长衫客栈

温家宝在农村教师大会上的讲话（一）~（四）

shangdaren — Wed, 14 Sep 2011 00:00:00 +0800

温家宝农村教师大会讲话

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我的成长日记

shangdaren — Sun, 17 Jul 2011 00:00:00 +0800

岁月就像一条河，

左岸是无法忘却的隐隐忧伤，

右岸是值得把握的青春年华，

中间飞快流淌的，是我们成长中最美好的记忆。

2006-11-06，我在百度空间安了家。

到现在，我已经拥有495个好友，有392人关注了我。一共有193388人访问了我的主页！

2007-03-08，我学会了上传照片，看这是我的第一张照片，到现在我已经传了770张照片。

2007-03-21，我发表了第一篇文章：《静静的读你》。

2007-04-20，我收到了第一条留言，到现在已经有256条留言。

不知不觉，du掌柜告诉我她5岁了，我才意识到自己在百度空间已经走过了1714个日日夜夜。

在这里发生的点点滴滴，都是我永远珍藏的记忆～。

shangdaren写于2011-7-17

本博客来自于空间五周年活动

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不能随便吃的菜，你懂吗？

shangdaren — Sun, 06 Mar 2011 00:00:00 +0800

△韭菜具有壮阳的作用，小孩子不能吃。
△南瓜具有升压、止喘的作用，高血压的人不能吃。
△芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋葱头、柿子椒具有温里的作用，发热的人不能吃。
△山药、山药蛋具有补气的作用，失眠的人不能吃。
△马齿苋、芋头、苦瓜、雪里红具有清热的作用，阳痿的人不能吃。
△茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆具有行气的作用，腹泻的人不能吃。
△香椿具有安神的作用，从事敏捷工作的人不能吃。
△菜花、百合具有滋阴的作用，水肿的人不能吃。
△菠菜、竹笋、茼蒿具有酸涩的作用，便秘的人不能吃。
△荠菜、空心菜、黄花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃。
△苋菜、卷心菜具有补血的作用，血液黏稠的人不能吃。
△芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜笋、冬瓜、葫芦瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血压、口干舌燥的人不能吃。
△香菜具有发汗的作用，汗多的人不能吃。△灵芝、冬笋、紫菜具有化痰的作用，癌症病人不能吃。
△蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有泻下的作用，腹泻的人不能吃。
△丝瓜、蕨菜、芦荟具有活血的作用，癌症病人不能吃。然而许多人乱吃，因此吃出病来；而有病之后还乱吃，因此不能痊愈。
△核桃是壮阳的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会长大。
△枇杷、银杏是止咳的，但是不咳嗽不要吃；否则就会头晕腹胀。
△荔枝是温里的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会长大。
△大枣是补气的，但是不疲乏不要吃；否则就会失眠。
△橄榄、罗汉果是清热的，但是阳痿的年轻人不要吃；否则就会阴茎疲软。△香橼、佛手是行气的，但是不腹胀不要吃；否则就会拉稀。
△龙眼是安神的，但是疲乏的人不要吃；否则就会嗜睡。
△柠檬是滋阴的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会水肿。
△芭蕉、橘子、橙子、樱桃、柿子、石榴、杨梅、杨桃、木瓜、莲子、山竹果是止泻的，但是便秘的人不要吃；否则就会更加便秘。
△芒果是止血的，但是来月经的人不要吃；否则就会产生子宫肌瘤。
△酸藤果是补血的，但是血黏稠的人不要吃；否则就会发生血栓。
△西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓是利尿的，但是高血压、糖尿病人不要吃；否则就会增加血黏度。
△椰子水是解表的，但是不感冒的人不要吃；否则就会多汗伤阴。
△金橘、柚子、荸荠、花生是化痰的，但是癌病人不要吃；否则就会造成肿块破溃。
△梨子、香蕉、无花果、桑椹子、松子、酸角是泻下的，但是慢性结肠炎的人不要吃；否则就会洞泻不止。
△桃子、栗子、薜荔果是活血的，但是癌病人不要吃；否则就会造成肿块转移。
△香榧子、榛子、槟榔是杀虫的，但是肝炎病人不要吃；否则就会造成肝损害。有人说，桃子保人杏伤人，李树底下埋新坟，似乎桃子最安全。错了，自古以来，苹果的药性平和，最适合一般人使用。

西红柿。

在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这这西红柿不是随便吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说，那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。

还有大蒜
大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋什么都加温？我告诉大家，大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有。如果不按我的方法，那是白吃了
大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！

下面讲黑木耳。

黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝果酒如荔枝酒、红酒等，不超过100毫升。

如果给你吃花生米，

千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说："这皮不是有营养吗"？谁说的，我告诉大家，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我们中老年人千万不要吃了。还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么？他本来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大夫不当了。

下面谈谈花粉
武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。古代就有了，但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。

广播电台说吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。在欧洲不一样，你如果参加宴会，要注意，假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。现在美国有三万妇女得了淋巴肿瘤，吃汉堡包吃出来的。所以他们争论很大，已经杀了几万头牛，我们应该慎重吃。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好。朴素的大众营养学就看动物大小，拿来分子式谁也看不懂。我还没说老鼠呢。国际会议上说跳蚤的蛋白最好。跳蚤别看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信。如果把它放大到人体那么大，它可以跳到月球上去。所以有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。现在联合国WHO建议大家多吃点鸡和鱼，那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵了，不容易普及。如果有虾，还是吃虾好。我现在掌握这么个原则：要是虾来了我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。国际上调查了，全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好

还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。

物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年就更难了，吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。螺旋藻是1962年发现，它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好，别忘了这东西，它能平衡饮食的。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。所以呼吁每个家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

我再总结一下，辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
有氧运动

有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说"没太阳不锻炼"。我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。

下面提到午睡问题。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主张10点到10:30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。

心理状态
如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。气质和血液，你要是一生气血流得久慢，得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和；如果冰雪变白了，说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。"谁在人前不讲人，谁人背后无人讲"。我劝你们，谁让你生气，你别生气。如果你憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人危害很大。

现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生了。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准，我调查多次了，笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？最近北京市普查完了，人的寿命你知道是老头长还是老太太长？我告诉大家，老太太比老头长，平均比老头多活6年半。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。但各位如果悲伤，眼泪必须"弹"出来，留着没有任何好处。

国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。

益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。

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回顾我的2010年--2010年我最喜欢的十大华语单曲！

shangdaren — Tue, 21 Dec 2010 00:00:00 +0800

又到一年年末盘点时，2010年的整个华语音乐市场依旧在flop。尽管如此，但我还是淘到了很多自己喜欢的华语音乐，现挑出以下音乐作品作为自己2010年最喜欢的十首歌曲，与大家分享：

（排名不分先后）

1.传奇——王菲

沉寂五年，王菲终于再次爆发！这首《传奇》的旋律没有多么华丽，也没有多么激情，但在春晚的舞台上，当它一字一句地从王菲的口中传出后，我们都知道，又一首经典作品诞生了！

2.如果这就是爱情——张靓颖

这明显是一首R&B歌曲，出彩的歌词，张靓颖标志性的海豚音，还有贯穿始终的钢琴与鼓点伴奏，它们组合到一起后，共同引发了大众的强烈共鸣：如果这就是爱情，本来就不公平，你不需要讲理，我可以离去。BY MP3掌门人 http://hi.baidu.com/woaimtv

