磨石·镜@Ernsky

清晨5分钟简易操，精神24小时！

admin — Tue, 30 Dec 2008 21:14:38 +0800

清晨醒来后，不妨花5分钟时间做以下这些运动，可以让你的身体尽快进入状态，在感觉舒爽中开始新的一天。

膝靠胸运动仰卧，双腿伸直，抬起右腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻地把膝盖拉向胸部，直到感觉大腿后侧轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。然后抬起头，把前额抬向膝盖，再保持5到10秒钟，慢慢地回到初始位置。换左腿重新做。每条腿做3次。

脊椎扭转运动仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在床上，双臂放在身体两侧伸开。慢慢地把膝盖转向左侧，同时上半身转向右侧，尽量让自己感觉舒服，让肩膀贴在床上，身体放松，保持这个动作5到10秒钟，然后慢慢地回到初始位置。换右侧重新做。每侧身体做3次。

猫式伸展运动跪在地上，双手撑地，成四脚板凳状。收腹，拱背，头朝下，身体成圆形，保持这个动作，做3次深呼吸。然后慢慢地放松，抬起头，眼睛看向天花板，腰背下压，保持这个动作，做3次深呼吸，再回到初始位置。做3次。

户外呼吸新鲜空气可改善记忆力和注意力

admin — Tue, 23 Dec 2008 15:03:22 +0800

美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力和改善注意力。

发表在《心理学》杂志上的这项研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。

研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，但似乎会损耗人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。

该研究负责人、密歇根大学心理学系教授马克·伯曼说：“和自然界互动能产生类似闭目养神的效果。”他说，这项研究证明了户外活动能改进人的认知过程。

智慧法则001——海恩法则

admin — Fri, 07 Nov 2008 11:40:42 +0800

海恩法则的起源

海恩法则是德国飞机涡轮机的发明者德国人帕布斯·海恩提出一个在航空界关于飞行安全的法则。海恩法则指出: 每一起严重事故的背后，必然有29次轻微事故和300起未遂先兆以及1000起事故隐患。

虽然这一分析会随着飞行器的安全系数增加和飞行器的总量变化而发生变化，但它确实说明了飞行安全与事故隐患之间的必然联系。当然，这种联系不仅仅表现在飞行领域，在其他领域也同样发生着潜在的作用。

按照海恩法则分析，当一件重大事故发生后，我们在处理事故本身的同时，还要及时对同类问题的“事故征兆”和“事故苗头”进行排查处理，以此防止类似问题的重复发生，及时解决再次发生重大事故的隐患，把问题解决在萌芽状态。

海恩法则的精髓

海恩法则强调两点：一是事故的发生是量的积累的结果；二是再好的技术，再完美的规章，在实际操作层面，也无法取代人自身的素质和责任心。

海恩法则的应用

在安全管理中的应用

“海恩法则”多被用于企业的生产管理，特别是安全管理中。许多企业在对安全事故的认识和态度上普遍存在一个“误区”：只重视对事故本身进行总结，甚至会按照总结得出的结论“有针对性”地开展安全大检查，却往往忽视了对事故征兆和事故苗头进行排查；而那些未被发现的征兆与苗头，就成为下一次火灾事故的隐患，长此以往，安全事故的发生就呈现出“连锁反应”。一些企业发生安全事故，甚至重特大安全事故接连发生，问题就出在对事故征兆和事故苗头的忽视上。“海恩法则”对企业来说是一种警示，它说明任何一起事故都是有原因的，并且是有征兆的；它同时说明安全生产是可以控制的，安全事故是可以避免的；它也给了企业管理者生产安全管理的一种方法，即发现并控制征兆。

具体来说，利用“海恩法则”进行生产的安全管理主要步骤如下：

首先任何生产过程都要进行程序化，这样使整个生产过程都可以进行考量，这是发现事故征兆的前提；
对每一个程序都要划分相应的责任，可以找到相应的负责人，要让他们认识到安全生产的重要性，以及安全事故带来的巨大危害性；
根据生产程序的可能性，列出每一个程序可能发生的事故，以及发生事故的先兆，培养员工对事故先兆的敏感性；
在每一个程序上都要制定定期的检查制度，及早发现事故的征兆；
在任何程序上一旦发现生产安全事故的隐患，要及时的报告，要及时的排除；
在生产过程中，即使有一些小事故发生，可能是避免不了或者经常发生，也应引起足够的重视，要及时排除。当事人即使不能排除，也应该向安全负责人报告，以便找出这些小事故的隐患，及时排除，避免安全事故的发生。

