电脑族健康

蜂蜜的功效

admin — Tue, 27 Nov 2007 20:39:35 +0800

　　 1、蜂蜜有润肠通便的功效。用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。
　　 2、蜂蜜可润肺止咳。由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。
　　 3、解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。
　　 4、众中益气。用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。
　　 5、调和诸药，提高药性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。

发挥蜂蜜功效的5个生活小窍门:
　　 1）巧治风湿性关节炎（又叫筋骨痛）：蜂蜜50g、粮食酿的酒50g，在晚上睡觉时，将蜂蜜酒放人碗里或者杯里，现拌现吃，然后倒点开水涮洗一下碗，喝下就睡。可根据您的酒量，若平时能喝200g酒，则可按蜂蜜与酒各100g，即1∶l的比例吃，没有副作用。轻者吃一两斤蜂蜜和一两斤酒就康复，重者要吃长一点时间才能康复。
　　 (2)外用；蜂蜜外用，例如被水烫伤。火烧伤可用蜂蜜搽抹，效果很好；又如冬春季节脚手开裂可用蜂蜜对水擦，对水多少，以不粘手为宜，皮肤干燥、粗糙的人，经常在睡前和早上洗漱后搽上一点，皮肤会慢慢地湿润腻滑。直接使用蜂蜜比用凡士林好。
　　 (3),美容:将蜂蜜加水２－３倍稀释后涂面，能使皮肤光洁细腻，如在涂敷的部位轻轻按摩１０分钟，可使皮肤进一步吸收营养，减少皱纹的产生；香蕉捣碎，与乳脂、酸牛奶、蜂蜜混合搅匀，制成润肤剂，涂面１０分钟后，用温水洗净。
　　 (4),蜂蜜白醋巧减肥一个经实验证明有效的简单易行的减肥美容方法——蜂蜜+白醋在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法为：　　1,早餐前20分钟空腹喝 2,中餐和晚餐后立刻喝

剑突

admin — Sun, 18 Nov 2007 09:36:09 +0800

胸骨是一块扁骨，位于胸前部正中。胸骨上部较宽，称位胸骨柄。胸骨中部呈长方形，称为胸骨体。胸骨的下端为一形状不定的薄骨片，称为剑突。剑突位于胸骨体的下端，上端与胸骨体相连，下端游离，约平对第九胸椎。胸骨的模样很像一把向下的剑，而剑突是胸骨最下面的部分。
剑突, 心脏区的胸壁前下端有一剑突软骨，起保护心脏作用，此处遭到暴力击打，强力震荡心脏，使剑突软骨直接压迫心脏，同时也能够直接刺激胃上中枢神经，使人当即产生胸闷、气短、呼吸困难，或者因剑突软骨骨折，软骨茬容易刺破心脏。

葛粉能丰胸吗?

admin — Fri, 16 Nov 2007 09:17:14 +0800

葛粉能丰胸吗?

"葛根的美容价值源自其所含的黄酮素具有类雌激素的功能——提高人体细胞（包括面部表层细胞）的含水率（通常看起来女性姿容好于男性，原因是女性体内所含雌激素多于男性）。对于天生爱美的女性有特别意义的是葛根还有独特的丰乳功能，这在泰国北部得到了证实。泰国北部居民素有食用葛根的习惯，该地区女性普遍胸部发达、体态苗条、皮肤白皙。且伴随丰胸的同时，并无身材发胖现象。专家研究的结论是葛根含有丰富的女性荷尔蒙诱导亲和春量素醇诱导亲，可促进人体自然分泌丰乳所必需的女性荷尔蒙及客量素醇，从而促使乳房发育、丰满。葛根的独特的丰胸、美容效果，促使爱美女性趋之若骛。

随着葛根的食用、药用以及保健价值的新发现，以葛根及其提取物为基础原料的新产品不断被推上市场。"

以上是某公司葛根产品的一段介绍, 尽管该介绍认为葛粉可以丰胸,但个人认为是否葛根能丰胸还有待验证.

