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SQUEEN提醒中医减肥的三大误区不可不知

芙蓉 — Fri, 22 Jan 2010 00:08:20 +0800

近年来，“中医减肥”异常火暴，针灸减肥、点穴减肥、中药减肥等花样繁多，有证没证的也纷纷“上马”。大医院、美容院、纤体馆都加入混战。但其中，真正正规的有几家？还需要消费者擦亮眼睛，小心选择。　

“作为一种生活方式病，近年来肥胖症得到了越来越多的重视，但更多的人关注的是肥胖对体形美的损害，而非对健康的影响。再加上浮躁的心态，对减肥急功近利的追求，减肥市场的火暴便成为必然。”

相比吃减肥药、节食等，现代人越来越觉得传统的方法安全，中医减肥因此备受推崇。“用针灸、中药等方法治疗损美性疾病确实能收到一定效果，但并非人人适合，中医的一些治疗手法也并非什么人都能掌握。目前，大家除了对中医减肥存在很多认识误区外，中医减肥市场也相对比较混乱。”

中医减肥的优点显而易见，但也有许多误区人们没有发现。

　　误区一，遍地都是中医减肥师。中医治疗方法应该在辨证论治的指导下使用，这就要求医者必须拥有多项资格，而且要熟练掌握肥胖症的诊断治疗方法，即必须是持有《职业医师资格证》和《职业医师注册证》两证的执业医师。针灸等中医美容更应在医疗机构内，如果在医院外诊疗，就要经过卫生行政部门批准和备案，最起码要求具备《医疗机构资格许可证》。但记者调查发现，在北京国贸周围近十家有中医减肥项目的美容院、纤体馆中，很少有中医减肥师能拿出两证，更多的人只受过美容美体培训。

　　误区二，一扎就能瘦。“为了‘体形美’，很多体重并不超标的人也会求助于中药或针灸。”傅杰英教授强调，针灸是用来治疗疾病的，没病乱扎对健康而言是得不偿失。正在现代城一家美容院做中医减肥的李女士和邱女士都告诉记者，她们分别做了点穴和针灸减肥疗程之后，减肥师都要求她们不吃肉，最好只吃鸡蛋和黄瓜。做完治疗后虽然胃口小了些，但她们觉得，一天只吃鸡蛋和黄瓜，不减肥也能瘦下来。“其实，肥胖症是一种受生活方式影响极大的疾病。”傅杰英说，多余的脂肪就像是身体产生的垃圾，你得先改变自己扔垃圾的习惯，别人帮你清理才能更有效。如果你不扔垃圾或减少扔垃圾了，自然就瘦了。而像针灸减肥，虽说副作用小，但单纯依靠它，还是难以达到减肥目的。

　　误区三，扎哪儿瘦哪儿。遗传也是导致肥胖的一个因素。“很多人体重并不超标，只是觉得自己肩膀太肥、小腿太胖，就要求针灸减肥。”傅杰英教授说，针灸可不是“扎哪减哪”，实际上，皮下脂肪分布常与遗传因素或长期处于某种姿势有关，单纯针灸很难解决这些问题。针灸更适合内脏脂肪多的中心性肥胖者。误区四，速效减肥法。很多减肥机构在打着“中医减肥”的同时，还推行“快速减肥协议”，向消费者保证“30天减10斤”等。实际用的却是过度节食、超量运动等方法。傅杰英指出，“快速减肥”是减肥的最大误区，它常以损害健康为代价，而且减肥后体重很容易反弹，最终还可能导致不孕症、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性结肠炎等。“适量脂肪是维持生命的基本物质。我们没有必要去仇视它。想保持理想的身材，健康的生活方式才是关键。”（郑丹）

四种中医减肥详细分析

芙蓉 — Fri, 22 Jan 2010 00:00:39 +0800

在传承基调上经过创新改良的中医经络减肥和经络美容，将中医学精华构成的纯天然药物与“辨证论治”等中医方法及现代高科技相结合，给现代女性带来绿色、高效的个性化减肥美容享受。下面芙蓉为你详解四种中医减肥方法的利与弊，供你选择！