在企业经营上的应用

“海恩法则”不仅仅用于生产管理中的安全事故发现与防治，还被运用到企业的整个经营过程中，用来分析企业的经营问题。一个企业是否经营得好与它平时的表现还是有相当大的关系的，企业发生亏损甚至倒闭，都能够从企业的经营中发现这些征兆。人们总结出这些征兆主要表现在：
1.战略管理上，企业是否进行了盲目的多元化。如果经常可以看到企业在与主业无关的领域内投资，说明企业有盲目的多元化的倾向，长久来说是会对企业造成危害的，企业经营者这时就应该考虑是否将资金投到自己不擅长的领域，是否应该收缩经营业务，把精力放在主营业务上；
2.资本运营上。如果银行和企业关系出现破裂，说明企业的资金链紧绷，企业的赢利水平下降，或者业务过多，背上了过重的债务；
3.集团内部管理上，是否存在太多的关联交易。企业进行关联交易或许有企业的难处，外人也可能不容易发现，但关联交易毫无疑问是通往产生财务黑洞的危险路径；
4.人力资源管理上。如果员工士气低落，要么说明员工对公司前景担忧；要么说明了企业工作环境出现了不利于员工工作的因素。这时要排除干扰因素，同时要做好员工的思想工作，让他们对公司充满热情。

在职场中的应用

“海恩法则”告诉我们：只要我们有足够的冷静盯着老板那张脸，它就会是一张非常有用的风云图。我们至少可以了解到是否有事情要发生。

海恩法则的启示

假如人们在安全事故发生之前，预先防范事故征兆、事故苗头，预先采取积极有效的防范措施，那么，事故苗头、事故征兆、事故本身就会被减少到最低限度，安全工作水平也就提高了。由此推断，要制服事故，重在防范，要保证安全，必须以预防为主。

要在安全工作中做到以预防为主，必须坚持“六要六不要”：

要充分准备，不要仓促上阵。充分准备就是不仅熟知工作内容，而且熟悉工作过程的每一细节，特别是对工作中可能发生的异常情况，所有这些都必须在事前搞得清清楚楚；
要有应变措施，不要进退失据。应变措施就是针对事故苗头、事故征兆甚至安全事故可能发生所预定的对策与办法；
要见微知著，不要掉以轻心。有些微小异常现象是事故苗头、事故征兆的反映，必须及时抓住它，正确加以判断和处理，千万不能视若无睹，置之不理，遗下隐患；
要鉴以前车，不要孤行己见。要吸取别人、别单位安全问题上的经验教训，作为本单位本人安全工作的借鉴。传达安全事故通报，进行安全整顿时，要把重点放在查找事故苗头、事故征兆及其原因上，并且提出切实可行的防范措施；
要举一反三，不要固步自封。对于本人、本单位安全生产上的事例，不论是正面的还是反面的事例，只要具有典型性，就可以举一反三，推此及彼，进行深刻分析和生动教育，以求安全工作的提高和进步。绝不可以安于现状，不求上进；
要亡羊补牢，不要一错再错。发生了安全事故，正确的态度和做法就是要吸取教训，以免重蹈覆辙。绝不能对存在的安全隐患听之任之，以免错上加错。

中美联合研发或可消除痛苦记忆新药物

admin — Fri, 24 Oct 2008 20:35:01 +0800

最近有一篇发表在《神经元》上的文章说：心理创伤或可通过消除恐惧、痛苦的记忆来治疗。

美国佐治亚医学院研究小组联合中国华东师范大学的科学家，从小白鼠大脑中成功分离出记忆分子，并利用这种分子清除了小白鼠的不愉快记忆。

实验过程简述：首先，反复电击小白鼠（与退伍军人在战争中受烧伤的记忆类似），小白鼠对轻微电击产生长期的不愉快记忆。然后，他们用一种叫“钙调素依赖性蛋白激酶２”的钙离子活性酶（俗称“大鼠钙”）清除这部分记忆。他们还发现，药剂过量时，新旧记忆会同时被清除。在另一项有关物品识别的实验中，研究人员给小白鼠两只小玩具，然后清除掉它对其中一只玩具的记忆。于是，每次得到这两只玩具时，小白鼠都表现得如同其中一只从未见过一样。