3.我们没有在一起——刘若英

很多人听这首歌时都会有感触，因为这首歌里包含了太多的怀念与怀旧。刘若英用她特别的嗓音，唱出了这首歌里所蕴藏的所有情感：当我们怀念那个地方时，其实我们已经永远也回不去了……BY MP3掌门人 http://hi.baidu.com/woaimtv

4.烟花易冷——周杰伦

近几年，周杰伦的每张专辑都会至少有一首中国风的歌曲，比如这首“雨纷纷旧故里草木深，我听闻你始终一个人……”或许，听这样的歌曲，有时候听的就是一种感觉吧！

5.我记得我爱过——何润东

这同样是一首很简单的歌曲，何润东的演绎也没有过多的技巧，但他的歌声里充满了真诚。因为每个人心中都有爱，所以仅仅一句“我记得我爱过”，就足以打动心中有爱的你！

6.左半边翅膀——许飞

记不清从何时起，开始喜欢听许飞了，喜欢她淡淡的歌声，喜欢她歌声里淡淡的忧伤。2010年的新作《左半边的翅膀》，依旧是这样的感觉：伤感、依恋、执着。让我们跟着这首温暖的歌曲一起缅怀吧。BY MP3掌门人 http://hi.baidu.com/woaimtv

7.你不知道的事——王力宏

“你不知道我为什么离开你，我坚持不能说，放任你哭泣，你的泪滴像倾盆大雨，碎落满地，在心里清晰。你不知道我为什么狠下心，还悬在你看不见那高空里……”这首歌每听一遍，我就多一遍感伤：人生有太多的事是我们。不知道的事情，比如我们为爱的人做过的一些事，他/她却不知道。。。

8.错的人——萧亚轩

“我太笨，明知道你是错的人，明知道这不是缘分，但是我还奋不顾身……”煽情的歌词，深情的旋律，再加上萧亚轩饱满的感情投入，这首歌曲听哭了很多人：爱情就是一场冒险，有时候，我们明知不会有美好的结局，明知最后不会幸福，却还是选择这条路。。。BY MP3掌门人 http://hi.baidu.com/woaimtv

9.山楂花——陈楚生

作为电影《山楂树之恋》的宣传曲，陈楚生干净的嗓音，将歌曲演绎得清新而纯粹，很贴合电影的主题风格。在下半年，我喜欢上了这首歌曲，喜欢上了这个纯粹的声音！BY MP3掌门人 http://hi.baidu.com/woaimtv

10.老男孩——筷子兄弟

2010年末时，一部短片电影作品《老男孩》在网络上疯狂地流传起来，这部电影表现了80一代对青春逝去的伤怀，以及他们心中关于理想与现实碰撞的纠结。作为该电影的同名片尾曲更是触动了当代年轻人最柔软的心弦。

PS.不管是为了收藏，还是为了支持华语音乐，对于音乐爱好者来说，在听网络音乐的同时，我们惟一能做的就是，力所能及地多买几张正版CD。

文字原创，网络转载，请注明转自：我爱MTV——MP3掌门人的音乐空间 http://hi.baidu.com/woaimtv

BY MP3掌门人

2010年12月18日

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WORD邮件合并打印EXCEL数据制作大量奖证、奖状、准考证、成绩单、明信片、信封等个人报表

shangdaren — Mon, 06 Dec 2010 00:00:00 +0800

WORD邮件合并打印EXCEL数据制作大量奖证、奖状、准考证、成绩单、明信片、信封等个人报表

在学校工作，难免会遇到各种证书打印。有很多证书是同类的，比如运行会的奖证，三好学生等等。这不2007年的全县三教征文结果出来了，一看550人的庞大队伍，这要是写或者人工排版，不定要划好长时间，对我这样的懒人来说宁肯划一天时间来研究一下偷懒的办法来完成半天的工作的，好在这次划的时间并没那么久，欣喜之余拿出来分享一下！

设计思路：建立两个文件一个Excel电子表格存放姓名和获奖等次等信息，一个WORD文件作为证书样版调用电子表格中的姓名和获奖信息，保持打印的格式一致！

采用的方法：WORD的邮件合并功能

实施步骤：

1、创建电子表格，因为我的电子表格是从长阳教育网下载的结果公示，已包含了获奖者的姓名、论文题目以及获奖等次等信息，因为要调用，标题以及不规范的非获奖记录行都要删除整理一下如图所示。

以上只列出了Sheet1工作表部分名单，在整理过程中要删除空白行或无意义的行，以免出错！以上文件整理好以后以book1为名保存到桌面备用。

2、打开WORD2003文字处理软件（2000版可能有所不一样），在“工具”菜单中选择----“信函与邮件”菜单----“邮件合并”

3、出现邮件合并向导：

选择右边向导中的“信函”复选框，下一步“正在启动文档”----默认的“当前文档”----下一步“选取候选人”----默认“使用现有列表”----下一步：“撰写信件”，到这里一直是下一步，到了这里，要选取数据源了，出来一个浏览窗口。

找到桌面上这个备用的电子表格文件，“打开”：

因为我们整理的数据在工作表1中，所以就选择第一个表：

选择表1所，我们要打印的数据出来了，“全选”后确定。这个数据表就可以使用了，下面接着讲如何安排这些数据到WORD中。

4、设计WROD中的格式：

接上面，点选数据源以后，继续下一步“撰写邮件”，这时是在WORD中编辑，有的文字是固定的，我们可以直接打上去，有的是变化的，比如姓名和论文题目，是要打一张变一个的，就要用到右边的“其他项目”插进去。

点击其他项目插入姓名、论文题目和获奖等次变量：

选择姓名，点插入，文中就出现了一个带符号的<<姓名>>，“获奖证书”这几个字是固定的，就直接打上去，继续插入<<题目>>、<<获奖等级>>和中间固定的串词：

下一步，预览信件，证书上的字体和大小也可以调整一下先，如果合适就可以打印一张出来比对一下位置：

5、后续调整：

因为证书不是标准的A4大小，在纸张设置上进一步调整，有的证书上面有固定文字的，还要进一步设计填空的位置和大小。等一张做成熟之后，点击“完成合并”这时直接打印WORD还是只能打印一份的，如果全顺次打印出来，还要点选右边的合并项中“打印...”或者“编辑个人信件”前面是直接合并到打印机，一个一个打印出来，如上图，后面一个是把电子表格中的所有记录生成一个WORD文件，可以生成后在WORD中按常规方法打印。

结语：微软办公系统只有想不到，没有办不到。这是我常挂在嘴边的一句话，由此想到上次教育人事工资的报表打印，也是电子表格的，不过那是一对多的关系，也许部分表格也是可以通过这个功能来实现的。但是最简单的还是处理一下单表的调动打印吧！以后用不着做报表程序了！

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老师课堂幽默教你谈恋爱、天雷滚滚啊~~~

shangdaren — Sun, 28 Nov 2010 00:00:00 +0800

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怎样使用Word里的邮件合并功能

shangdaren — Sat, 09 Oct 2010 00:00:00 +0800

作者：朱铮南
（转载、引用务必注明出处）

本文通过一个简单的成绩通知单的例子说明Word里的邮件合并功能的使用方法。

一、准备数据源
数据源可以是Excel工作表或其它任何数据库，这个例子的数据源是Excel工作表，如图：

    将Excel工作表保存并关闭。

二、邮件合并工具栏
    打开Word，新建一个空白文档。
    Word的邮件合并可以使用邮件合并向导或邮件合并工具栏来完成，本文介绍的是使用邮件合并工具栏的方法。Word2003里操作菜单“工具”——“信函和邮件”——“显示邮件合并工具栏”，也可以操作菜单“视图”——“工具栏”——“邮件合并”来显示邮件合并工具栏，工具栏上本文要用到的工具名称如图：