中药减肥：通过喝中药来调理脾胃。

　　●优点：不会疼痛。

　　●缺点：是药三分毒，减肥时多用泻下通利的中药，长期服药会损伤阳气，导致脾肾阳虚，出现不孕症、月经紊乱、慢性胃炎、慢性结肠炎等疾病。体重超重不明显者不建议使用。

针灸减肥：在腹部、腿部、胳膊处针灸，主要部位在腹部，通过针灸刺激来抑制胃酸生成、增加脂肪代谢。

　　●优点：可以调理全身。

　　●缺点：不适宜晕针者、心脏病者。

埋线减肥：把线通过针埋入人体穴位处，通过对穴位的持续刺激来达到减肥的目的。

　　●优点：省时省事，不用天天去针灸、按摩。

　　●缺点：会有疼痛感，而且发热，有皮肤病、糖尿病、过敏体质、瘢痕体质的人不适合。

点穴减肥：通过点法、按压法、掐法、拍打法、叩打法、抓拿法等手法对人体穴位进行刺激。

　　●优点：物理疗法。

　　●缺点：如果手法不对，容易对人体造成伤害，易反弹。

推荐就在这里，各位可以仔细选择一种，只有适合自己的，才是最好的。

新年瘦身三款减肥药膳不可少

芙蓉 — Thu, 21 Jan 2010 23:53:40 +0800

临近新年，各位女性朋友不如尽快在中医指导下，寻找自己的减肥方法，轻松获得苗条身材过新年。在传承基调上经过创新改良的中医经络减肥和经络美容，将中医学精华构成的纯天然药物与“辨证论治”等中医方法及现代高科技相结合，给现代女性带来绿色、高效的个性化减肥美容享受。

　　减肥药膳1.古法糯米饭

　　材料：

　　红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

　　做法：

　　将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

　　减肥药膳2.怪味海带

　　材料：

　　海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

　　做法：

　　将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。

　　减肥药膳3.章鱼绿豆煲酿莲藕

　　材料：

　　章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

　　做法：

　　1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用;

　　2。将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失;3。把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

　　功效：

　　润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。

　　买莲藕的时候，要选择整条莲藕粗壮的一端(俗称“大藕瓜”)，这端粉嫩有肉，吃起来不留渣滓，与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时候，以满不以“实”为原则，但不要硬塞，因为绿豆遇水膨胀，太多会逼爆莲藕，菜肴就变得一塌糊涂了。

　　利用中医提供的减肥药膳减肥，瘦身的同时还能享受美食，MM们不要错过哦。

中医减肥，苗条过新年

芙蓉 — Thu, 21 Jan 2010 23:49:27 +0800

中医作为国粹，运用于减肥的确很有效果。中医认为，容貌与脏腑、气血有着密切关系，只有脏腑功能正常、气血旺盛才能青春常驻。在现代，中医减肥也借助科技的力量，迅速发展起来。现代中医减肥，主要有以下几点原理：

经络美容运用中医理论，结合名贵天然中草药，加以经络按摩手法等疏通经络，通过内治疾病的方法，结合外在护理来达到肌肤的美丽，有效避免了化学药物和化妆品对人体的危害，从内而外演绎雍容华贵的东方之美。

在传承基调上经过创新改良的中医经络减肥和经络美容，将中医学精华构成的纯天然药物与“辨证论治”等中医方法及现代高科技相结合，给现代女性带来绿色、高效的个性化减肥美容享受。