通过上述发现，神经生物学家相信，他们很快能研究出一种方法标出并清除恐惧或痛苦记忆，同时保证大脑不受损害。

—————-消息来源：中青网

迈向成功的七节“脑力操”

admin — Sun, 19 Oct 2008 12:15:50 +0800

功成名就人士往往会被问到这样一个问题，“你们大部分时候脑子里都在想些什么？”无论来自天南还是地北，这些人的答案似乎是一样的。大部分时候，成功人士都在想着他们要什么，以及如何去得到它们。由于思维高度集中，既便大家起点相同，他们也会比常人取得更多的成就。

相反，功败垂成的人大部分时候总记挂着他们不要什么。他们想着或者说着对谁很恼火，谁把事情搞砸了，等等。他们想不明白，即便工作时间和别人的一样长，为什么自己的生活仍然没有什么改善呢？

宾西法尼亚大学的塞利格曼（Martin Seligman）曾经花了 25 年时间对超过35万名男女进行了采访，想了解他们大部分时候是如何考虑问题的。他将这一研究成果写进了自己的畅销书《乐观学得到》（ Learned Optimism）。

塞利格曼发现，成功人士都有一个最重要的素质，就是乐观向上。他们比常人更乐观，对自己和他人都持有一种积极的态度。

从你的乐观程度就最能看出你将来是否活得健康、幸福、充裕和长寿。你越是乐观向上，态度越积极，你就越有活力和激情。你的免疫系统就越好，就越能抵御各种疾病和感染的侵害，因此很少会生病。你的睡眠也会越有效，睡得即使比别人少，还能整日保持充沛的体力和精力。

你越是乐观向上，就越有创造力。你常常会有奇思妙想，洞悉新的机遇，使你能更快地走向日思夜想的奋斗目标。

你可以反复进行以下七节 “脑力操”，养成迈向成功的思维方式，从而使自己更加乐观，最终做到能自然而然地以积极、富有建设性的方式去应对所发生的一切。

第一节：面向未来

要想不虚度此生，首先应采取的生活态度是向前看。高瞻远瞩是成功人士的一个特点，尤其是对那些身居高位和肩负重要职责的人来说，更是如此。

习惯向前看的人大部分时候总是想着未来。他们想的是下一步是什么，而不是已经做了什么；想的是几个月后、几年后可能会是什么，而不是已经无法改变的过去。

那么如何判断一个人是否属于向前看的类型呢？只要问这样一个问题就行，“如果五年后你的生活将尽善尽美，那么它会是什么样子呢？”同样的问题，你也可以问自己。

要想养成向前看的习惯并迅速取得成果，你可以尝试一种很有效的做法，叫做“理想化”。运用理想化手段，在生活中遇到任何问题，你都会不断想象出最佳结果或解决方案。你会想到三五年后，甚至更长时间后会怎样，然后在脑子里形成一幅图，描绘出生活和工作各个方面最理想的状态。

假如你想要的时间和金钱都有了，你可以做任何事情或拥有任何东西，那么你真正想要的东西是什么呢？对这一理想未来你描述得越清楚，你就越有可能为自己创造这一未来，而且实施的速度通常比现在想象的要快。

如果你能想着未来，想着如何将未来的理想变为目前的现实，你就会对目前的一切变得乐观和积极。你会觉得自信心更强，动力更足，个人能力更强大。

第二节：瞄准目标

成功人士的第二大特点是瞄准目标。他们总是不断在考虑目标是什么，如何去达到这些目标，即使是那些高级管理人员也一样。

瞄准目标就是把你的理想从空中楼阁变为实实在在的行动及措施。哲学家兼散文大师梭罗（Henry Thoreau）就十分贴切地说道，“你是否在空中建起了自己的城堡？很好，建城堡就应该在那儿。现在，得在它们下面打地基了。”

对你来说，制定目标的关键是先要“纸上谈兵”。成功男女往往心随笔动；而多数功败垂成人士则不这样做。如果把什么事情都写下来，一切就会在你眼前变得透彻明亮，变得实实在在、真真切切。一切就会被积极地去处理和付诸具体行动。养成写下目标的习惯会大大增加你实现目标的可能性。