三、编辑成绩通知单
    在这个空白文档里输入以下文字：“同学：你在本次考试中语文的成绩为，数学的成绩为，英语的成绩为，望继续努力。”

四、打开数据源
    点击邮件合并工具栏上的“打开数据源”按钮，在“选取数据源”对话框里找到并选中准备好的Excel工作表，点击“打开”。

五、插入合并域
    将光标放在“同学”前，点击邮件合并工具栏上的“插入域”按钮，在“插入合并域”对话框里选择“姓名”，依次点击“插入”和“关闭”。

    将光标放在“语文的成绩为”后，点击邮件合并工具栏上的“插入域”按钮，在“插入合并域”对话框里选择“语文”，依次点击“插入”和“关闭”。
    将光标放在“数学的成绩为”后，点击邮件合并工具栏上的“插入域”按钮，在“插入合并域”对话框里选择“数学”，依次点击“插入”和“关闭”。
    将光标放在“英语的成绩为”后，点击邮件合并工具栏上的“插入域”按钮，在“插入合并域”对话框里选择“英语”，依次点击“插入”和“关闭”。
    此时文档如下：

六、查看合并后的数据
点击邮件合并工具栏上的“察看合并数据”按钮，合并域就被数据源里的具体数据代替，文档变成：

点击邮件合并工具栏上的“下一条记录”按钮，就可以看到学生李四的成绩通知单了……

七、输出成绩通知单
    输出成绩通知单可以选择直接打印或者生成新文档两种方法。
    点击邮件合并工具栏上的“合并到新文档”按钮，就生成每个学生一页的新的文档，保存后供以后打印。
    点击邮件合并工具栏上的“合并到打印机”按钮，就立即进行打印，有多少学生就打印多少份通知。

邮件合并功能很有用，如果你公司要给每一位客户发一份函，用邮件合并的方法就省去了逐一书写客户名称及信封的麻烦了，相信你公司总有现成的客户资料数据库吧。

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怎样避免计算机越用越慢

shangdaren — Fri, 08 Oct 2010 00:00:00 +0800

作者：朱铮南
（转载、引用务必注明出处）

    许多人都有计算机越用越慢的经历，究其原因是随着计算机日复一日的使用，硬盘里的垃圾文件越来越多，注册表越来越臃肿，硬盘碎片越来越多，文件存放在硬盘里的物理地址七零八落。如果能避免这些情况，计算机就会永葆青春。

一、将频繁删除和写入以及各种存放临时文件的文件夹移出系统分区
    频繁删除和写入必定引起硬盘碎片的增加，临时文件是产生垃圾文件的元凶，如果将频繁删除和写入以及各种存放临时文件的文件夹移动到系统分区（一般是C盘）以外的其它分区，就能使系统分区的保持相对的干净。
    要移动的文件夹有“我的文档”（Win7里是“库”）、系统临时文件夹“temp”、虚拟内存、Internet 临时文件夹“Temporary Internet Files”、电子邮件客户端软件存放邮件的文件夹、迅雷、网际快车等下载工具存放下载文件的文件夹等。
    1、移动“我的文档”文件夹
    在xp及以下的操作系统里，右击桌面上的“我的文档”，在弹出的快捷菜单里点击“属性”，在弹出的“我的文档属性”窗口里点击“移动”按钮，选择C盘以外的分区就可以将“我的文档”文件夹移动到其它分区。
    在Win7里稍微麻烦一些，在其它分区（比如D盘）新建四个文件夹，分别命名为“我的文档”、“我的音乐”、“我的图片”、“我的视频”。打开库，选中并右击其中的“我的文档”，在弹出的快捷菜单里点击“属性”，在弹出的“文档属性”窗口里点击“包含文件夹”，弹出“将文件夹包含在‘文档’中”窗口，在此窗口找到并选中刚才创建的“我的文档”，点击“包含文件夹”按钮回到“文档属性”窗口，在窗口的“库位置”里就新增了那个新建的“我的文档”，选中它，点击“设置保存位置”按钮，再将原先那个“我的文档”删除，点击“确定”。用相同的方法将“我的音乐”、“我的图片”、“我的视频”转移到新创建的对应文件夹。
    将“我的文档”文件夹移动到其它分区的另一个好处是，今后万一重装或从系统备份里恢复操作系统的时候不会丢失你辛辛苦苦创建的文档。
    2、移动系统临时文件夹“temp”
    在其它分区（比如D盘）新建一个文件夹，命名为“temp”。在xp及以下的操作系统里，右击桌面上的“我的电脑”，在在弹出的快捷菜单里点击“属性”，在弹出的“系统属性”窗口里点选“高级”选项卡，点击页面里的“环境变量”，在“环境变量”窗口的“***的用户变量”里分别选中“temp”和“tmp”，点击“编辑”按钮，将其都改成“d:\temp”。     还是在“环境变量”窗口，分别选中“系统变量”里的“temp”和“tmp”，点击“编辑”按钮，将其都改成“d:\temp”。点击“确定”，关闭“环境变量”窗口返回“系统属性”窗口里的“高级”选项卡。
    点击“启动和故障恢复”里的“设置”按钮，将“系统失败”里的“将事件写入系统日志”前的勾取消。
    Win7里移动系统临时文件夹的方法基本一样，仅稍有不同。
    3、移动虚拟内存
    还是在“系统属性”窗口里的“高级”选项卡，点击“性能”里的“设置”，点击弹出的“性能选项”窗口的“高级”选项卡里的“更改”按钮，弹出“虚拟内存”窗口，选择“C:”，点击“自定义大小”，在“初始大小”和“最大值”里输入“2”，点击“设置”；选择一个其它分区，点击“自定义大小”，在“初始大小”和“最大值”里输入一个系统推荐的数值，这个系统推荐值大约是内存的1.5倍，点击“设置”。
    Win7里移动虚拟内存的方法基本一样，仅稍有不同。
    4、移动Internet 临时文件夹“Temporary Internet Files”     打开浏览器Internet Explorer操作菜单“工具”——“Internet选项”，在“常规”选项卡点击“设置”按钮，再点击“移动文件夹”按钮，选一个其它分区（比如e盘），点击“确定”。
    如果你使用的是其它网页浏览器，方法大致一样。
    5、移动电子邮件客户端软件存放邮件的文件夹
    如果你使用Outlook Express收发电子邮件，操作菜单“工具”——“选项”，点击“维护”，在“维护”选项卡里点击“存储文件夹”按钮，就可以将存放邮件的文件夹移动到其它分区。
    Win7里已经取消了Outlook Express，只能安装Foxmail等其它电子邮件客户端软件。移动Foxmail的存放邮件的文件夹的方法是，将Foxmail安装目录下的“mail”文件夹复制到其它分区，将新的“mail”文件夹下的账户文件夹里的Account.stg文件剪切粘贴到其它地方，打开Foxmail，先删除账户，再重新建立一个与删除账户相同的账户，并把邮箱路径指定到那个其它分区的“mail”文件夹里的相应账户文件夹，关闭Foxmail，将复制出去的Account.stg文件复制粘贴回来。
    6、移动迅雷、网际快车等下载工具存放下载文件的文件夹
    在迅雷、网际快车里很容易将保存文件夹指定到其它分区
    如果你的计算机里还有其它应用软件的文档或临时文件保存路径是在C盘里（比如Photoshop的增效盘），也要一一将它们重新指定到其它分区。