葛粉的作用

葛是集药用、食用，保健、美容等功能于一身的特种植物。我国古代的医典《神农本草经》和《伤寒杂病论》中记载葛根性味甘、辛、平、无毒，主治”消渴、身大热、呕吐、诸痹、起阳气，解诸毒。疗伤寒中风及头痛，解肌发表出汗，开腠量，疗金疮，止风痛等”。

葛根的食用价值主要在于富含人体不能合成的必需氨基酸赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、异亮氨酸等各种氨基酸和对人体健康极为重要的微量元素硒、锗、锌、锰

葛根的药用价值主要在于其富含的由葛根素、大豆异黄酮、大豆甙、素等构成的类异黄酮类化合物，药理作用广泛，能改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和冠状动脉血流量，减慢心率，降低心肌耗氧指数而改善缺血心肌的代谢，还具有抗血栓素，提高高密度脂蛋白、抗血管痉挛和降低血小板集聚的作用，临床主要用于治疗酒精中毒、眼底视网膜病、动静脉阻塞，突发性耳聋等症，对心肌梗塞，早博、冠心病、心绞痛、高血压、高血脂，偏头痛、脑血栓、肺炎、糖尿病、跌打损伤等多种疾病也有显著的疗效。

自古以来葛根在我国有”南参”之说。但葛根能丰胸吗? 如果你有成功的经验请留言告诉大家呀!

藏红花的功效

admin — Thu, 15 Nov 2007 16:38:13 +0800

藏红花有活血化瘀，散郁开结的功效。

“治忧思郁结，胸膈痞闷，吐血，伤寒发狂，惊怖恍惚，妇女经闭，产后瘀血腹痛，跌扑肿痛。”

上面的文字看不懂吧，呵呵，我来给大家翻译一下：！◎＃￥％……※×※％

其实我也不大懂，不过简单来讲就是活血啦…

藏红花，尤其对痛经有不错的缓解作用（因为藏红花的功效就是可以活血的）。

传统中医对藏红花的功效描述：

①《饮膳正要》：主心忧郁积，气闷不散，久食令人心喜。
②《品汇精要》：主散郁调血，宽胸膈，开胃进饮食，久服滋下元，悦颜色，及治伤寒发狂。
③《纲目》：活血，又治惊悸。

IT行业精英肝胆多病

admin — Thu, 15 Nov 2007 16:31:32 +0800

　　“IT行业竞争比较激烈，成功的人越来越多，又对创新要求比较高，人也都比较好胜，有个健康的心态、一副好的身体，才能面对这个超负荷的行业。”一位软件开发总工程师这样描述身体对于IT从业者的重要性。但是来自重医附一院体检中心的一份报告却显示，由于经常加班和不规则的生活规律，导致脂肪肝、肝功异常、胆囊息肉成为这个行业的多发病。虽然年轻人是从业主体，但高血压的低龄化也十分明显。

　　7成从业者健康有问题

　　本月初，某IT企业285名职工来到医院体检，其中只有两人年龄超过45岁。体检结果显示：其中212例(74%)发现不同程度健康问题。虽然年轻人占绝大多数，但查出有脂肪肝的40人、肝功异常的28人、胆囊息肉21人、高血压18人、乙肝病毒携带14人，此外还有鼻炎、血小板减少、胆结石、肾结石等病种。

　　在该企业的234名男性职工中，有53人体重超标，这是高血压的重要诱因。

　　疾病缠身精神紊乱

　　快节奏的生活，极高的劳动强度，巨大的心理压力，无休止的竞争。这是IT行业的特点。网页设计师们周末必须在公司加班;程序员们必须24小时开机候命，等待处理无休止的系统问题;用餐仅花15分钟，且是在电脑前进餐，饮食没有规律，暴饮暴食。这些导致的直接结果就是：不少IT从业者多种疾病缠身，外加精神紊乱，表现为没有电脑的屋子他们感到不自在，离开键盘的手指会忍不住敲击，断了网络的电脑会让他们感到失落等。