制定目标很简单。它是一种可以通过练习而学会的具体技能。一旦掌握了制定目标的流程，你就可以加快你人生的前进步伐，并在未来一两年内取得比过去十年来还要大的进步。

第三节：追求卓越

若要取得巨大成就，需要有第三种态度，就是精益求精、永远追求卓越。理论上讲，功成名就人士都对所做的事情精通在行。你也必须对自己的工作如数家珍才行，要在工作中力求完美。无论需要付出多少努力和牺牲，无论需要多长时间，你现在就应该立志在自己的专业领域做到名列前茅。

如果在工作上出类拔萃，你的生活将彻底改变。你的自尊和自豪感会显著增强。你会自我感觉良好，同时也会受到周围所有人的尊重和崇拜。

一个关键问题是：如果要培养某种技能并能掌握得得心应手的话，那么哪种技能对你的职业最有帮助呢？这是你在个人和职业发展方面需要着重考虑的问题，也是你贡献毕生精力必须要完成的东西。

第四节：注重结果

若要做到乐观向上并取得卓越的个人成就，第四种需要培养的态度是注重结果。成功人士牢记着人们期望他们取得的成果。他们总是不断地写着，规划着，为完成最要紧的事情进行统筹安排。

如果你关注结果，你会首先列出一连串必做的事情，然后才开始行动。你会按照事情的轻重缓急来整理这份列表。你会选择有可能做好的最重要的一件事，然后全神贯注地去完成这一任务。你会义无返顾、心无旁骛地一直坚持下去，直到完成任务。

如果你是那种高度关注结果的人，你做事情就必然有高效率、好成绩和大产出。要做到注重结果，你需要反复提出并回答下面这些问题：

“什么样的行动能给我带来最大价值呢？”要确定做哪些事情能为你的工作带来最大价值。你必须对人们期待的最重要的成果清清楚楚。

“哪些关键地方要做好？”首先要弄清你必须完美无缺地取得哪些成果，才能完成你的职责并把工作做好，然后再每天埋头工作去实现那些目标。没有衡量标准，就会一事无成。如果什么事情无法衡量，也就无法想象。

“如果做好的话，那么我能做什么样的事情—而且只有我做—才对我的公司产生重大影响呢？”任何时候，对这一问题只有一个答案，就是只有你才能做的事情。如果你不做，这件事情就做不成，别人也无法替你去做。

“怎样才能最有效地利用时间？”如何回答这一问题关系到是否能取得最高成效。无论你如何回答，要记住你每时每刻都在为某个具体任务而努力工作。除了这一任务，做其他任何事相对来讲都是在浪费时间。

第五节：解决问题

做到乐观高效所需的第五种态度是关注解决办法，即，大部分时候你要想着解决问题的办法是什么，想着可以做些什么及如何处理问题，而不是关心出了什么事情，谁捅了篓子等等。

你解决问题的能力好坏在很大程度上决定了你是否能够成功和收入的高低。这一能力决定了你在生活的道路上能走多远，能升多高。无论你的名片上写的是什么头衔，你都可以把它划掉，然后写上“解决问题者”。这就是你，这就是你整天做的事情。惟一的问题是：你解决问题的能力有多大？

功成名就人士可以解决大问题，而功败垂成之人只能解决小问题或根本不能解决问题。你解决的问题越大、越有价值，人们要求你去解决的问题也就越大、越重要。

要想成为解决问题的高手，关键的一点是要经常思考和谈论哪些途径可能是解决问题的办法。当遇到问题时，要克制，不要发火，不要怨天尤人或寻找借口。相反，要问这样的问题：解决办法是什么？我们现在做些什么？下一步是什么？如何能够降低损失程度？如何能够防止问题再次发生？我们下一个奋斗目标是什么？

好在，你越关注解决办法，你就越能找到更好、更全面的解决办法。如果能经常关注解决办法，你做事情就会更加有效、更加有创造力。你的思维就会更上一层楼。

第六节：学无止境

乐观人士所持的第六种态度是要有发展眼光。现实生活是，只有你不断发展进步，你的生活才会蒸蒸日上。

追求发展和进步的人总是致力于提高他们自己和改善未来。他们渴望学习和实践新的观念、新的见识和新的技能。无论年龄有多大，成就有多少，他们总是渴望获取新的信息。他们就像海绵一样，吸取着周围所有能吸取的东西。