二、日常维护
    将以上的文件夹和虚拟内存移动到其它分区以后，系统分区（C盘）还会有少量的垃圾文件和磁盘碎片产生，注册表日益臃肿的问题还没有解决，因此，还要经常清理磁盘垃圾文件和注册表，隔一段时间还应进行磁盘碎片整理。
    清理磁盘文件和注册表的工具软件很多，我习惯使用Windows优化大师，Windows优化大师是一款成熟的工具软件，用它清理注册表的风险很小，通过数年的使用，没有误删过注册表里的有用数据，所以我从来不做注册表备份。每周应该清理磁盘文件和注册表一次，顺序是先清理磁盘文件，后清理注册表，清理注册表的时候将所有选项都选上。只要你清理一下注册表，就会发现注册表里的无用数据多得出奇。
    隔两三个月应该将C盘的碎片整理一下，我习惯使用Windows自带的碎片整理工具，方法是打开“我的电脑”，选中C盘，右击鼠标，点选“属性”——“工具”，点击“开始整理”。整理碎片会占用很长时间，要耐性等待，整理过程中千万不能停电。

    采取了这些措施，你的计算机就不会越用越慢，我曾经多年使用过一台主频700M，内存256M的老计算机，一直保持良好的状态，运行AutoCAD、Photoshop、会声会影等软件一点都不卡。

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钓鱼岛事件以来最强的视频！【视频】

shangdaren — Mon, 20 Sep 2010 00:00:00 +0800

钓鱼岛事件以来最强的视频！发出亿万中国人的心声！

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Excel制表技巧（45）打印设置

shangdaren — Mon, 20 Sep 2010 00:00:00 +0800

打印Excel中的单列表格

如果只打印Excel中的一个单列表格，相信有的朋友一定会为此而挠头，由于在Excel的页面设置中没有“分栏”这一功能，所以对于长长的一列在打印时就不太好办了，不过，利用Excel的同门师兄word，就可以将要这一列的内容横向排列、逐行显示，具体的做法如下：

打开表格，复制要打印的某一列，然后点击菜单中的“文件→新建...→工作簿”，然后将复制的某一列粘贴到该工作簿的第一列中，点击“文件”下的“保存”，在弹出的保存窗口中，将“保存类型”选择为“文本文件（制表符分隔）（*.txt）”，然后点击“保存”，不要管弹出提示，点“确定”或“是”就把这个工作簿保存为“book1.txt”了。

下面打开word，点击菜单中的“文件→打开...”，在弹出的打开窗口中，将文件类型改为“所有文件(*.*)”，然后选择打开刚才保存的“book1.txt”，同样“book1.txt”在word窗口内显示的也是长长的一列文字，如果你的word没有将“视图”下的“显示段落标记”前的对勾去掉，你就会发现，在每一行的后面都会有一个段落标记，只要将这个段落标记替换成几个空格，不就可以横向显示这些文字了！对，就是这个意思！

下面点击“编辑”下的“替换”，在弹出的“查找和替换”窗口中，点“高级”展开高级查找的菜单，点击其中的“特殊字符”，在弹出的菜单中选择“段落标记”，这样在“查找内容”项内显示的就是“^p”，当然也可以直接“查找内容”中输入“^P”，然后在“替换为”项内输入几个空格，具体数量视要打印的内容而定，最后点击“全部替换”，等出现替换完成提示后，再看word中的原本单列显示的文本，是不是已变成逐行显示了，下面只要再对这些文字进行一下调整、修饰，加上标题，就可以打印了。

Excel中单列表格的打印方法

《中国电脑教育报》2004年第23期E9版刊登了“打印Excel中的单列表格”一文，介绍利用Excel的文件另存与word的查找替换与排版实现Excel中的单列表格的打印方法。其实利用Excel自身的公式操作，也可轻松实现单列表格文本的合成打印。以横向排列，逐行显示的“学生姓名”列为例，具体操作方法如下：

　　1. 先在当前表sheet1的适当位置选择一列作为数据合成列，如F列，并在其下第2个单元格F2中输入公式“=F1&&" "&&B2”，(公式表示在二个姓名之间空2格)则F2中产生第一个姓名，选择F2，利用向下拖动填充句柄的方法将F2中公式复制到以下单元格中，直到最后一行，则以下单元格的内容将会是当前行以前的所有行中的姓名合成。

　　2. 选择sheet2表，在A1单元格中输入公式“=TRIM(Sheet1!F49)”，F49为sheet1表中最后一人的姓名合成值，即将所有姓名组合复制到A1单元格中，然后将A1单元格的对齐格式设置为自动换行，水平方向左对齐，垂直方向上对齐，并适当调整A列的宽度。

　　3. 将A1单元格设置为打印区域，通过打印预览与打印可实现单列文本打印效果的观察与输出。

　　利用这种方法操作的优点是两个单元格的内容间隔可根据需要任意设置。同时，通过操作Excel打印预览中的页边距线，可迅速任意调整页面上下左右边距，达到合理排版的功能，另外，对A1单元格的内容通过选择性粘贴的复制，也可将合成后的具体内容在word中加以排版输出。

用好Excel的双面打印

从节约的角度出发，公司的表格都要求双面打印。但Excel偏偏没有这一功能！怎么办？自己动手添加一个“双面打印”的按钮吧！

编辑宏

第一步:启动Excel 2003(其他版本请仿照操作)，执行“工具→宏→Visual Basic编辑器”命令，进入Visual Basic编辑状态(如图1)。

第二步:在右侧的“工程资源管理器”区域中，选中“VBAProject(PERNOSAL.XLS)”选项，执行“插入→模块”命令，插入一个新模块(模块1)。

小提示

“PERNOSAL.XLS”叫做“个人宏工作簿”，第一次使用宏功能时，需要进入下述操作，添加“个人宏工作簿”:在Excel中，执行“工具→宏→录制新宏”命令，打开“录制新宏”对话框(如图2)，输入一个名称，然后选择将其“保存在”“个人宏工作簿”中，确定返回，随便做一下编辑操作，然后按“停止录制”工具栏上的“停止录制”按钮，系统即可自动添加“个人宏工作簿”。

第三步:双击“模块1”进入代码输入区域，将下述代码输入其中:

Sub dy()

On Error Resume Next

x = ExecuteExcel4Macro("Get.Document(50)")

For i = 1 To Int(x / 2) + 1

ActiveWindow.SelectedSheets.PrintOut From:=2 * i - 1, To:=2 * i - 1

Next i

MsgBox "请将打印出的纸张反向装入纸槽中", vbOKOnly, "打印另一面"