临近新年，各位女性朋友不如尽快在中医指导下，寻找自己的减肥方法，轻松获得苗条身材过新年。

掌握减肥时间表轻松减肥

芙蓉 — Wed, 20 Jan 2010 01:27:38 +0800

减肥是一件需要好好规划的事情。三天打渔，两天晒网是肯定不行的。甚至会导致相反效果。如何规划呢？那首先你要掌握减肥时间表。虽然简单，但坚持下来并不简单。如果坚持下来，你的减肥计划一定可以圆满完成。下面就看看这份经典的减肥时间表吧！

　　AM6:00~9:00 早饭时光到了。早饭是新的一天获取能量的主要根源，切勿草草消磨。含增长蛋白胨的早饭象样帮助你实实在在地赶走饥饿，最佳选择包含鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新颖水果和燕麦粥那也是不错的选择哦。早晨脂肪不易堆积，你象样畅快地一饱口腹，这样还可防止中晚两餐因饥饿而进食过多。

　　AM12:00~PM2:00 中饭时光到了。这一餐要吃得增长均衡，鸡肉鱼肉是增长的蛋白胨根源，蔬菜水果是必要的维生素补充，而恰当吸取坚果和橄榄油则对正常有益。

　　PM4:30 这时需补充能量，可进食蔬菜色拉或吃一度苹果，这样既补充了体力，又抑制了指望随即到来的晚餐的欲望。

　　PM9:00~AM6:00 这段时光进食最困难发胖，千万从另一度立场讲，控制得好也就更困难变瘦。必定要逼迫自己养成每日傍晚9时以后就不再进食的稀少，久而久之，当在这时段的节流成了稀少，那样身体慢慢变瘦也会变化稀少的。

减肥产品五花八门 SQUEEN教你轻松挑选

芙蓉 — Wed, 20 Jan 2010 01:22:25 +0800

随着人们物质生活的丰富，身材越来越臃肿。减肥几乎成为整个社会的话题。市场上随之出现了各种减肥产品，让人眼花缭乱，不知该如何挑选。今天芙蓉就教会怎样简简单单的选择减肥产品。

市售减肥产品大致可分为减肥食品和外力减肥品两大类，其中减肥食品又有茶、套餐、冲剂等不同形式；而外力减肥品的种类就更多了：减肥腰带、瘦身裤、减肥香皂、缠指胶带、按摩仪……

这些产品不可盲目使用。减肥食品最好在临床医生的指导下进行选择。只有对症使用，才能达到减肥的效果。外力减肥产品，则尽量询问自己的塑身教练，不同阶段使用的也不同。你说是不是？

轻信减肥特效药涉嫌致癌被叫停

芙蓉 — Wed, 20 Jan 2010 01:15:48 +0800

减肥药物的安全问题一直深受关注。关于假冒伪劣的减肥药导致各种杯具的事情时有发生。最近，记者发现，一些被被国家食品药品监管局正式叫停的减肥药在淘宝网等网站上仍然在叫卖。“ShowParty瘦身·派/超强清脂胶囊”便是其中一例。

“‘ShowParty瘦身·派/超强清脂胶囊’被人们当成一种减肥特效药，在网络上很流行，以每个月几十元钱的低价赚足了眼球。去年10月份，香港一名17岁的女子从互联网上购买了这款瘦身产品，服用后出现情绪紊乱、妄想、幻觉及自杀、自残等行为。经有关部门检验，发现该批准文号是陕西天龙生物科技有限公司盗用了山东一种滋补酒保健食品的批号。除了无证（冒证）生产外，其样本中还含有西药成分“酚酞”和“西布曲明”。酚酞曾被用作治疗便秘的药物，但因可能致癌而被禁用；而西布曲明是用于抑压食欲的西药，副作用可能导致血压上升及心跳加剧，精神异常和痉挛，有心脏病的人士是不能随意服用的。

广大有瘦身愿望的消费者不要轻信“减肥特效药”，科学合理的减肥，还是应该依靠科学合理的膳食、均衡的营养和适度的锻炼，这样才能收到令人满意的效果。网上购买减肥药一定要看清药品的生产许可及商家的信誉。不能病急乱投医。往往适得其反。