永远要记住，你才是自己最宝贵的财富。你的想法是否正确，行动是否有效，取决于你是否具备优秀的头脑和广博的知识。

你必须不断为自己的思想充电，才能发掘更多的潜力；必须不断提高自己的能力，使思想和行动更上一层楼。

有三种简单方法可使自己不断进步。第一，每天至少读一个小时的书，内容可以是你所选择的任何领域。多数高收入的经理人每天都要花两三个小时的时间读书看报，以紧跟潮流并提高自己的思维。但如果你每天只花一个小时读一本能帮助你提高工作效率的好书，那也就足够了。

第二，要听一些音频节目，无论是在开车，还是在锻炼或是走路时都可以做到。开车时听一些教育节目就等于是在上全日制的大学课程。仅做到这一点就可以使你在自己的行业中成为事事通晓、收入丰厚的一员。

第三，尽量参加各种有用的课程和座谈，哪怕是再贵再远也在所不惜。各行各业都有无数专业人士在牺牲了自己的时间和金钱去参加某个讨论会后，学到了一些东西，从此改变了自己的一贯想法，而这些讨论会也就成为了他们人生的转折点。

第七节：说干就干

成功人士所具备的第七种、也是最后一种态度是说干就干。具体地说，就是无论现在做什么事情，都必须要有一种紧迫感。万事若行动果断，方可争得先机、拔得头筹。当时机出现时，你也应该果断行动。要在工作中建立和保持快速的节奏。要不断加足马力、发掘自己的潜力。无论走到哪里，都要胸怀目标。

你会注意到，你做事越快，精力就越充沛；做事越快，经验就多；经验越多，学起东西来就越快；而学起来越快，进步就越大。

如果你的思维敏锐无比，一旦想对了头，那么在生活中你几乎可以做到心想事成。而倘若你有太多的内在潜能尚未发掘，那么一生中，你就无法做到你真正能够做到的事情，哪怕只是一点点。

如果教育娱乐化，会怎么样？

admin — Mon, 13 Oct 2008 12:36:36 +0800

我一向不连正眼都不瞧一下娱乐节目，特别是像湖南卫视这样的台。不过今天却为台湾的一个娱乐节目好是感动了一把。真不敢想像，如果娱乐节目以后的发展趋势像它一样，那学生以后的负担肯定会减轻得不少。

闲话少说，说正点的。我关注的速读和记忆方面的东西，这个节目前10分钟左右，有一个游戏，采取的就是“世界记忆锦标赛”的项目，大家也可以跟着玩玩，看看你的记忆力如何。

记忆术法门一：谐音初接触

admin — Sun, 12 Oct 2008 13:22:42 +0800

记忆术其中之一的法门就是谐音。数字如此，外语也可以如此，这个相信大家都有类似的经验了。不过今天轻松一下，给大家推荐一个全篇谐音化的印度MTV，相信你看完之后一定会有点收获的。有什么感想，可以贴在下面一起分享。

活化大脑的训练：绕指游戏

admin — Thu, 09 Oct 2008 22:57:17 +0800

前面推荐了一个《8个健身动作让男人停止长膘》，看到有网友说，根本没有时间练习，其实也我一样，没有时间练习，只是觉得他可能会有用到。今天再推荐一个我经常玩的一个手指游戏——绕指游戏。

我将这个游戏总结一下，分两个阶段。第一个阶段是纯绕训练；第二阶段在此基础上加上心理演练。其实，简单说和学太极拳差不多，刚开始的时候，只是学个动作而已，熟练之后，再用意一样。具体动作如下：

前提：将两手环抱，像手中握有一个篮球，手指尖相对。
次序：先大拇指，再食指、中指、最后小指。
顺序：先顺时针，后逆时针。
次数：每轮10圈，也可根据情况自己定。

训练的好处就引用一句话吧：
手指操可以提高人的智力。经过20小时的手指操训练的人，阅读速度平均提高10倍。——日本东京大学粟田昌裕

记忆术初阶：数字记忆法（二）

admin — Wed, 08 Oct 2008 20:07:58 +0800

前期，向大家介绍了一下我目前使用的数字编码。在前套的数字编码中，我是谐音、数形混编的，多少会有些不便，但原理都是一样的。数字记忆法的原理就是将数字转换成图像，将图像其用各种有意义的线索相联结，犹如锁链，环环相扣，使其不至于散失、也不至于增加。原理很简单，但要做到，其实就没有那么简单了。