For j = 1 To Int(x / 2) + 1

ActiveWindow.SelectedSheets.PrintOut From:=2 * j, To:=2 * j

Next j

End Sub

第四步:输入完成后，关闭Visual Basic编辑窗口返回。

添加按钮

第一步:执行“工具→自定义”命令，打开“自定义”对话框(如图3)。

第二步:切换到“命令”标签下，在“类别”下面选中“宏”选项，然后将右侧“命令”下面的“自定义按钮”选项拖到工具栏合适位置上，添加一个按钮。

第三步:单击“更改所选内容”按钮，在随后展开的快捷菜单中，在“命名”右侧的方框中输入按钮名称(如“双面打印”，并选中“总是用文字”选项。

第四步:在不关闭“自定义”对话框的情况下，右击工具栏上刚才添加的“双面打印”按钮(参见图3)，在随后弹出的快捷菜单中，选择“指定宏”选项，打开“指定宏”对话框(如图4)。

第五步:选中上面编辑的宏，确定退出，再关闭“自定义”对话框返回Excel编辑状态。

双面打印

启动Excel，打开需要双面打印的工作簿文件，单击“双面打印”按钮，系统先将奇数页打印出来，然后弹出如图5所示的提示框，将打印的纸张反向装入打印机的纸槽中，按下“确定”按钮，即可将偶数页打印到另一面上，达到双面打印的目的。

小提示

如果在打印过程中，出现夹纸现象，致使部分页面损坏，可以通过执行“文件→打印”命令，打开“打印”对话框，用手动的方法将少量损坏的页单独打印出来即可。

单独打印Excel图表

为了使用方便，我们经常会将Excel图表嵌在相关数据的旁边，这样看起来会比较直观。但有时在打印时，如果我们只想单独打印这张图表，又该怎么办呢？

其实很简单，只要用鼠标选中图表的任何一部分，然后再依次点击“文件→打印”即可。

Excel 分页预览

通过对前面八章的学习，我们已经可以利用Excel 来工作了，例如：建立一个统计报表、建立一个内嵌的图表或者完成一个公司的统计表的汇总等等。在本章中我们将学习如何将一个建立的表格或者图表打印出来。
     分页预览是Excel 2000新增功能，可以使我们更加方便地完成打印前的准备工作。
9.1.1 指定打印区域
     在默认状态下，对于打印区域，Excel会自动选择有文字的最大行和列。如果要重新设定打印区域的大小，可以执行下列操作：
     (1) 执行“视图”菜单中的“分页预览”命令，之后屏幕会变成如图9-1的显示。

      (2) 在图中可以看到用蓝色外框包围的部分就是系统根据工作表中的内容自动产生的分页符。如果要改变打印区域，可以拖动鼠标选定新的工作表区域，如图9-2所示。

     （3）松开鼠标键后即可看到新的打印区域，如图9-3所示。

     删除打印区域设置，可以执行“文件”菜单中的“打印区域”，然后单击“取消打印区域”命令，如图9-4所示。如果要回到正常的视图下，可以执行“视图”菜单中的“常规”命令。

9.1.2 控制分页
     如果需要打印的工作表中的内容不止一页， Microsoft Excel 会自动插入分页符，将工作表分成多页。这些分页符的位置取决于纸张的大小、页边距设置和设定的打印比例。可以通过插入水平分页符来改变页面上数据行的数量；也可以通过插入垂直分页符来改变页面上数据列的数量。在分页预览中，还可以用鼠标拖曳分页符改变其在工作表上的位置。
     插入分页符新起一页
     （1）单击新起页左上角的单元格。如果单击的是第一行的单元格，Microsoft Excel 将只插入垂直分页符。如果单击的是 A 列的单元格， MicrosoftExcel 将只插入水平分页符。如果单击的是工作表其他位置的单元格， MicrosoftExcel 将同时插入水平分页符和垂直分页符。
     （2）执行“插入”菜单中的“分页符”命令即可。之后，我们就可以看到新的分页情况，如图9-5所示。

     插入水平分页符
     插入水平分页符可以执行下列步骤：
     （1）单击新起页第一行所对应的行号。
     （2）单击“插入”菜单中的“分页符”命令。
     插入垂直分页符
     插入垂直分页符执行下列步骤：
     （1）单击新起页第一列所对应的列标。
     （2）单击“插入”菜单中的“分页符”命令。
     移动分页符
     当我们进入到分页预览中可以看到有蓝色的框线，这些框线就是分页符。我们可以通过拖动分页符来改变页面，操作步骤如下：
     （1）根据需要选定分页符号。
     （2）将分页符拖至新的位置即可，如图9-6所示。

Excel版面设定

通过改变“页面设置”对话框中的选项，可以控制打印工作表的外观或版面。工作表既可以纵向打印也可以横向打印，而且可以使用不同大小的纸张。工作表中的数据可以在左右页边距及上下页边距之间居中显示。还可以改变打印页码的顺序以及起始页码。

9.2.1 设置页面
执行“文件”菜单中的“页面设置”命令，然后单击其中的“页面”选项卡，如图9-7所示。我们可以完成设定纸张大小、打印方向、起始页码等工作。

     纸张大小
     在“纸张大小”下拉编辑框中，单击所需的纸张大小选项。按下“确定”按钮即可。
     改变打印方向
     在如图9-7的“页面”选项卡中。在“方向”标题下，单击“纵向”或“横向”选项，按下“确定”按钮即可。
     改变起始页的页码
     在“起始页码”编辑框中，键入所需的工作表起始页的页码。如果要使Microsoft Excel 自动给工作表添加页码，请在“起始页码”编辑框中，键入“自动”。按下“确定”按钮即可。
9.2.2 设置页边距
     执行“文件”菜单中的“页面设置”命令，然后单击其中的“页边距”选项卡，如图9-8所示。

     设置页边距
     在图9-8的选项卡中的相关位置分别输入页面的上、下、左、右值，最后按下“确定”按钮即可完成。进行页边距的调整，有关设定项目的说明如表9-1。

     设置居中方式
     如果要使工作表中的数据在左右页边距之间水平居中，在“居中方式”标题下选中“水平居中”复选框。如果要使工作表中的数据在上下页边距之间垂直居中，在“居中方式”标题下选中“垂直居中”复选框。当二者均选定后，就可以看到如图9-9的示例。

      9.2.3 设置页面的打印顺序
     执行“文件”菜单中的“页面设置”命令，然后单击其中的“工作表”选项卡，如图9-10所示。

     设置打印顺序
     在“打印顺序”标题下，单击所需的打印顺序选项。
     安装标题
     当打印一个较长的工作表时，常常需要在每一页上打印行或列标题。Excel允许我们指定行标题、列标题或二者兼有。
     在图9-10的选项卡下，要设定打印在每页上端的行，选择“顶端标题行”，要指定打印在每页左端的列，选择“左端标题列”，最后按下“确定”按钮。
9.2.4 设置页眉／页脚
     对于要打印的工作表，我们可以为其设定页眉／页脚。除了采用系统已经定义的格式外，我们还可以自己设定所要的格式。控制选定工作表的页眉和页脚。所谓页眉和页脚是打印在工作表每页的顶端和底端的叙述性文字。可以增加、删除、编辑、设定格式和安排页眉和页脚，并且可查看它们打印时的外观。
     页眉
     从内部页眉列表框上选定需要的页眉。“页眉”框上面的预览区域显示打印时的页眉外观。可以通过选定一个内部页眉来建立一个自定义页眉，然后选择“自定义页眉”按钮。内部页眉会复制到“页眉”对话框中，供我们设定格式或编辑选定的页眉。一个工作表上每次只能有一个自定义页眉。
     页脚
     从内部页脚清单上选定需要的页脚。“页脚”框下面的预览区域显示打印时的页脚外观，如图9-7的“页眉／页脚”选项卡。我们可以通过选定一个内部页脚来建立一个自定义页脚，然后选择“自定义页脚”按钮。内部页脚会复制到“页脚”对话框中，供您设定格式或编辑选定的页脚。一个工作表上每次只能有一个自定义页脚。
     要设置页眉／页脚，可以通过执行“文件”菜单中的“页面设置”命令或者在打印预览状态下按“设置”按钮，来达到设定页眉／页脚的目的。其实现方法如下：
     (1) 选择“文件”菜单，执行其中的“页面设置”命令，这时在屏幕上会出现页面设置对话框。选择其中的“页眉／页脚”选项卡，如图9-11所示。