　　医生提醒防肝胆病

　　重医附一院体检中心主任王永红说，作为在IT行业挑大梁的年轻人群体，要加强体育锻炼，重视和预防肝胆方面的疾病。

　　肝功异常：指肝功能检测中某一项或几项指标的升高，主要原因为长期大量饮酒、药物损坏、病毒感染、过度劳累、过多接触放射性物质等。建议限制饮酒、谨慎用药、劳逸结合，不要在电脑密集的场所久坐。

　　胆囊息肉：胆囊壁生长的所有非结石性病变总称，主要表现为右上腹轻微不适，有结石时可出现胆绞痛，手术是根治的最好方法。但并非所有的胆囊息肉都要做手术，只有当息肉直径大于1厘米以上才需要手术，防止诱发胆囊癌。

　　员工的健康是单位的宝贵财富。王永红建议单位建立员工健康档案，特别是对那些已发现患有重大疾病的员工，单位要督促本人积极治疗、定期复查。

轻松纤腰的三组动作图

bingyilei — Mon, 05 Nov 2007 16:16:18 +0800

以下三组简单又有效的动作，你只需要抽出几分钟的时间跟着做，不久之后就能拥有令人羡慕的完美腰线。此外，这些动作虽然能有效训练腰腹肌，但并不代表天天做、拼命做，就会比较快看出效果，必须让肌群获得充分的休息跟按摩，然后再造，反而才能较快达到成效。
　　
　　特别提示：
　　
　　很多人做腰腹训练时最常犯的错误是姿势不正确，姿势不正确，下背部就会酸痛，并且无法达到效果。事实上，做完肌力训练后，腰腹有一点酸酸的感觉是正常的，但如果是其它地方酸痛，就得多加留意了，所以刚开始练习时，最好多花点时间去感觉自己的姿势是否正确。
　　
　　腹部肌群收缩训练
　　
　　1、身体挺直站立，双手放松、向前平举，运用腹部的力量向后收缩，做这个动作的时候，臀部要尽量收缩，背部呈现弓起状态。
　　
　　2、吸气挺胸，双手摆回到身体两侧，维持数秒后，再重复第一个步骤。反复练习这组收缩运动，可以有效训练腹部的肌群，美化腰腹线条。练习的时候，一定要留意自己的姿势是否正确，做完后几组动作后，腰腹应该会有些微酸酸的感觉，如果完全没感觉，反而是下背部感到很酸痛，那就表示你的姿势不正确，不仅没有塑身效果，还会产生运动伤害。
　　
　　

　　
　　腰腹旋转训练
　　
　　1、坐在地上（或找块软垫垫着会比较舒服），双脚平稳地踩在地上，背部打直挺胸、微微向后仰，双手自然伸直向前，肚子挺起。
　　
　　2、下半身维持不动，以腹部的力量依序朝左、右方旋转上半身，这组动作可以训练腰腹两侧的肌群，强度较强，一般初学者来做，会觉得有点吃力，但相对的，效果也会比较明显。
　　
　　侧腹肌训练运动
　　
　　1、身体侧躺，膝盖弯曲，背部、臀部、大腿到膝盖需保持一直线，右手弯曲置于右耳旁，左手放松，轻轻放在右腰上。
　　
　　2、腰腹收缩用力，使身体向上弯曲，然后重复1、2两步骤共10－15次，然后换边做，训练左腹，左右共做三组即可。已有运动基础者，可视能力增加次数。

电脑族:你得”电脑脖”了吗

bingyilei — Fri, 02 Nov 2007 16:16:18 +0800

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。
　　
　　基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
　　
　　前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
　　
　　举臂转身：先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。
　　
　　左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。

冬季如何减肥?

admin — Thu, 01 Nov 2007 20:29:55 +0800

　　冬季是减肥的最好季节。因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，是去除脂肪的好季节。

　　减肥效果最好在冬季

　　冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，饭量自然增加，因此冬季是最易发胖的季节，但如果能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。此外，人在冬天处于寒冷状态中，在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。而且，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。

　　冬季如何减肥呢?