满足下面两条要素，基本上可以解决这个问题。第一个要素就是图像一定要清晰，清晰的意思就是要有充足且生动的细节。举例来说，数字55的密码是火车，回忆火车这个图像的时候不能像儿童使用的卡通识字书里面的一样，要有充分的细节：什么样的车头、车厢，它们涂的是什么颜色、窗户在什么地方，它是什么样子、靠窗的都有哪些座位号，靠椅是什么样子，司乘长的什么样，开动的时候是什么声音、刹车的时候是什么感觉，……等等，总之就是要将五官感觉全用上。第二个要素是关联，关联的意思就是要找到每个图像之间的关系。找关系的方法主要有相似法、相关法、象征法。相似法如数字69，用的是太极图；相关法如76，本应用汽油，这里使用飞机；象征法如49，用的是天安门；此外还有相对法，如蚂蚁和大象，等等，不过这些在数字记忆里面暂时还用不到。

总结一下：数字记忆法的一条原理图像转化。两条要素是清晰与关联。其中核心是转化，关键是关联。

记忆术初阶：数字记忆法

admin — Mon, 06 Oct 2008 10:54:00 +0800

学习记忆法，最容易出效果的地方就是数字和英语单词，这几乎是目前共识。英语单词的记忆并不是对每个人都使用，也不是都用得上。但数字记忆却不同，无论你什么职业、什么职位，都无法避免对数字记忆的需要。像手机号码、证件号码、日期、地址、价格、……等等，不一而足。

数字记忆的要诀就是形象化，将无意义的数字转化成有意义的图像，注意是图像而不是词语。其中的方法有很多，最常用的就是利用数字谐音和数字形状，这两种也是目前最成熟、最见效的方法。和记忆其它内容一样，数字记忆需要解决的就是记忆的时效和速度。时效说的是记忆保持的时间，速度说的达到可以回忆所需时间。通过将无意义的数字形象化，可以解决时效问题，但速度是非经艰苦训练而不能达到的。数字谐音和形状化也是因人而异，书上、网上所提供的也只不过是个参考，最重要的是必须找到属于自己的“数字密码”，形成自己的一套保密和解密语言。下面将我自己使用的这套密码发布出来，以供大家参考。同时为了方便起见，我将这些“数字密码”接续成小故事，这样可以减少你的学记时间，我也更希望能和大家一起交流。

我将昨日整理的数字秘码，编成一部短剧。主要就是我如何通过搓麻战胜“三恶鬼”，最终取得圆满的结局。在编剧的过程中，为了使画面更形象，故事更合理而荒诞，将数字打乱，但总体上的顺序还是对的。
故事中涉及到的几个人物：我（助手：嫦娥、济公、玉兔）、女巫、鬼子、恶灵骑士。

故事开始在一个弥漫着晨雾（05）的破庙里头。我的密探（07）在斗牛（06）赛中对付“三恶鬼”，却中魔咒变成了一具僵尸（灵异：01），在这座破庙里，我摆上贡品：一只冻鹅（02）、一包方便面（零食：04），我在香炉里插上鲜花（08），摇着铃铛给他驱咒超度，最后把他放进了棺材（灵柩：09）。完毕之后，我穿着我的战衣，邀请三个恶鬼，为他血仇。

我用铅笔（1）画了一个符咒，没有画在其他地方，是画在了我的耳朵（2）上。上面画了一座山（3），一艘飘扬着红旗的船（4），从山上颠簸着划过来。这艘船除了旗子没有桅杆、没有帆，唯一有的是一座精致的房屋（5），在屋前栽种着一棵柳树（6），柳树上有一个神仙——铁拐李，他拿着一个龙头拐（7），上面吊着一只葫芦（8），正在喝酒。画好了符咒，我用筷子（11）做了一个十字架（10）挂在脖子上，手上带好的手表（时钟：12）准备去迎战。