     (2) 分别在页眉列表框或者页脚列表框中，设定需要的页眉／页脚格式。按下“确定”按钮，可以看到如图9-12的画面。

     对于自定义“页眉／页脚”，我们可以在图9-11的对话框中，分别按下“自定义页眉”和“自定义页脚”按钮。例如，当我们按下“自定义页眉”按钮后，在屏幕上会出现一个如图9-13的对话框。

     我们可以定义自己的“页眉”格式。例如，在其中的左框中输入“天津华邦电脑有限公司”后，按下“确定”按钮。之后，可以在“页眉”选项卡中看到刚定义的页眉。
     同理，我们也可以自定义页脚，其方法与定义页眉相同，这里就不再赘述。

Excel 打印预览

过去，一个文档打印输出之前，我们无法看到实际打印的效果，因此需要通过多次的调整才能达到满意的打印效果。而在中文Excel中由于采用了“所见即所得”的技术，我们可以对一个文档在打印输出之前，通过打印预览命令或全真查看模式在屏幕上观察文档的打印效果，而不必经过先打印输出，再修改这一繁琐过程了。

     因此，一旦准备好要打印数据时，我们就可以查看打印结果的预览，并且可以调整页面的设置来得到所要的打印输出。同时，还可以决定 Microsoft Excel建立工作表页数的次序，控制分页符和页数，调整独立图表的缩放比例，使其能用指定的页数完成打印。
     使用打印预览能同时看到全部页面，并可调整像分页符和页边距之类的内容。在通常情况下，Excel对工作表的显示同打印后所看到的工作表在形式上是一致的。在打印之前，最好先保存工作簿。这样，即使打印机产生错误或发生其他问题，我们也不会丢失最后一次保存工作簿之前所完成的工作。
9.3.1 打印预览
     执行打印预览的操作步骤如下：
     选择“文件”菜单下的“打印预览”命令，在窗口中显示了一个打印输出的缩小版，如图9-15所示。
     我们也可以单击标准工具栏上的打印预览“”按钮，这和选择文件菜单中的打印预览命令可以取得同样的结果。
     当执行打印预览命令时，屏幕上显示的打印预览窗口，与编辑窗口不太相同，原编辑窗口中的工具栏、菜单消失了，而被几个按钮取代，见表9-2的说明。我们可以通过这些命令按钮，以不同的方式查看版面效果，或调整版面的编排。屏幕低端的状态栏显示了当前的页号和选定工作表的总页数。

     提示：出现在预览窗口中的各页的外观可能根据可用的字体、打印机的分辨率和可用的颜色而不同。
9.3.2 调整页边距
     如上所述，在打印预览方式下，有一个是“页边距”按钮，单击后，出现一些浅色的线条，这些线条代表所设定的上、下、左、右、页眉、页脚的位置。例如在图9-16中，我们可以看到代表边界的四条线及图片的方框。
     我们可直接利用鼠标移动这些线条，来调整上、下、左、右边界和页眉、页脚的位置，以达到最佳的排版效果。

     调整上下左右边界
     在代表上边界及下边界两条线条的左端（或右端）各有一个黑色小方块，而在左边界及右边界两个线条的下方也有一个黑色小方块。当要改变这些边界的时候，首先将鼠标指针移到适当的小方块上。按下鼠标按钮不放，并拖动鼠标。当拖动鼠标时，小方块所属的边界线会跟着一起移动，当把边界线移到理想的位置后，松开鼠标按钮，新的边界即已设定好了，如图9-16所示。

     提示：上述调整边界的结果，作用于整个表格的边界设定上，并不仅仅适用于屏幕上看到的页面。如果此时执行格式菜单中的页面设置命令，在页边距选项卡中会发现相关边界设定中的数值都已更新为新的数值了。
9.3.3 调整页眉／页脚位置
     在打印预览窗口中，页眉/页脚的四周有一个虚线线条围成的框，如图9-15所示。我们可以在打印预览时改变页眉/页脚的位置，只要将鼠标指针移到围绕页眉/页脚的方框中，按下鼠标按钮不放，并拖动鼠标。当拖动鼠标时，方框会随之移动，窗口右上方显示的与边缘距离也跟着变化，可以让我们了解新的位置所在。当把方框移到所要的位置后，松开鼠标按钮，新的位置即已设定好了。

轻松套打带照片的准考证

星期一刚上班，同事小张迎上来笑嘻嘻地说：“主任让你务必于今天上午将准考证打印出来，数据已录好了，照片已加入字段”。想起今年第11期F6版《中国电脑教育报》的一篇《自己动手制作学生胸卡》的文章，我想用VFP的报表功能实现带照片的准考证套打，应该是很轻松的事。

打开小张递过来的数据盘，原来数据全部用Excel录入，照片作为其中的一个字段已放在单元格内（如图1），如果用VFP，还需将工作表转换成DBF格式，并将照片复制成一个个单独的图片文件，好几百人的照片，没有几天的功夫怕是完成不了任务的。还是在Excel上想想办法吧，看有没有捷径可走。通过探索，笔者终于将此问题解决了，现将方法介绍如下。

1．设计套打模板，建立数据关联
图2是空白准考证样式，先用扫描仪将准考证扫描，并保持大小尺寸不变，然后将图片保存为JPG格式。打开Sheet2工作表，将刚才保存的图片插入表中，并将图片设定为非打印对象。执行“视图→工具栏→绘图”命令，在准考证需填充文本的部位插入矩形框。我们用VLOOKUP函数实现Sheet1工作表中数据与Sheet2表中准考证间的关联（照片填充部分除外）。

首先将A21单元格作为查询的关键数值，在A20—G20单元格中分别输入[序号]、[姓名]、[级别]等字段。在B21单元格中输入公式“=IF(VLOOKUP(A21,Sheet1!A2:I1000,2)=0,"",VLOOKUP(A21,Sheet1!A2:I1000,2))”，在C21单元格中输入公式“=IF(VLOOKUP(A21,Sheet1!A2:I1000,6)=0,"",VLOOKUP(A21,Sheet1!A2:I1000,6))”，其他依此类推。这样就建立了准考证填充数据与Sheet1表间的关联。