冬天减肥需掌握的运动节奏

芙蓉 — Mon, 11 Jan 2010 23:47:22 +0800

冬季是适合减肥的季节。千万不要错过。让脂肪在冬季尽情燃烧吧。此时，运动必不可少。怎样运动才能最大限度的燃烧脂肪呢？这就需要研究一下了。盲目运动，效果不会太好。下面就分享一下，关于运动减肥的普遍看法吧。

　要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业，就要注意“开流”，给脂肪更多的机会，快速消耗出去。不过有人会抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前了？运动专家的建议是，不妨换一种新运动。

　　当身体熟悉了一种运动，就会开始“偷懒”，做运动所需的体能消耗会逐渐减少。消耗少了，减肥效果自然降低。所以，对各种运动不妨“喜新厌旧”。

　　运动半小时后，再练腹肌: 要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30 分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想。

　　运动前两小时不要吃东西:：运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，然后才动用脂肪，这会降低你运动减脂的效率。

　　适当喝咖啡:：喝咖啡30~40 分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时候做运动能更有效地燃烧脂肪，将脂肪酸变成热量。不过要注意，每天喝咖啡不要超过2 杯。

　　常吃含碘的食物：如果食物富含碘，就能保证身体中甲状腺素的供应。这种激素是燃脂的助推器，让脂肪消耗得更快。

　　别让温度太舒适：我们的身体用卡路里保持体温，出汗也能促进新陈代谢。如果太过依赖空调，身体的能量消耗就会降低。所以，不妨给自己创造一些大汗淋漓的机会吧。

冬季减肥方法之瑜伽减肥

芙蓉 — Mon, 11 Jan 2010 23:42:42 +0800

冬天是减肥的大好时机，美女们千万不能错过。而运动对于减肥的疗效也是有目共睹的。冬天减肥需要好的方法，运动也是不可缺少的。下面就推荐给大家一个深受淑女喜爱的减肥运动，瑜伽。相信大家一定都尝试过！今天推荐的是高温瑜伽。绝对没错，一起试试吧！　

　　高温瑜伽减局部赘肉

　　减肥力度：★★★★

　　主题动作：拉伸、腹式呼吸等

　　运动量：400卡路里/小时

　　很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌肉变软，线条变匀称，热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮肤排除废物的速度加快，每次只需1小时。

　　TIPS：瑜伽适合空腹练习，每周练习二至三次，不宜过多，练习后半个小时内不能洗澡。

冬季减肥方法之运动篇（三）

芙蓉 — Mon, 11 Jan 2010 23:39:53 +0800

冬天是减肥的大好时机，美女们千万不能错过。而运动对于减肥的疗效也是有目共睹的。冬天减肥需要好的方法，运动也是不可缺少的。下面就推荐给大家一个深受淑女喜爱的减肥运动，高尔夫。绝对没错，一起试试吧！　

　　高尔夫修身解压

　　减肥力度：★★★

　　主题动作：挥杆、走路等

　　运动量：270卡路里/小时

　　都市白领普遍都运动不足以及饮食紊乱，生活和工作压力巨大，肺部的换气和心脏的搏动能力也因此降低，血管的弹力日趋降低。打高尔夫运动不仅可以增强体质，预防疾病，也可以解除巨大的精神压力。

　　因其走路的距离长，培养了人的毅力，对心脏和下肢都是很好的锻炼，同时高尔夫球场良好的环境和清净的空气极大地愉悦了锻炼者，有利于身体健康。

　　此外，高尔夫是缓和的有氧运动，能帮你燃烧掉多余脂肪。

　　TIPS：传统的观念都认为高尔夫是“贵族运动”，其实现在高尔夫越来越平民化了。出现了越来越多的普通的低价高尔夫球场，而且练习场的价格更低，几百元就能玩一次，如果办会员卡的话，更优惠。有些场馆有教练课程，价格在几百到几千元不等。