　　有氧运动减肥最有效

　　冬季做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量，坚持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。

　　半蹲比仰卧起坐更有效

　　大多数人冬天都不爱动，但有些人会选择在每天临睡前做几个仰卧起坐，想用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但这往往都是事与愿违，不仅没有效果，反而影响了自己的运动积极性。

　　如果仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥目的的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，还不如做半蹲、俯卧撑等动作所消耗能量多，而且也不比跑步所消耗的热量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。

　　爬楼十分钟消耗200卡能量

　　另外，在冬季室外锻炼不是很方便的情况下，可以利用室内的条件。比如，上楼时不要乘坐电梯，爬楼消耗的能量很大，每天爬楼十分钟，就可以消耗掉将近200大卡的能量。每天看电视的时间，起来运动20分钟，半蹲、侧踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的运动。只要动起来，就会有效果。

　　冬季，人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身计划的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。但是，无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体，还会因身体不适而生病。

(文章来源:)

雷公根可以瘦腿吗?

admin — Thu, 01 Nov 2007 18:31:52 +0800

在《女刊》上看见，雷公根粉，雷公根可以瘦腿，是真的吗？有人试过吗？什么原理？急！！

我试过，对皮肤很好。但是没有减肥和瘦腿的作用！

雷公根是什么：

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　　雷公根 ( Gotu-Kola )

　　雷公根生长区域散布于热带、沼泽区，如印度、巴基斯坦、斯里兰卡、马达加斯加与南非。同样的在东欧也有生长雷公根，其根与叶都具有药效。最先使用雷公根的可能是印度人，他们的传统药学阿优斐达把雷公根纳为其中的药材。印度的医疗家用它来治疗皮肤发炎，并当作温和的利尿剂。此外，中国两千多年前的《神农本草经》也提到了雷公根。它在中国被拿来治疗可能是由肉体不适引起的情绪失调，譬如抑郁症：并用来解热，及解除感冒和上呼吸道感染引起的充血症状。

　　雷公根自一百年前就被中亚草药体系所重视。在斯里兰卡，传说中雷公根有延长寿命的功效，其叶子通常是用来喂食大象的。许多的皮肤问题，其范围从难愈合的伤口到淋疯都有，皆以雷公根治疗，也有增加精神病患者的活动力的名声，帮助多种类疾病，如高血压、风湿病、发烧及精神错乱，之中有些常见的应用印度草药疗法来治疗心脏疾病、水份保持、嘶哑、刺耳、支气管炎、儿童的咳嗽及当作糊药用于皮肤以改善皮肤问题。

　　近几年来，西方人流行将雷公根当作神经滋补品，以帮助松弛并增强记忆力。
　　最近的研究指出，雷公根对循环系统有正面的影响：它可以强化血管和毛细管，因而帮助全身的血液循环。而且拿来治疗静脉炎、腿部痉挛及肿胀和腿部沉重或叮痛感，都非常有效。对于不常活动或长年卧病在床的人而言，雷公根相当有用的。

　　此外，雷公根的拥护者还认为，由于它对循环系统有帮助，也许可以增强记忆和脑部的机能。雷公根在产科手术上也占了很重要的角色，因为它能促进阴唇切开术后的伤口复原（阴唇切开术是指将产妇的阴唇，以手术方法切开，免得它自动撕裂）事实上，法国一份医学杂志在1966年发表过一篇研究报告，指出生产之后接受雷公根治疗的妇女，比起那些接受传统治疗的妇女，伤口痊愈的速度快多了。

功效:
也许能增强记忆力
对身体有镇定作用
怯痰效果好
能消除感冒引起的充血
帮助产后伤口复原
促进血液循环
减轻静脉炎引起的肿痛

适用病症：
皮肤溃疡
伤疤及伤口
小面积灼伤
硬皮症
静脉曲张

注意事项：雷公根并无副作用，无论是内服或外用。

楼上所说的完全正确，只是他没有告诉你雷公根本不可以瘦腿的，没有什么依据的，如果可以瘦腿的话也不会满地都是了，早就给人挖完了，我小时候我妈老是挖来煲水当凉茶给我喝，用来解热不错的。广东人也有些喜欢用雷公根煲鸡汤。