下一步就是要建立数据与准考证相应矩形框的关联，以准考证中[姓名]字段为例，鼠标单击该矩形框，在编辑栏右侧输入“=”符号，然后用鼠标点击需要填入数据的B21单元格，这样矩形框就和B21单元格中的数据建立了联系。只要单元格数据变化，则矩形框数据也跟着变化，其他依此类推。这样，只要在A21单元格输入序号值，那么Sheet1表中相应序号行的数据就会在准考证模板中自动生成。上述工作完成后，按“Shift”键选中所有矩形框，设置矩形框格式，包括字体、大小、对齐、颜色和线条等，特别是选中无填充色和无线条色。

2．定义名称，导入照片
　　通过VLOOKUP函数虽然建立了工作表1和准考证的联系，但要在准考证中自动生成照片则需要用到比较复杂的函数，采取定义名称的办法。具体步骤如下：

（1）定义名称：执行“插入→名称→定义”命令，打开如图3所示“定义名称”对话框，将名称定义为“A”，在“引用位置”文本框中输入公式“=OFFSET(Sheet1!$A$1,0,0,COUNTA(Sheet1!$A:$A),1)”，按下〔确定〕按钮返回。该公式建立了查询数据的动态地址。接着用同样方法，再定义另一个名叫“X”的名称，里面包括公式“X=INDIRECT(ADDRESS(MATCH(Sheet2!$A$21,A,0),9,1,,"Sheet1"))”，该公式表示当动态地址栏为Sheet2表中A21单元格数值时，返回Sheet1表中第9列即照片所在列单元格内容。

（2）导入图片：选取sheet2工作表，执行“视图→工具栏→控件工具箱”命令，打开“控制工具箱”窗口。点击图像框或文字框按钮，在准考证需要填充照片的位置画出相同大小的图片框或文字框。选取文字框（图像框）后，将编辑栏中“=EMBED("Forms.TextBox.1",""”改成“=X”，如图4，这样只要A21单元格数值变化时，照片框中相应的照片就会发生变化。

3．制作微调按钮，编写宏代码
为操作更加方便，可以制作微调按钮调节序号值。执行“视图→工具栏→窗体”，打开窗体对话框，点击微调项标志按钮，建立微调按钮，右击按钮，打开“设置控件格式”对话框，并与B19单元格建立链接，按下〔确定〕按钮。选中A21单元格，在编辑栏中输入“= B19”，此时点击微调按钮，就可自动调节B19和A21单元格序号值，对应的数据就会在模板中自动生成，效果如图5。接下来就是打印了。

执行“工具→宏→Visul Basic编辑器”命令，在Visul Basic编辑器中选择“插入→添加模块”，在代码窗口输入以下代码：

Sub 打印()

Call dy

End Sub

Sub dy()

Dim a%, b$, c$, abc$

a = Sheets("Sheet2").Cells(19, 2).Value

b = Sheets("Sheet2").Cells(19, 4).Value

（说明：a即B19单元格，是图5中打印第×页至第×页中的起始页，b即D19单元格，是终止页。）

If a < b Then

a = a + 1

Sheets("Sheet2").Cells(19, 2).Value = a

Call 打印

End If

End Sub

Private Sub CommandButton1_Click()

Call 打印

End Sub

输入完成后，保存关闭VBA编辑窗口返回工作表状态。同制作微调按钮一样，制作一个〔打印〕按钮，并指定刚才建立的“打印”宏。将A1:F13所在的单元格区域设定为打印区域，设定打印起止页，按下〔打印〕按钮即可打印了，也可点击微调按钮，查询到相应的打印内容，然后打印当前页。当然其中的图片及按钮不会打印出来。

用公式实现数据分栏打印

　成绩公布了，办公室小王又开始忙上了，主任要求她尽快根据表1所示的考试合格人员名单，制作出表2所示的合格人员证书领取花名册。接到任务后，小王经过认真思索，用公式很好地解决了问题。不到十分钟，一份精致的花名册就送到了主任的桌上。下面我们来看看小王是怎么完成的。

　本例实际上是将表1的每1列转换为3列，即将表1表格分成3栏。这样打印时既节约纸张，又美观大方。由于数据量较大，用剪切复制的办法很显然是行不通的。

图1

　　从表2可以看到，A2、F2、K2单元格分别引用表1中的A2、A3、A4单元格内容，其他类推。因此，我们可以考虑用单元格引用函数OFFSET，只要计算出表1中A、B、C列数据单元格参照A2、B2、C2的偏移量就可以了。

图2

　　据此分析，在Sheet2表（表2）A2单元格中输入公式“=OFFSET(Sheet1!$A$2,(ROW(A1)-1)*3+MOD(COLUMN(A1)-1,3),0)”，该公式中“(ROW(A1)-1)*3+MOD(COLUMN(A1)-1,3)”表示参照Sheet1表（表1）B1单元格向下偏移的行数，“3”表示要转换的栏数，“0”表示列偏移量。同样，在B2和C2单元格分别输入公式“=OFFSET(Sheet1!$B$2,(ROW(A1)-1)*3+MOD(COLUMN(A1)-1,3),0)”和“=OFFSET(Sheet1!$C$2,(ROW(A1)-1)*3+MOD(COLUMN(A1)-1,3),0)”。

　　小提示：1. 正确理解公式中单元格相对引用、绝对引用和混合引用的概念，千万不能混淆。2. 公式中的“3”表示要转换的栏数，如果将数据分成N栏，则只要将数字3改为N就可以了。

　　公式输入完成后，选中A2:C2数据区域，分别将公式复制到F2:H2及K2:M2区域，最后选中A2:M2并向下拖动复制到相应区域。在A1:N1数据区域输入字段名称就可以了，数据格式与表2略有区别，我们只要选中并复制数据区域，执行“编辑→选择性粘贴”命令，在弹出的“选择性粘贴”对话框中选定“数字”选项，删除公式后，再作适当操作就可以了。

用Excel也能打印海报

平常办公中偶尔会需要打印一些标语、海报等A3、A2甚至更大幅面的文件，这靠我们办公室常用的A4打印机显然无法直接打印。该怎么办呢？对此笔者平常都是采用Excel进行打印的。使用Excel可以将A3、A2等大张的图形分割成多页打印，待后再进行拼接粘贴成图，虽说多了一些接缝不过用来应应急也还可以，下面大家就和笔者一起动作操作吧。

首先启动Excel选中A1单元格，选择“插入/图片/来自文件”，插入我们处理好的图形文件。如果是用word设计的海报，则应选择“插入/对象…/从文件创建”（如图1），点击“浏览”按钮打开保存海报的word文件，确定后将word文件插入工作表中，右击插入的word文件选择剪切，再点击菜单栏的“编辑/选择性粘贴”，选定一种图形格式，如：图片（JPEG），即可把它转换成JPG格式的图形。

图1

海报插入Excel文件后，我们可以利用office提供的图片编辑工具简单修饰一下海报。右击工具栏选中“图形”和“绘图”，以显示这两个工具栏。从“图片”工具栏中我们可以选择进行修剪、设定透明色、调节亮度对比度等（如图2）。图形处理好后点击其中的“设置图片格式”，在大小选项卡中按所需海报尺寸直接输入图形的高度和宽度。然后使用“绘图”工具栏中的自选图形、文字框、艺术字等工具对图形做进一步装饰。

