箴言四月上旬

愚人节免费午餐看书

(翻译) 每日箴言三月下旬

(翻译) 每日箴言三月中旬

(翻译) 每日箴言三月上旬