第一个遇上的是一个巫婆（13），这个巫婆如何打扮？只见她戴着一个比桶还粗的耳环（20），在耳环上卧着一只鹦鹉（15），在胸前戴着一串石榴（16），十个手指上戴满了各式的戒指（14），后面脱着一条长长的尾巴（18），头上戴着一个枕头（22），脚上穿着一只溜冰鞋（26）。到底是怎么来的呢？原来她坐的是一辆没有轮子的救护车（19），没有轮子怎么跑呢？原来是鳄鱼（21）驼着救护车呢。在救护车的前面有一个驼着粮食（24）的骆驼（23），这个巫婆坐在救护车的后座上拉着二胡（25），却挂着耳机（27）听小曲，在骆驼的后面，有一只坐着莲花（28）的恶狗（29）。我看到她这个架势，就知道难对付，想请广寒宫的嫦娥（32）来帮忙，哪知道她被埋在了沙石（30）里面，不在广寒宫，我就开着起重机（31），把鸭蛋大的沙石一个一个地吊起来。最后实在没有办法，只好请来济公来帮忙，这个济公今天不是破衣烂衫，整个绅士（34）的打扮，却仍然不停地扇扇子（33）。还给我拿着好大的礼：一只山鹿（36），鹿角上挂满了珊瑚（35），还有一只山鸡（37）。我好不容易把沙石堆起一个山丘（39），但这位仁兄却只坐在沙发（38）上扇扇子。没办法，让他用我的洗衣机（41）洗我的那些用纸盒（42）糊成的湿伞（43）。最后终于请出了压在沙石下面的嫦娥。

第二个遇上的是一个日本武士（54），他正从司令部出来。这个司令部门前有一对石狮（44），上面插着日本国旗（45），门口停着一辆火车（55），车上的司机（47）正在卸饲料（46）。这个日本武士手里拿着筛子（48），却把自己打扮成武林高手（50）的模样，但最为明显的仍是他的武士头。这个武士到底是怎样的打扮？却见他坐着轮椅（61），腰上挂着一把武士刀（武器：57），后面有一只狐狸（51）推着车子，这个狐狸不是长耳朵，却是一双木耳（52）。他边走边吃着午餐（53），这个午餐是用蜗牛（56）和榴莲（60），不过还有一点肉，是牛耳（62），喝的饮料不是别的，却是硫酸（63），哈哈！看着他的苦瓜（58）脸，鬼都知道是什么味道。我正瞧呢，哪知那狐狸耍坏，把轮椅的螺丝（64）给松了。结果，这个武士来了个狗啃屎，竟然小便失禁，好在有一个尿壶（65），我仔细一看，他尿的竟然是油漆（67），还有蝌蚪（66）在里面游呢？原来这个好对付。

第三个遇到竟然是一名骑士，这个骑士骑的是只麒麟（70），在麒麟的屁股后面插着一个旗杆（73），旗杆上飘的是奇异果（71），吹着喇叭（68），好不得意。没想到的是，他竟然率领着一支由企鹅（72）组成的军队（75），这支军队坐着气球（79）正在他的头顶上。可巧的是，一只青蛙（78）渴了汽水（77），打了一个嗝，把他的气球军队给吹跑了。哦，原来这个也好对付。

我们约战的地点是在巴黎铁塔（80）的尖顶之上。站在这个上面真是壮观，下面的人群看起来就像蚂蚁。我招呼来店小二（92），要了杯用酒壶（95）盛装着的果汁（94），嗑着花生（83），真是惬意呀！不一会，巫婆和日本武士坐着巴士（84）飞来了，怎么会飞了，原来用芭蕉叶（89）做了一个翅膀。我们四人在麻将（妖姬：17）桌上开战了，最后大战79局，仍然没有战胜。不利己，我拿出我的宝物（85）——一瓶花露水（86），我悄悄地给精灵（90），让他打扮成酒楼（96）里的女招待（酒吧女郎：98）给他们三人放到果汁里。终于，他们三人在第80局的时候全输翘翘了。

我欢呼，我雀跃！我穿着91号战衣（球衣：91）坐着飞机（76），游览了九华山（93）的美丽风光，和美丽的精灵一起到处照相，都花了99个胶卷（99），最后在北京天安门（49）上签了请死状，我就拿出五角星（59），把他们全收服到里面了。我拿这个优异的试卷（100），真是高兴呀。我一百个数字秘码全部结束了，看完这个故事，你记住了多少？