图2

图3

然后我们该为海报打印做一些设置。选择“文件/打印预览”，点击“页边距”按钮，把鼠标光标指向表示页边距位置的虚线，当光标变成双箭头时按住左键拖动，可直接调整页边距（如图3），这也就是我们以后粘贴的边距。点击“设置”按钮，在“页面”中选择纸张大小为A4。对于一些特大的海报，打印出来的页数太多，要粘贴时可能不太好找，可在“页眉/页脚”中选择一种带页码的页脚格式（如图4），以便打印后区分。注：页边距不要设得太小，要考虑到打印机的实际可打印范围，如果页边距超出打印机的可打印范围将会使图形超出部分丢失。同时要注意调整页脚的位置，避免页码与图形重叠。

图4

一切搞定后，放入纸开始打印，把打印后的纸左侧和上侧多余的纸边裁掉，再用胶水粘贴拼接成一张大图就行了。

小提示：如果打印的只是标语一类的特大字那就更简单了，只要把插入图片改成插入艺术字再从“设置艺术字格式”设定好所需的尺寸和格式就可以直接打印了。

需求一、既想分类汇总，又想分类打印

　　解决方案：直接利用Excel内置的“分类汇总”功能来实现。

　　1、选中工程类型列的任意一个单元格，按一下“常用”工具栏上的“升序排序”或“降序排序”按钮，对数据进行一下排序。

　　注意：使用“分类汇总”功能时，一定要按分类对象进行排序！

　　2、执行“数据→分类汇总”命令，打开“分类汇总”对话框（如图2）。

　　3、将“分类字段”设置为“工程类型”；“汇总方式”设置为“求和”；“选定汇总项”为“面积”和“造价”；再选中“每组数据分页”选项。最后，确定返回。

　　4、分类汇总完成（图3是“综合办公”类的打印预览结果）。

Excel数据表分页汇总与批量打印

　　图1是一份普通的Excel数据表，我们现在需要将其打印成如图2所示的样式，如果采取手工复制、粘贴的做法，不仅操作麻烦，而且容易出现错误。为此，笔者在此给出一种较为简便的解决方法，供大家参考。

　　处理过程：

　　1、启动Excel2003（其他版本请大家仿照操作），打开数据表。

　　2、切换到Sheet2工作表中，仿照图2所示的样式，制作好需要打印的表格表头的表尾。

　　3、选中A4单元格，输入公式：=A3+1，并用“填充柄”将其公式复制到A5至A22单元格中（此处假定每页打印20行数据）。

　　4、分别选中B3至H3单元格，依次输入公式：=IF(ISERROR(VLOOKUP($A3,数据!A:H,2,FALSE)),"",VLOOKUP($A3,数据!A:H,2,FALSE))、=IF(ISERROR(VLOOKUP($A3,数据!A:H,3,FALSE)),"",VLOOKUP($A3,数据!A:H,3,FALSE))……=IF(ISERROR(VLOOKUP($A3,数据!A:H,8,FALSE)),"",VLOOKUP($A3,数据!A:H,8,FALSE))。

　　5、同时选中B3—H3单元格区域，用“填充柄”将上述公式复制到B4至H22单元格中。

　　6、分别选中E23和F23单元格，输入公式：=SUM(E3:E22)和=SUM(F3:F22)，用于统计当页工程的“建筑面积”和“造价”，达到分页汇总的目的。

　　7、执行“工具→宏→Visual Basic编辑器”命令，进入VBA编辑状态（如图3）。

　　注意：按下“Alt+F11”组合键，也可以快速进入VBA编辑状态。

　　8、选中“工程.xls”工作簿名称，执行“插入→模块”命令，插入一个新模块（模块1），然后将下述代码输入到右侧的空白区域中：

　　Sub 分页打印()
　　x = InputBox("请输入打印起始页码") '设置打印起始页码
　　y = InputBox("请输入打印结束页码") '设置打印结束页码
　　For i = x To y '设置一个循环
　　　　Cells(3, 1) = 20 * (i - 1) + 1 '在A3单元格中输入一个序号
　　　　ActiveWindow.SelectedSheets.PrintOut '执行一次打印操作
　　Next '进入下一个循环
　　End Sub

　　注意：在上述代码中，英文单引号“'”及后面的字符是对代码的解释，在实际输入的时候不需要输入。

　　9、输入完成后，关闭VBA编辑窗口，返回工作表中。

　　10、执行“视图→工具栏→控件工具箱”命令，展开“控件工具箱”工具条（如图4）。

　　11、单击工具条上的“命令按钮”按钮，然后在工作表中拖拉一下，画出一个命令按钮。

　　12、右击命令按钮，在随后出现的快捷菜单中，选择“属性”选项，打开“命令按钮属性”设置框（如图5）。

快速批量打印成绩通知书的新方法

　　现在介绍一种只使用Excel制作成绩通知书的方法，其过程十分简单，只需要使用一个函数就能完成。

　　制作学生成绩统计表

　　通知书文件里有两个表，分别是：学生成绩表及学生通知表（名字可以自己定义），其中第1、2行是表头，第84行是平均分统计，本班共有81位学生（成绩统计过程不再赘述）。

　　设置通知表

　　我们打印通知书一般使用16开纸张，在Excel中，我们把页面设置为B5即可。通知书里有部分文字是相同的，我们按需要输入就可以。为了方便大家理解，把需要输入公式的单元格设置了不同的底色。

　　A2单元格是我们输入学生号的地方。A3单元格的公式是“=VLOOKUP(A2,成绩!A3:O83,2,FALSE)”，此公式的含义是：使用VLOOKUP查询函数，根据A2单元格内容，在成绩表的A3到O83单元格进行查询，把查询到相同内容的这行的第2个单元格的内容显示在A3。

　　理解了A3的公式后，我们根据同样的原理分别设置E6、G6、A8、B8、C8、D8、E8、F8、G8、A10、B10、C10、D10、E10、F10这些单元格的公式。

　　完成公式的输入后，在A2单元格输入学生号，此学生的成绩会自动填写到各单元格里。为了打印出来的通知书比较美观，我们把所有的单元格底色设置为白色，并且把A2单元格的文字也设置为白色。在使用中，我们只需要改变A2单元格的学生号即可以分别打印出各学生的通知书。

打印考场清单

图1是考生的详细资料，从图1中可以看出，准考证的编排是有一定规律的，其最后四位数由考场号和座位号组成，要使考场清单按照考场号汇总，关键是要另设一个新字段。

图1

　　在G1单元格输入“考场号”，在G2单元格输入公式“="第"&&MID(C2,8,2)&&"考场"”，按〔Enter〕键确认之后再将该公式往下拖动复制到相应单元格，在G列中就自动生成了考生所在的考场号，执行结果如图2所示。对于没有按照考场号排序的，还需按照考场号和准考证号字段进行排序后，再进行分类汇总。

图2

将光标停放在数据中任一单元格，执行“数据→分类汇总”命令，弹出如图3所示的“分类汇总”对话框。在分类字段下拉框中选中“考场号”，汇总方式为“计数”，选定“考场号”作为汇总项，将“替换当前分类汇总”、“每组数据分页”、“汇总结果显示在数据下方”三个复选框选中，最后按下〔确定〕按钮。

图3

　　出现如图4所示的效果，此时只要按下〔打印预览〕按钮就可查看打印效果。不过此时打印效果还不是十分理想，我们还需对工作表进行格式设定，如插入页眉、页脚，在每页设定标题行打印及页面设置等，为使30人的考场清单尽量占满一页，我们还需增加行高及字号等等。一切准备就绪后，就可以打印了。

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