雷公根是一种伞形花科草本植物，喜欢栖息在柔软湿润的草地上，主要分布于热带及亚热带，如印度、巴基斯坦、斯里兰卡、马达加斯加和南非，在斯里兰卡雷公根是指长寿的意思。根及叶片是它可利用的部份。
根在亚洲已经使用了好几世纪，它被认为可促进认知，并用于治疗多种皮肤病，从不易愈合的伤口到麻疯病。也有人将雷公根用在治疗高血压、风湿病、发烧和神经失调。在印度传统草药学上（阿斐优达医学），雷公根用于治疗心脏疾病、水分滞留、喉咙嘶哑、支气管炎、儿童咳嗽及皮肤问题的外用糊药。亦有研究发现雷公根可强化血管，促进血液循环。

雷公根瘦腿法

原料:雷公根(干品)150g,白果10g,水1000ml.

制l-a-w:将雷公根和白果洗净,加入水,煮10-15分钟就可.

服用:1天的量,口渴就喝.

功效:1月大腿至少缩减6cm.

PS:雷公根别名积雪草,落得打,崩大碗.连钱草,地钱草,铜钱草,铁打盏,半边碗,透骨消,大金钱草,半边钱,灯盏草,马蹄草,遍地香,蚶壳草,为伞形科植物积雪草的干燥全草.

虽然各地名称略有差异,但绝对是中药店的普遍材料,所以,姐妹们,不用担心不好买了!

注意事项:1,孕妇和哺乳妇女应禁食雷公根.2.食用过多剂量,有可能引起恶心及晕眩.

雷公根

概况

雷公根是一种伞形花科草本植物，喜欢栖息在柔软湿润的草地上，主要分布于热带及亚热带，如印度、巴基斯坦、斯里兰卡、马达加斯加和南非，在斯里兰卡雷公根是指长寿的意思。根及叶片是它可利用的部份。

根在亚洲已经使用了好几世纪，它被认为可促进认知，并用于治疗多种皮肤病，从不易愈合的伤口到痳疯病。也有人将雷公根用在治疗高血压、风湿病、发烧和神经失调。在印度传统草药学上（阿斐优达医学），雷公根用于治疗心脏疾病、水分滞留、喉咙嘶哑、支气管炎、儿童咳嗽及皮肤问题的外用糊药。亦有研究发现雷公根可强化血管，促进血液循环。

成分

植物皂素包括：Asiaticoside、Madecassoside、Madasiatic acid，这些皂素能有益地影响结缔组织的胶原蛋白，例如可抑制高活性疮疤组织内胶原蛋白的制造。

功效

利尿；促进伤口愈合；强化血液循环；滋补神经。

注意事项

★孕妇和哺乳妇应禁食雷公根。

★食用过高的剂量时，有可能引起恶心及晕眩。
开放分类：
植物、药材

参考资料：
1.百度搜索

从以上资料可以看出,它没有你所说的作用

美腿秘诀:穿着拖鞋做美腿操

bingyilei — Thu, 01 Nov 2007 16:16:18 +0800

穿拖鞋对腿部健美大有裨益。
　　
　　如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。结果，不仅锻炼了腿肌，有助于腿脚肌肉的协调活动，而且促进了腿部的血液循环，还能改善踝关节的形态。经常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用，可使踝、小腿和大腿变得匀称健美。

　　如果穿拖鞋进行腿部健美练习，效果会更好。为此，她设计了一套穿拖鞋做的美腿操，巧妙地利用了拖鞋的作用。

　　美腿练习一　腿部力量练习。

　　预备：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开

　　动作：1.用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。

　　2.提起脚跟。

　　3.鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。

　　4—6.保持 3的动作姿势。

　　7.放下鞋跟。

　　8. 恢复成预备姿势。反复做，以增强腿部肌肉力量。

　　美腿练习二　　小腿肌肉练习

　　预备：上体坐直，两腿屈膝前伸，两手平放膝上。

　　动作；1.两手慢慢放于体侧地上。

　　2.上体后倒成半仰卧。

　　3.双腿上举，脚与拖鞋保持穿着状态。

　　4.两腿继续上举成身体倒立状态，身体重心落在肩上，两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋。

　　5—7.保持4的姿势。

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